jajecznica

Jajecznica z parmezanem Jajka na pomidorach i papryce z awokado Sałatka z serem plesniowym i łososiem /SFD/Images/2016/1/11/13092bdd7e5c443a9c377012aa1c2ac8.jpg /SFD/Images/2016/1/11/b6bd0e4407c14e97bbbe6add52229d9d.jpg /SFD/Images/2016/1/11/66e0a3c616bc4657b9da4e78f7d28f98.jpg /SFD/Images/2016/1/11/d56b54d830f248aab99d373615fbd9f1.jpg

Bardzo typowe niedzielne śniadanie czyli jajecznica na cebulce z parmezanem i warzywa :-) /SFD/Images/2016/1/11/dec2c267cb944c9eb1e19318f3e4daba.jpg I coś na słodko : Płatki jaglane z twarogiem półtłustym i wheyem, do tego maliny, borówki i czekolada 90% i płatki migdałowe /SFD/Images/2016/1/11/714c88c9cb1e45eb8e96c61be1243279.jpg A tu naleśnik z [...]

[...] więc treningu nie było, choć był w planach, za to sprzątanie było. Posiłków nie wpisywałam, bo wieczorem miala być pizza home made. w końcu pyszne ciasto znalazłam. - jajecznica, chleb żytni - śledź - jaja sadzone i dwa pierogi z truskawkami - dwa kawałki pizzy i jedna muffinka z czekoladą 9-10.01.16 DNT jakieś wirusy się mnie czepiły juz [...]

[...] 574 kcal b 41 ww 94 tl 4 po obiedzie jablko/gruszka/banan (69kcal b 1g ww 15g tł 1g) ( 81kcal b 1 ww 19 tl 0) (141 kcal b 2g ww 33g tl 0) PO TRENINGU JOGURT,BANAN 292 kcal b 7g ww 52 g tl 6g kolacja chleb wieloziarnisty,wedlina,maslo,jajecznica, 605 kcal b 29 ww 47 tl 34. Jezeli ktos moglby pomoc takiemu mlodziakowi bylbym wdzieczny.

[...] jakie stosuje to sznycle z indyka oraz losos, warzywa co jest to jem, zawsze wleci jakiś pomidor, banan, kiwi, jogurt naturalny, serek wiejski. Sniadanie czesto zastepuje jajecznica z 4 jaj, odrobina szynki z indyka i suszonymi pomidorami z pestkami dyni. Wiek : 22 Płeć : mężczyzna Waga : 77 Wzrost : 181 Niżej wymienione obwody są szacowane [...]

[...] - 100g kaszy jaglanej, 200g piersi z indyka, 20g parmezanu - ziemniaki, marchew, pietruszka, 3 jaja sadzone, łyżka masła z nerkowców Dzień 7 DNT Miska DT BWT 125/170/75 - jajecznica z 3 jaj, mozzarellą i grzankami - 100g kaszy gryczanej, 200g łopatki - placek z sosem z pomarańczy z łykiem nalewki Zmieniony przez - delfinka w dniu 2016-01-10 [...]

1 Pizza z mąki gryczanej, ryżowej z tuńczykiem rukolą papryka ostrą 2 Jajecznica na maśle klarowanym 3 Sałatka z rukoli pomidora papryki ostrej z tuńczykiem oraz łososiem podlana sosem czosnkowym na bazie jogurtu /SFD/Images/2016/1/10/faeeefe50d324c79a5381e27c0f5df93.jpg /SFD/Images/2016/1/10/6bff000964d14ac4aa7fd3c0741e5e9b.jpg [...]

[...] drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny+20 g oliwy z oliwek 5. 150 g makreli wędzonej lub 4 całe jajka w dolonej formie (jajecznica/sadzone/omlet/gotowane Białko pochodzenia zwierzęcego: 200 gramów Tłuszcze: 90 gramów Węglowodany: 250 gramów Trening jaki planuje robić miałby się opierać [...]

