jaja

POSIŁEK I Kefir 2% 200g Płatki owsiane 50g Orzechy 100g - dodaj jajka, warzywa. Za dużo orzechów. POSIŁEK II oliwa z oliwek 30g pierś z kurczaka 50g żółtko jaja 2szt warzywa sałatka 100g - WW złożone np. kasza. POSIŁEK III migdały 150g - Co to za posiłek, wyrzuć migdały daj np. makaron z mąki durum, wołowinę, oliwę i warzywa. POSIŁEK IV Ryż [...]

[...] Mleko 200g Płatki owsiane 50g Migdały 30g Jajka 2 120g B:34,4 T:36,9 W:44,3 kcal:646,9 POSIŁEK II 9:30 oliwa z oliwek 30g pierś z kurczaka 50g żółtko jaja 2szt warzywa sałatka 100g migdały 30g B:25,55 T:59,8 W:6,1 kcal:664,8 POSIŁEK III 12:30 Kasza 50g Kurczak/ Indyk 50g Warzywa 100g Oliwa z oliwek 30g [...]

[...] 2 Śn banan 100g jogurt naturalny 100g twarog chudy 150g ser zolty 50g serek homogenizowany vanilia 100g B 64 T 18 W 47 daj porzadny posilek kasza/makaron/ryz+mieso/ryba/jaja+warzywa+ew.troche oliwy obiad piers z kuraka 150g ziemniaki 100g b 32 t 28 w 32 daj wiecej ziemniakow kolacja pl kukurydziane 50g jajecznica 100g jogurt naturalny 100g [...]

[...] w prochu 3. 100g ryżu, 100g mięsa, owoc b42 t13 w76 kcal 500. - owoce okołotreningowo jak już, warzywa tu i zdrowe tłuszcze 4. 100g makaronu, 1 jogurt, owoc. B18 t5 w110 kcal557. - jogurt i owoc odpada, warzywa i źródło białka jakies(mięcho, ryby, jaja) i zdrowe tłuszcze 5. 125g twarogu, 15g oliwy z oliwek. B24 t10 w5 kcal 206, + warzywa

twoi rodzice maja racje dzieciak jeszcze jestes i ciezszych suplach powinienes narazie zapomniec burner podnoszacy cisnienie w okresie dojrzewania moze bardzo obciazyc serce najpierw poczekaj az ci jaja urosna

A co sądzicie o tym 7:00-3 jaja kurze całe,Chleb żytni pełnoziarnisty 10:35-Makaron 100g,Serek wiejski 200g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Szynka 50g 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 17:30-18:30 Trening 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g Jakaś ryba ..... Też zła ????? Zmieniony przez - adi150 w dniu 2012-01-22 19:49:17 Zmieniony [...]

[...] perspektywy: brakuje warzyw. Paluszki rybne i "gratka" - do wywalenia. Pieczywo razow - jesli dobrze tolerujesz - może być. I nie możesz codziennie jeść tak samo, ale rozumiem po wpisie, że to przykładowy jadłospis. Dla mnie w miarę OK. 1 - 2 razy w tyg uwzględnilbym tłusta rybę (może być sledź), jaja warto wybierać z wysoką zawartością omega 3.

[...] miod i daj cos za to -3łyżki miodu -maślanka 200ml 6,8 1 g 9,4 g 4 posiłek(obiad) -100 g piersi z kurczaka Warzywa -100g ryżu -łyżke oliwy 5 posiłek(potreningu) -2 jaja gotowane całe 25 g 21g 2g Wywal miod i kukurydze daj inne warzywo/a -3 łyzki midou -kolba kukurydzy 3 g 1,2g 20g 6 posiłek -tunczyk 150g 24g 21g 0g [...]

