jajecznica

Lecę na ryj. Ale było warto. Pobiegane zgodnie z planem. 12 km spokojnego rozbiegania. Feralny dystans. Primo: po 4 km wbiegłem w chmurę dziwnego dymu. Jakiś syfiarz palił w piecu CO nieznaną substancję. Dosłownie odebrało mi dech. Nie mogłem - jeszcze ze dwa kilometry - nabrać powietrza do pełna. Secundo: płacę za marne buty forsą co się zowie... [...]

A nie :-D Ze słodzikami chemicznymi jestem w przyjaźni :-) Taki toksyczny związek (dosłownie). Co do jedzenia. DBT i wyszły mi trzy posiłki. Śniadanie jajecznica - obiad gulasz z kaszanką - kolacja orzechy brazylijskie i banan z dżemem. Do tego kalarepa jakaś na przekąskę. I wystarczyło. Okazuje się, że nie muszę się wypychać jedzeniem żeby nie [...]

[...] na małych obiążeniach w ramach szlifowania techniki,zaraz będzie długie rozciąganie Suple: mg, tran, skrzyp, witaminy Warzywa: szpinak, pomidory, kiełki, pekińska, mix sałat owsianka z białkiem, jabłko omlet ze szpinakiem, plaster fety, masło, ser żółty, jajecznica z 3 jaj, chleb jabłko będzie kawałek makreli, chleb, jak głód przyciśnie twaróg,

[...] czasami trzeba..." :-D Zjadłem wczoraj obiadokolację w knajpie i dzionek powitałem bólem brzucha, a potem biegunką. Ewidentnie nie podeszło. Moja wina. Śniadanie o 7:00 - jajecznica + jogurt grecki z rodzynkami. W pracy jajeczko - około 5-6 jak z dodatkami (łosoś, tuńczyk, pomidory suszone). W międzyczasie pół opakowania pestek z dyni (jak to [...]

Sugerowalm sie tym " Moja wina. Śniadanie o 7:00 - jajecznica + jogurt grecki z rodzynkami. W pracy jajeczko - około 5-6 jak z dodatkami (łosoś, tuńczyk, pomidory suszone). W międzyczasie pół opakowania pestek z dyni (jak to syci!). Dopiero o 19:00 obiadokolacja. Mięso, ziemniaki. Za dużo mięsa" A jw T malutko jest ;)

Shadow - witam, witam :-) Miałem strasznie zryty dzień, ale coś napiszę. Pół nocy (mało powiedziane) nie spałem. Ostatnim wskazaniem zegarka jakie pamiętam była 1:30. Obudziłem się 3:30 i nie było spania. Stres. W weekend zmarł mój wujek, a dzisiaj robiłem za kierowcę delegacji na pogrzeb matki kolegi z pracy. Do tego obolałość barków i brzucha. [...]

[...] na bieżni Miski "czyste" nieliczone ( 2 cukierki coffiki) Suple: mg, tran, 1. owsianka, truskawki, białko, słonecznik, wiórki kokosowe trening 2. banan,chleb żytni, jajecznica na oleju kokosowym z 3jaj, koperek, szczypiorek 3. ciecierzyca, karkówka pieczona, pomidor, szczypiorek, koperek, 4. ryż parboired, gulasz wieprzowy, marchew, [...]

Temat jedzenia zawsze cieszy się dużym zainteresowaniem :-D U mnie dzisiaj: 1. Placki z płatków owsianych, tartego jabłka i jajek 2 i 3. Łopatka wieprzowa duszona z cukinią, papryką, cebulą i pomidorami z pęczakiem 4. Jajecznica z parmezanem i wędzonym łososiem lub boczkiem, warzywami oraz czipsami z pietruszki Od razu zarzucę zdjęciem podobnej [...]

