jajecznica

[...] poniedziałek rano xd czasem zmiana treningu inne ćwiczenia lub inne typy Seri lub jedno i drugie :D Nd wolne od diety i od treningów dieta jest przykładowa moja dieta to: 6 jajecznica z 4 jaj płatki owsiane cebula oliwa z oliwek chleb ciemny sałata 10 pół woreczka kaszy gryczanej pierś z kurczaka kalafior brokuły sałata 14 to samo co o 10 18 [...]

[...] zioła na wątrobę, bratek+mniszek+przywrotnik warzywa: brokuł, pomidor, kalafior, ogórek, szparagowa suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki I – jajecznica z soczewicą na maśle II – wątróbka z soczewicą III - golonka z marchewką trening (koktajl przed i po) IV - halibut z ziemniakami na maśle, kawałek śledzia [...]

Jajecznica z kurkami + trochę twarogu + warzywa i zielona herbata 8-)

jajecznica z cebulką i szczypiorkiem . :-D możesz dać przepis ? :))

[...] w terenie. Biegałem po 1 posiłku. Przed Thermo FUsion 3 kaps + 15g BCAA + kawa. Moc była :) Wynik biegu: 5.81km w 30 min 47 sekund DIETA 1. 125g chleba zytniego razowego + jajecznica z 5 calych jaj 2. Spaghetti, 100g makaronu + 150g zmielonej piersi z indyka + pomidory z puszki + przecier pomidorowy, pozniej zapite miarka Whey C-6 :) 3. 80g [...]

[...] siły na jutrzejszy najcieższy trening. 2. DIETA Moja miska obecnie nieliczona, ale czysta. Wczorajsza: 1. omlet z płatków owsianych i jaj, odrobina wheya i maliny 2. jajecznica z 4 jaj, razowy, ogórki zielone 3. brązowy ryż + sznycel z piersi z indyka z ananasem i serem, ogórki małosolne, sałatks 'nawinie' 4. kanapka z pieczonym [...]

[...] o 07:00 garść orzechów włowskich, płatki migdałowe, 30 gram płatków owsianych, i 60 gram odżywki si03 SYNTRAX Matrix 5.0, to wszystko mieszane blenderem, w weekend - jajecznica z 4 jajek ( dwa całe dwa białka ) Śniadanie 10:00 Puszka filetu ze śledzia / dwa jajka / serwek wiejski / - zamiennie zależy od dnia - do tego kanapka z chleba [...]

Śniadaniowo : 4 jaja , pieczarki , cebula = jajecznica pieczywo razowe , ser wędzony , ketchup , rzeżucha = kanapki Do tego kulki z mlekiem ;d

nie surowych, rzecz jasna - jajecznica, omlecik bądź jajeczniczka z owsianką

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Przysiad * Drążek nachwytem Wiosło Wyciskanie skos Rozpiętki Hitlerki Młotki Pompki odwrotne Bieżnia 33min * - gościnnie http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Pieczywo, indyk, napój energetyczny Mięso z kury, makaron, owoce, miód Jajecznica z łososiem, migdały [...]

Zaplanowane na dzisiaj: 1) jajecznica (3 jajka, 200 gram kuraka, ser + warzywa) 2) Pancakes (wieża z 12-15, krem twarogowy + kokos + masło orzechowe + dżem jabłkowy + banan) 3) tortilla z serem i szynką prosto od dziadka + z kilogram warzyw pewnie. Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-07-11 09:55:32

Ja po treningu zawsze jem płatki owsiane a potem ostatni posiłek to jajecznica/paluszki rybne na noc, rano mi się ciężko jadło te płatki\

Ja gotuję owsiankę na mleku a popijam herbatą a potem jajecznica z 5 jajek przed spaniem i przepis na masę jest, a resztę to po staremu, tylko słodyczy i piwa staram się nie jeść i nie pić

mój zestaw "poranny": kefir,jajecznica na smalcu(maśle),pomidor(sok pomidorowy) działa od lat:)

jajecznica brokuł Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2013-07-13 16:57:38

właśnie się nauczyłam, że jak przewraca się omlet bez mąki, to już nie jest to omlet tylko jajecznica z białek. Aby uniknąc jajecznicy z owocami robie tak: 1. do jejek przed wylaniem na patelnię płaską nalesnikowa dodaje, 1-2 gramy oleju 2. wylewam na rozgrzana patelnie 3. jak juz jest w miarę podsmazone podważam łopatką 4.patelnie przykrywam [...]

właśnie się nauczyłam, że jak przewraca się omlet bez mąki, to już nie jest to omlet tylko jajecznica z białek. Aby uniknąc jajecznicy z owocami robie tak: 1. do jejek przed wylaniem na patelnię płaską nalesnikowa dodaje, 1-2 gramy oleju 2. wylewam na rozgrzana patelnie 3. jak juz jest w miarę podsmazone podważam łopatką 4.patelnie przykrywam [...]

Śniadanie 7:00 Mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 1,5% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa (5ml)/słonecznik (15g) B: 35g WW: 80g T:15g Drugie śniadanie 10:35 Serek wiejski (200g) + chleb razowiec (100g) B:26g WW: 60g T:10g Trzecie śniadanie 13:35 Chleb żytni (100g) + żółty ser (3 plastry) + szynka (100g) [...]

bulki wyrzucilem jem wiecej chleba zytniego, sos tez bede robil sam. Dodalem wiecej miesa ale np wieprzowina/wolowina, moze byc? twaróg to jest posilek przed snem, moge jeszcze dodac kolacje np jajecznica z 4 jaj? Zmieniony przez - IceCube w dniu 2013-07-17 14:26:11

Jeśli chodzi o to co jadam to na śniadanie jest to z reguły jajecznica z dwóch jajek na mleku 1,5% obiad: ryba (mintaj) do tego jakieś warzywa i czasem łyżka ziemniaków. Kolacja to dwie kanapki z jakąś chuda wędlinką i np ogórkiem i pomidorem. Miedzy posiłkami jakies jabłuszko czy inny owoc