[...] -3łyżki miodu -maślanka 200ml 6,8 1 g 9,4 g 4 posiłek(obiad) -100 g piersi z kurczaka -100g ryżu -łyżke oliwy //// DORZUC JAKIES WARZYWKA 5 posiłek(potreningu) -2 jaja gotowane całe 25 g 21g 2g -3 łyzki midou -kolba kukurydzy 3 g 1,2g 20g 6 posiłek -tunczyk 150g 24g 21g 0g -3 kromki chleba razowego 8g 3,7g 50,5g Razem:2640 kcal [...]

po to żeby jaja chociaż trochę poruszyć powinienem a nie przywaliłem i wszystko jest ok HCG nie mam i nie będę mieć jeszcze długo, skoro mam cloma to chyba lepszy rydz niż nic? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2011-10-11 23:06:27

"Jaja poruszyc" najpierw poczytaj czym sie rozni clom od hcg, lo*****! Zacznij jesc, to saa to nie lekarstwo na niedozywienie.

[...] to co wie każdy laik - ludzie różnica między hcg a clomidem jest ogromna i oczywista, co nie zmienia faktu, że clomid również może kopnąć przysadkę a co za tym idzie jaja do pracy, teraz zrozumieli czy narysować? i nie piszcie swoich wywodów, że to nie jest lek na niedożywienie, mam w dupie wasze osądy, forum jest od uzyskania informacji, [...]

[...] tam "wyłacznie" widzisz??? wg Ciebie dieta ogranicza sie do twarogu i smazonych (i dlaczego akurat smazonych?) piersi z ryzem?? na ostatni posiłek nada sie kazde zrodlo bialka czy to jaja, mieso, ryby, nie trzeba tez ograniczac sie do tego, spokojnie mozna uwzglednic w nim wegle jak i tluszcz Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-06 14:29:45

"na ostatni posiłek nada sie kazde zrodlo bialka czy to jaja, mieso, ryby, nie trzeba tez ograniczac sie do tego, spokojnie mozna uwzglednic w nim wegle jak i tluszcz" Oczywiscie - zoladek przyjmie wszystko, jezeli poczuje mieso to nie powie mu "wyjdz mi stąd". Chodzi mi o to ze najlepszym posilkiem przed snem dla wiekszosci sportowcow, a dla tych [...]

zatem jedzmy JAJA

1) płatki owsiane ( na wodzie) 60g + 3 jaja całe 7.00 Brakuje porcji warzyw oraz źródeł zdrowych tłuszczy (np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy) 2) pieczywo razowe + chuda wędlina 10.35 To znaczy dosłownie jedna kanapka + chuda wędlina? Ta sama uwaga co w I posiłku. 3) pieczywo razowe + chuda wędlina 13.30 To znaczy dosłownie jedna kanapka + [...]

1) płatki owsiane 60g + 3 jaja całe B:30,60 W:38,70 T:23,28 2,3) pieczywo razowe + pierś + orzechy B:24,21 W:84,68 T:22,26 4) 50g ryżu + 125g piersi B:30,75 W:39,50 T:5,13 5) 50g ryżu + 125g piersi B:30,75 W:39,50 T:5,13 6) tuńczyk z wody B:18 W:0 T:2 7) 3 jajka całe 23.00 B:22,50 W:1,98 T:19,08 Suma: B: 157g W: 204g T: 74g Oczywiście do każdego [...]

[...] skarbnica wiedzy na temat odżywiana (nie tylko o proteinach - dużo o suplementacji, hormonach, regeneracji, konkretnych produktach żywieniowych (soja, wołowina, orzechy,ryż, jaja, tłuszcze-o3), minerałach->cynk, o kompozycji posiłków i procesach rozpadu/syntezy protein i zapotrzebowaniu na nie - co więcej, zero mitów, zero koloryzowania [...]

[...] - szejker treca to samo... cały czas przecieka... wrr... - smaki mass gain hiteca... g**** wielbłąda pomieszane ze spalonymi oponami... i to ma być czekolada?? jaja sobie robią... - reklamy megabola... totalna ściema aż doprowadzająca do śmiechu... zresztą trec to w ogóle firma wesoła... przytoczę tu przykład śmiesznej kreatyny z [...]

Jak ktos ma jaja zeby tak zareagowac w jak na tym gif'ie to ja sie gleboko w pas klaniam. Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.