jaja

to moja dieta: -śniadanie: białko (jaja, sery, serki hom., troche mleka) -obiad: tylko drugie danie (przeważnie ziemniaki, piersi z kurczaka, sałatka) -kolacja: głównie węglowodany

to moja dieta: -śniadanie: białko (jaja, sery, serki hom., troche mleka) -obiad: tylko drugie danie (przeważnie ziemniaki, piersi z kurczaka, sałatka) -kolacja: głównie węglowodany

[...] 3-PN,ŚR,PT-kasza gryczana+filet z morszczuka+brokuły WT,CZ,SO-ziemniaki+pierś z kury+surówka, ND-kasza+łosoś+brokuły 4-PN,WT,ŚR,CZ,PT,SO,ND-ryż+banan+jogurt+ 2x białko jaja kurzego 5-PN,ŚR,PT-soczewica+trochę ryżu,fasoli i warzyw+sos pomidorowy WT,CZ,SO-makaron razowy+sos pomidorowy+kotlety sojowe, ND-gulasz jarski 6-PN,WT,ŚR,CZ,PT,SO,ND- [...]

Choolerny kraj, tylko u nas sa takie jaja jak NEOSTRADA! ZMienne IP i taki**** na Bana na IP, ten pedal znowu sie odrodzi dzien nie minie. EEE

Na tym polskim przeliczniku wyszlo mi ze mam nadwage:D mam 177cm i waze 79 kg:) hehe jaja normalnie...ciekawe ze dla kogos jak Tomek Lech ktory ma 177cm i wazy 105 kg to juz ma zagrazajaca zyciu nadwage

ale jaja zapomniałem treningu wysłać :))))))) NIEDZIELA-KLATKA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x10 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w dół 4x10 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4x10 PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W [...]

Picie jajek ? eeee NIE ! Jak wspomniano wyżej białko z surowych jajek gorzej się przyswajają. To tyle na temat surowych jaj, teraz może ogólnie o jajach. A więc, jaja produkowane naturalnie to żarcie niemal idealne dla pakerów(czyt. Kulturystów), białko jaj jest bardzo dobrze przyswajalne( z tego co pamiętam to chyba wartość biologiczna wynosi 88 [...]

a ze ja jaja se chiałem porobic to niekaples sie? hehe pozdro

Prze "te" 2 tygodnie jeszcze ciężko trenujesz i dobrze jesz, ponieważ nandrolon (dekanian ) jeszcze jest aktywny. Po "tych" 2 tyg. przestaje być aktywny i zaczyna sie DRAMAT . Wtedy potrzebujesz clomifenu aby twoje jaja zaczęły normalnie działać i by jak najmniej zleciało ci obwodów. Dokształć sie najpierw żdziebko ...

Napewno chuda szynka z indyka. To na bank. Inne źródła to chudy biały ser, jaja i odżywki białkowe ale to dla tych co mają kase.

Krótko bo już o tym mówiłem. 1 - najlepiej na ochotnika, niestety ważne na jakiego "trepa" w WKU trafisz, niektórzy sobie robią jaja np: Lubisz góry? Tak, uwielbiam! No to do Zielonej Góry. Mam kurs wspinaczkowy. To do czołgistów. Tak czasem bywa to jest prawda, nie zmyślam. 2 - pomijając to co już pisałem o 6BDSz o przydziałach do [...]

[...] udzial w diecie jest najwiekszy najlepiej spozywac z produktow takich jak ziemniaki, ryz, platki owsiane, kasze, makarony, warzywa itd. Najlepszymi zrodlami bialek sa jaja, mleko,jogurty, mieso, ryby itp. Zas co tyczy sie tluszczy powinny byc w przewadze jedno i wielonienasycone jak np. oliwa z oliwek, olej lniany i tluszcze rybne.. [...]

bez przesady sam miałem takie jaja, był inny użytkownik o nazwie" szturmen". Proszę cię zmień swój nick, a to też po to, byśmy cię z nim nie mylili.

[...] faceta z panienką i pobicie go w czterech należy im się solidny w******l. Myślę natomiast że wpływ na taki a nie inny rozwój sytuacji mogło mieć to, że walnąłeś gnojka w jaja, a nie np. z pięści w ryj. Może jego kumple byliby mniej chętni do pomocy jakby koleś złożył się po "klasycznej" plombie - lepszy efekt psychologiczny. [...]

nic ni emow dzisiaj o p*****ch nie ma jak znowu byc na diecie i zajadac sie bialkiem jaja hrhrhr

[...] strzala w banie.A ze siedzialem to nie zaliczylem gleby, po chwili doszedlem do siebie no i sobie mysle ze tak nie moze byc no i ten od ktorego dostalem wychaczyl z kopa w jaja(a co bede sie p*****)!!No i to byl blad(wtedy o tym niestety nie wiedzialem)....Trzech jego kolezkow doskoczylo no i troszke mi sie dostalo.W efekcie jak juz sie nie [...]

buehehehe Ale jaja, ludzie robicie afere i klocicie sie jak w sejmie, o jakas glupia odzywke oskarzacie drugiego jakby byl jakims kryminalista...

[...] przez te pięć lat. życze szczescia. Jak byc co to moge podsunąć ci kilka kandydatur, bo pewnie nie masz rozeznania na rynku. Garbusek, w przeciwieństwie do ciebie mam jaja. Już raz prosiłem cie, abys ujawnił swoją tożsamość, ale widze ze brak ci jaj, aby to zrobic. Moze spotkamy sie kiedys twarzą w twarz i wyjaśnimy sobie wszystkie sporne [...]

[...] czy surowka. Pomyslalem ze jesli po treningu trzeba uzupelnic najpierw weglowodany to moze zakupic jakiegos gainera, i pic go odrazu po treningu a po ok 30 min posilek (jaja,ryby,piersi kurczaka/indyka z warzywami pieczonymy ziemniakiami, ryzem itp) a bialko pic np rano lub na noc lub i rano i na noc :>. Co wy na to ? jakie rozwiazanie [...]

co ty se jaja robisz . stary moja babka ma wieksze motyle