jaja

ok jak nie pomoże to następnie bym wykluczył jaja,a potem owsiane ;-)

swego czasu robilem miks -parzone jaja -ryz -oliwa -wpc proporcje dowolne%)

swego czasu robilem miks -parzone jaja -ryz -oliwa -wpc proporcje dowolne%) A potem kibelek ?%-)

swego czasu robilem miks -parzone jaja -ryz -oliwa -wpc proporcje dowolne%) A potem kibelek ?%-) no wlasnie moj zoladek to przemielil%) ale pierdy czasem byly przeokrutne %)

...ale jaja jakiś filtr założę

wlasnie chce z rana to jesc...albo z sokiem, albo jajecznice ze szpinakiem. Wygoda bo nie musze oddzielac bialka. Dzieki za odp. sog ps zamowienie poszlo, jaja i vitagro Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-08-09 23:56:08

iNightWolf, dobry pomysl z tym bialeczkiem, zero holesterolu no i zabawy z oddzielaniem. Cena przystepna bo w sumie wychodzi podobnie jak jaja kupowane. Na razie nie jestem jeszcze na takim etapie, ale za jakis czas... bede u siebie szukal. Czasem sobie rozdzielam, ale zona juz nie ma ochoty na Kogel-mogel Jak przyjdzie paczuszka to podziel sie [...]

wlasnie wiem....najlepsze jest to ze cenowo wychodzi b. podobnie jak bys mial zwykle jaja kupowac. No i mozna sobie z rana surowe jajko z sokiem zjesc/wypic i poczuc sie jak Rocky

twaróg/jaja nie patrz na szybkość przyswajalności białka

Ja bym tego nie tknął już bym wybrał jaja. W ogole nie wiem czy w ogóle organizm przyswoi tą mąkę w postaci surowej.

Tu kawałeczek na zdjęciu. Zrobiłem tak: 500g pierś z kurczaka 300g wątróbka 4 jaja 230g cebuli - 4 takie średnie bułka grahamka 70g wymoczona w wodzie z bulionem drobiowym kilka ząbków czosnku, pieprz, sól, gałka muszkatołowa, imbir Całość: ~ 200g białka ~ 50g węgli ~ 50g tłuszczu Jak ktoś chce zmniejszyć ilość tłuszczu to można dać białka z jaj. [...]

aale to nic nie daje prwie co dziennie jem ryż i pije mleko ,jaja ,kurczak mam szybkom przemiane materi i chceszybko przybrać masy

Ja bym zrobil tak : 1-14 Enan 1-12 Deka 8-16 Stanazol deki wez polowe tyle co testa a nie odwrotnie chyba ze lubisz 'jaja na miekko' %-)

A więc tak, Mam do dyspozycji standard będę robił pompki i mam hantle 8kg na jedną rękę i 3 razy w tygodni będę na siłowni u kumpla, Zakupiłem za doradą kumpli odżywkę TOP MASS i mam jej 2 kg i koleś dał mi Dietę która wygląda tak: 1 Śniadanie (godz. 6:00): Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 300g Oliwa z oliwek 10g Rodzynki suszone [...]

Po lekkiej zmianie diety i namyśle... Zrobiłem takie coś czy lepiej to wygląda? NR 1 Płatki owsiane 100g Serek wiejski 200g Mleko 2% 300 ml Nr2 RYż Biały 100g Pierś z kurczaka 100g Nr 3 4 Jaja całe 240g Pomidor 100g Chleb 100g masło 70g Szynka 80g Nr 4 (przed treningem) Ziemniaki 100g schabowe 120g banan 120g Nr 5 (po treningu) Jogurt naturalny [...]

Jak powiedziałem tak się stało. Co najlepiej zjeść następnego dnia ,po piciu alkoholu żeby uzupełnić braki? Wydaje mi się że białko będzie mi potrzebne z rana np. jaja, a czy węglowodany też?

[...] czy twoje wymiary ale o wage musisz wygladac jak przysłowiowy leszcz i bedziesz leszczem jesli teraz podejmiesz decyzje o braniu dopingu bo w jakim celu skoro trening masz do dupy zle jesz to po co przy tym wzroscie to naprawde 80kg mozna zrobic z palcem wiesz gdzie dla tego miej jaja i zryj jak swinia co popadnie dodawaj oliwe do posiłków

co to za jaja?? wyslalem screena a tu jakis pakier mi wyskoczyl??? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-05-05 17:27:50

Posiłek 1 godz. 6:15 Ryż brązowy 100g ( 322kcal, 7g b, 1g t, 69g w ) Jaja kurze 4 szt. ( 292kcal, 26g b, 20g t, 2g w ) Posiłek 2 godz. 9:35 Ryż brązowy 60g ( 193kcal, 4,5g b, 1g t, 41g w. ) Pierś z kurczaka 50g ( 55kcal, 10g b, 1,5g t, 0g w ) Posiłek 3 godz. 12:20 Ryż brązowy 60g ( 193kcal, 4,5g b, 1g t, 41g w. ) Posiłek 4 godz. 15:25 Mintaj [...]

zamiast tych odzywek z ranca bym wrzucala tez jaja, podorzucaj orzechy (poza ziemnymi)