U mnie jest to talerz mleka 0,5% + musli + jajecznica z 2 jaj + jogurt naturalny + kromka chleba pełnoziarnistego + oliwa z oliwek... No co? Jestem na 'masówce' Pozdrawiam!
buuu to jak na 8tyg to jakos kiepsko tzn prawidłowo ale bez rewelki soka ci daje jak obiecywałem ja terea stosuje ckd i wyglada tak jajecznica z 5 jaj szczypior omega 3 ser gouda 100 oszechy włoskie twaróg 100 orzechy 10 sałatka z tuna 150 tun z wody 170 jajka 2 got jak sadzisz bedzie efekt miales jakies suple??
Szczeze mówiąc jak robie jajecznicę to troche mi szkod wywalić 3 żółtka do kosza.Czy ten tłuszcz naprawdę jest tak znaczny by pozbywać sie cennego i pożywnego żółtka? Tak na marginesie to jajecznica z samych białek to wogóle mi nie wchodzi.
Zamieściłem to wcześniej w CKD Fakty nie mity ale mało kto tam dociera Witam !! Teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. Od tamtej pory dowaliłem tyle tłuszczu, że aż nie miło. Postanowiłem zagrać tak - 2 tyg. kopenhaskiej (wiem, że jest tu wielu sceptyków tej diety ale miałem i mam naprawdę sporo do [...]
costam cwicze ale chcialem zachowac ten dyficyt kcl jak sadzis zbedzie oki ?! a moze inny wariant Jajecznica 5 jaj Szczypior omega3 Ser gouda 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie--10 sałątka z tuńczyka 150 Tuńczyk w wodzie-170 jajka 2 134b -36 g 104 t -43g 17w te na - to braki w diecie jak je uzupełnic ?!??! [...]
słuchajcie znalazlem post kolesia ktory redukowal sie na tym i wyszlo mu za***iscie wyglada plazowo po 3 miechach troszke go zmienilem ale ejst chyba ok kolega zaproponowal ograniczeni do minimum ww i tak zrobilem !! Jajecznica 5 jaj Oliwa z oliwek 8łyz Szczypior Ser gouda 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 100 (makrela w [...]
a mozesz mi ocenic diete niechce zasmiecac działu Jajecznica 5 jaj Oliwa z oliwek 8łyz Szczypior Ser gouda 100 Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 100 (makrela w pomidorkach 175g) Jaja kurze całe Orzechy włoskie 10 Ser twarogowy chudy 100g Orzechy włoskie--10 Tuńczyk w wodzie—170 Ser Gouda 100 Jaja kurze całe 2 dotego omega [...]
Witam !! Teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. Od tamtej pory dowaliłem tyle tłuszczu, że aż nie miło. Postanowiłem zagrać tak - 2 tyg. kopenhaskiej (wiem, że jest tu wielu sceptyków tej diety ale miałem i mam naprawdę sporo do zrzucenia). Zrobiłem dwa dni przerwy i przechodzę na CKD. W czasie tego [...]
po30 min mniej wiecej,efka cos kolo tego,wiec chyba mozesz razem. Ja mam za to 2 inne pytania jeszcze: 1) przed czy po porannym bialku(serwatka z woda albo jajecznica na oliwie)? Bo slyszalem 2 calkiem rozbierzne opinie. 2) jak laczyc efke z tightem (chce przyzwyczaic organizm do efki ze 2tyg,potem dodqac tighta) Pozdro,dzieki (tobie e-lite to juz [...]
[...] 14:00-Ryż,makaron,kasze,jakieś mieso,sałatka 15:30-17:00 Trening tu 2 porcja 35g od razu po treningu ,jak skącze odrazu idę cos zjeść,makaron ryż kasze,tunczyka albo jakieś inne mieso 20:00-kanapki,jajecznica różne dodatki 22:30-ser twarogowy tylko oblicz ile razem spożywasz białka ilościowo i aby nie przekraczac 2 - 2,2g na kg masy ciała
[...] jakaś wedlina,rozne ważywa 14:00-Ryż,makaron,kasze,jakieś mieso,sałatka 15:30-17:00 Trening,jak skącze odrazu idę cos zjeść,makaron ryż kasze,tunczyka albo jakieś inne mieso 20:00-kanapki,jajecznica różne dodatki 22:30-ser twarogowy 177cm waga 78-80kg Cwicze tak ok.2lata z tym że dietę przestrzegam(staram sie)tak około roku. Dziękuje za pomoc
a wiec ulozylem sobie deite i jade nia 3 dzien I posilek jajecznica z 5jaj lycha masła szczypior ogórek pomidor II tuńczyk z wody salatka szwedzka III twaróg 200g jogurt nauralny ogórek kwaszony pomidor IV albo taki jak I-szy lub mintaj ok 150g pomidor ogóraski moze byc cos ta dieta zdziałam chetnie wyslucham uwag jakie macie do [...]
mi tylko jeden experyment sie przypomniał jak spróbowałem zrobic jajecznice na oleju (chyba uniwersalnym) z lider price, wyszo , jajecznica była cała w pianie, olej sie spienił jak by to był jakis płyn do mycia naczyn ale w smaku normalne było
1.NIecierpie białek ugotowanych jajek , jedyna forma w jakiej jestem w stanie zjesc bialko to jajecznica , czy jest dopuszczalna taka forma spozycia , bez dodatku tluszcu oczywiscie na patelni teflonowej ??Lub ewentualnie czy mozna jajka w ogole czyms zastapic ? NA TWARDO SĄ CIĘŻEJ STRAWNE, CZYLI MAJĄ WIĘCEJ 'KALORII UJEMNYCH' ALE JAJECZNICA [...]