Jajecznica /SFD/Images/2016/1/10/462fc11054604a359ff29b786ad2cd63.jpg

Jajecznica /SFD/Images/2016/1/10/82654a13159d4fa5a5f0c9e7d6ce444e.jpg

Miska z dziś: *jajecznica z 3 jajek z serem + kromki chleba pełnoziarnistego *pierś z kurczaka+ ryż *kotlety mielone z ziemniakami *filet z okonia + kromki chleba pełnoziarnistego *twaróg, wafle wieloziarniste *do tego dziś zjadłam z 3 banany :D po podliczeniu: 2587kcal/B:151g/W:283g/T:86g

[...] 5x5 zaczynając od samej sztangi, żeby zakwasy mnie nie zabiły na początek i żeby nauczyć się dobrze techniki. Mam również dwa pytania. 1. Czy sposób przyrządzenia jajek (np. jajecznica na sucho, jajka na twardo, sadzone) mają jakiś wpływ na ilość kalorii i BTW? 2. Jakie warzywa najlepiej dodawać do potraw? Zmieniony przez - MistrzNadchodzi w dniu [...]

[...] początek, choć wiem, że to nie tłuszcz :-D Układanie miski to jakaś totalna masakra - zajmuje mi bardzo dużo czasu :( Wrzucam plan na jutro, co o nim sądzicie? Lepiej? 1) jajecznica z warzywami, pół pomarańczy 2) kanapka na uczelnię z pastą z awokado i jajka oraz łososiem (zrobiłam za dużo pasty i teraz muszę ją zjeść) 3) burgery z czerwonej [...]

Dobra jajecznica na kurczaku + gluten xD

te szaszłyki mega - w ogóle fotki szamy w tym temacie to jest mistrzostwo świata, nawet zwykła jajecznica wygląda tak, że chciałby się ją od razu zjeść może maga zdjęć/aparatu, ale Renia też ma tutaj zapewne dużą zasługę - za dobrze masz! ;-D

Muesli z owocami nie. Same wegle wiec cukier Ci skoczy na dzien dobry, a pozywienie dla organizmu to zadne. Dlaczego stoisz tak nisko z weglami? Bylas u fizjo najpierw? Jezeli chodzi kolano to w zaleznosci o co chodzi z nim te fitnesowe przysiady czy pol przysiady czesto poglebiaja problem, a od instruktorow na zajeciach grupowych slyszy sie, ze [...]

kleine przypuszczam, że chodzi o te jajka, bo reszta to jajecznica z parmezanem i dodatkami: /SFD/Images/2016/1/8/cfab01b401fb4bb2ba98e587b48cf7e0.jpg Ja podsmażam na patelni drobno posiekaną cebulę i paprykę i dodaję passatę pomidorową (jak mam to własny sos pomidorowy albo czasem też robię sos pomidorowo-warzywny z marchewką, pietruszką itp.) i [...]

[...] jaki sens? Jak chcesz mieszaj możesz skupić sie na 1, warzywa jakie lubisz. Migdały po jakim posiłku chcesz, nawet do szkoły możesz zabierać. Omlety owsiane, jaglane, z samego jajka, jajko na miekko, sadzone, jajecznica co lubisz. Każdy ma swój gust :) Jedz to co lubisz, głównie bazuj na zdrowych i nie przetworzonych produktach. Będzie git :)

...bo ktoś pisał, że jajka z rana się nudzą... jajecznica ; ) /SFD/Images/2016/1/7/0ad71eed05ba4e61ab8114be27605283.jpg /SFD/Images/2016/1/7/bb9d3a603b244d448c4d41d1a31191cf.jpg /SFD/Images/2016/1/7/c97cbbacd7dc4f84b3317f53f34b8a47.jpg

z ostatnich dni naleśniki gryczano - bananowe z twarogiem płatki jaglane z wheyem i owocami i czekoladą 90% jajecznica z parmezanem sałatka z łososiem stek wołowy (rump) z sałatą i truskawkami /SFD/Images/2016/1/7/d55f13a88d55488894ad721446ce49c6.jpg /SFD/Images/2016/1/7/80ad8463740d42d9be04de2882532f7c.jpg [...]