jajecznica

Od dziś cykl na PH więc dieta na 110% Rano iskar + 200ml wody, poźniej biovital + 100ml wody, 30g WPC + łyzka miodu + mleko, teraz jajecznica( cycuszek + kasza + oliwa + ser + jaja, te białe to jogurt naturalny + siemie + słonecznik + rodzynki + kukurydziane + owsiane ) i herbatka Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-20 09:51:47

[...] ziemniaczane + sos (czosnek, cebula,twaróg, jogurt, szczypiorek + przyprawy) 4.Gainer przed treningiem + mocna kawa 5.Zaraz wpadnie ryż z jabłkami + wpc 6.Twaróg albo jajecznica . Dziś taki dzień z dupy trochę kawa mnie troszkę odmuliła i postawiła na nogi. Idę pod prysznic, zjem coś i zawijam się w kimę trochę poczytać. Zastanowiłem się [...]

płatki kukurydziane na mleku razowiec z maslem,warzywami jajecznica na cebuli kawa z mlekiem

Jajecznica ze szczypiorkiem ;) @Edit, tam u gory mialo byc Hutnik, a nie Phex ;d Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2009-04-28 09:19:00

dobrze wchodzi ta jajecznica z ryzem?

@up ale dobrze mówisz po imprezie też mam płaski brzuch ale, żeby nie było offtopu to właśnie spożywam: jajecznica+herbata

Hepatil + biovital + WPC + jajecznica (kasza, jaja, ser gouda, cycek) + herbatka

jajecznica

Placki są dla placków Jajecznica + owsiane na wodzie z rodzynkami i kawą

Dzień 27 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3 3 seria 4+2+2+3n (Strasznie słabo w 3 serii dlatego zrobiłem 1 negatywne powtórzenie więcej) 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 [...]

hepatil + iskar + WPC + jajecznica z kaszą, serem, cycem

Dzień 29 Treningowy 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3 3 seria 5+4+1n (rekord!) 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15 powtórzeń 6."Pajacyki" 3> 15 [...]

PARE FOTEK: obiad z dzisiaj 2 snaidanie z dzisiaj obiad z czwartku kolacja z czwartku to poszlo godzine temu jajecznica z ryzem Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-16 19:20:11

Libos nie rozpycha mnie bo ja chleb jem wsumie tylko z jajecznica albo od czasu do czasu kanapki robie . Takto ryz , makaron kurak caly czas . A wiesz przy wadze ponad 100 kg kilka kromek to nic . Teraz wakacje to zjechalem na 96 kg z rana wiec trzeba tyrac .

Płatki owsiane na mleku z migdałami i łyżeczką kakao. Jajecznica z 3 jaj oraz herbata. Życzę miłego dnia Żarłoki

45min temu poszla jajecznica z 4 jaj, papryką, cebula i kielbasa z indyka, ale musiałem poprawić makaronem z cycem bo sie nie najadłem :D

posilek na szybko, bo dopiero co wrocilem ze sklepu razowiec + jajecznica + szczypior i troszeczke ogorka

jajecznica z 5 jaj ze szczypiorkiem, chleb

Jajecznica

Hutnik co ty opierasz sie na jogurtach jako zrodle bialka a gdzie miecho?? 40min temu jajecznica z warzywami i ryzem oraz kawa i za 40min na trening