Co by podbic trochę temat chociaż nic nadzwyczajnego nie jem: 1. Jajecznica z papryką i cukinią 2. Talerz wędlin i serów :P Czyli twaróg wędzony i domowa szynka z warzywami 3. Potrawka z mielonego z łopatki z cukinia, papryką i pomidorami z ryżem 4. Omlet na słodko z bananem

[...] Od stycznia zaczynam z treningiem, jak tylko go już będę miała wstawię wszystko szczegółowo i w ogóle. rzabba - jajka jak najbardziej jem, zazwyczaj na kolację czasem jajecznica na śniadanie. Mięsa jak najbardziej wymieniam na indyk, cielęcinę czy wołowinę. Na tych produktach bazuję: Źródła BIAŁKA: - pierś kurczaka, indyk, cielęcina, [...]

[...] dlatego, że miałam jeszcze w lodówce a gwarancja się kończyła na dniach. Moje treningi zazwyczaj będą rano w godzinach między 9-11. I czy na posiłek potreningowy to może być jajecznica, warzywa i chleb razowy na zmianę z plackiem z płatków owsianych. Czy lepiej aby to był np. ryż/kasza, warzywa i mięcho/ryba ?? 07.01.2016. [...]

Moze byc zarowno jajecznica jak i kasza itp. Zalezy jak sie czujesz po tym i na treningu. Przetestuj

Owsianka czy jajecznica po treningu?

1. Muffinki jajeczne 2. Budyń jaglany z bananem + muffinka gryczano-amarantusowa 3. Gołąbki z czerwonej kapusty z kaszą gryczaną i mielonym z szynki 4. coś z jajek i tuńczyka- pewnie jajecznica :)

[...] 3 kg. Nie wiem, przy większym ciężarze nie robię całych serii. Akurat wyszło, że w tym śniadaniu tak jest białka. Z poprzednich dni jest więcej bo od jakiegoś czasu wpada jajecznica. Chcę ograniczyć owsiankę na rzecz śniadań B+T, ale czasem pojawi się dla urozmaicenia. Tak tłuszcze są. W tej chwili używam smalcu, jak się skończy to będzie [...]

[...] tylko po to żeby nie wyrzygać spalacza :) /SFD/Images/2016/2/29/5b02128f476142ef9433fddfeeabcfd0.jpg Posiłek 1: wiejski + banan Posiłek 2: potreningowy standard Posiłek 3: jajecznica z szynką, czerwoną cebulą i kukurydzą a do tego buła z masłem czosnkowym i kecurem Posiłek 4: omlet z dżemem + baton Cieszę się że smalec się topi a póki co mogę [...]

[...] w tygodniu,trening jak trening okolo 2h na silowni lub w domu bez opierdzielania sie ;) Jedzenie: serki wiejskie,makarony,stejki,kurczak i ryz,kasze wszystko co jest mozliwe,jajecznica na owsiance Jestem ciekawy dlaczego i po czym wnioskujecie ze malo jem lub moje treningi nie sa takiej jakosci jak wasze Zmieniony przez - dud_ek w dniu [...]

[...] jak pisałam. Pierwsze co powinnaś zmienić to zmniejszyć ilość nabiału (u Ciebie mleko). Wszystkie posiłki buduj z ww, białka i tłuszczu. Jak wpisujesz produkty to nie "jajecznica bez tłuszczu" ale ile jaj i na czym smażyłaś (rozkładaj produkty a nie gotowce). Myślę też, że oleju wystarczy Ci do posiłku 5-10g a resztę wykorzystaj na inne [...]

Dzięki za porady . Jajecznica w sumie wchodzi ok tylko ja pije te jajka w razie braku czasu , a gdy go mam jem właśnie mięcho.Od czasu do czasu oczywiście jem jejeczincę , kiedyś próbowałem gotowane jajka i z rana nie ma chyba gorszej opcji xD juz po 2 mnie zatkało stanowczo za suche

Jedz jajecznicę! Nie wyobrażam sobie diety bez jaj. Tzn wyobrażam, ale po co. Są bdb. taka jajecznica to max 10 minut, do tego jakiś szczypiorek i mega śniadanie. Jem każdego dnia rano :-))