jaja

o.k. to wez mi rozpisz jak mozesz te 36tab. postaram sie zamotac liczy sie tylko to zeby moje jaja nie ucierpialy

[...] ogorek 90g Bialko jaj 150g tunczyk w wodzie 165g (64g b, 3g tl, 31 g weg) Pos 4: Fasolka 240g tunczyk w wodzie 280g marchew 200g (80g/bialka,5g/tl,60g/weg) Pos 5: bialko jaja 170g tunczyk w wodzie 275g (76g/b,3g/tl,1,5g/weg) Pos 6: Jaja cale 55g bialko jaj 40g (11g/b,6g/tl,1g/weg) Razem w ciagu dnia 309gr/bialka,64gr/tl i 297gr/weglowodanow) [...]

ZAPOTRZEBOWANIE ok 160g białka ok 490g ww ok 160g tłuszczu DIETA POSIŁEK1-8:00 jajecznica-4całe jaja+1białko 75g płatków ryżowych +wkrojony banan /DAJ PLATKI OWSIANE, BANANA TEZ WLICZ POSIŁEK2-11:00 170g piersi z kury 4 tosty z pieczywa razowego polewane ok.75ml oleju z oliwek +pomidor /TEN POSIEK TO CHYBA MA Z MILION KALORI jabłko [...]

[...] odrzywienia (a nie krytyka treningu boks +siłka czy cyklu) z góry dzięki ZAPOTRZEBOWANIE ok 160g białka ok 490g ww ok 160g tłuszczu DIETA POSIŁEK1-8:00 jajecznica-4całe jaja+1białko 75g płatków ryżowych +wkrojony banan POSIŁEK2-11:00 170g piersi z kury 4 tosty z pieczywa razowego polewane ok.75ml oleju z oliwek +pomidor jabłko [...]

A o tluszczach zapomniales? Piersi z kurczaka, ryby, wołowina, sery białe, jaja, makarony, kasze, ryze, kuskus, oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, nasiona, tran. I czytaj uwaznie posty podwieszone tam masz napsiane wszystko.

[...] pałeczki Salmonelli odporne na warunki zewnętrzne. (...) Człowiek zakaża się pałeczką bakterii Salmonella poprzez żywność, przez surowce pochodzące od zwierząt zakażonych (jaja, mięso, mleko), od zakażonych zwierząt i ludzi. (...) Zachorowaniom można zapobiec przez (...) wyeliminowanie wszystkich potraw z dodatkiem surowych jaj. (...) Ponadto [...]

[...] wzrasta liczba zakażeń i zatruć pokarmowych. Salmonelozy zajmują wśród nich czołowe miejsce. Gdzie żyje salmonella? Można ją znaleźć w surowych produktach pochodzenia zwierzęcego, jak na przykład drób, wieprzowina, wołowina, a także jaja kurze oraz wszystkie sporządzone z nich potrawy, które nie zostały podgrzane." itp. itd.

Ser biały, jaja, piers, tunczyk, odzywka moze byc np jakas mieszanka. Urozmaicaj.

Ja mam Olimpa szejker i sobie chwale, zwykły szejker ale nie przecieka a z tym powietrzem to były jaja jak pierwszy raz trzepałem odżywe, nie wiedziałem że trzeba odpowietrzyć i po chwili byłem cały w odzywie

[...] chorobę wieńcową; nie wiedziałem, że to niezdrowe i rządam odzkodowania!" (Dla tych co nie wiedzą: palacze fajek już nawet w Polsce o odszkodowanie wystąpili, żądają po kilkadziesiąt tysięcy na łapę). Życzę zdrowia i efektów w treningach! PS. Czy tak trudno wypieprzyć żółtko z jaja? A może kasy wam żal, bo w końcu za całe jajo zapłaciliście?

Cholesteror egzogenny podlega w organizmie takim samym przemianom jak endogenny. Nie należy spożywać dziennie więcej niż ok. 300 mg cholesterolu. 100 g żółtka jaja zwiera 1790 mg cholesterolu! Na jedno jajko wychodzi więc ok. 200 mg, a trzeba pamiętać, ze cholesterol jest też zawarty w innych potrawach, które spożywamy! Tak więc jedno pełne jajko [...]

[...] zjadasz na sniadanie? Brak zdrowych tluszczy. Ostatni posilek to porazka. Zle dobrane skladniki do diety. Uwzglednij w diecie, kasze, platki owsiane, ryze, makaron, kus kus, jaja, ryby, piersi, wolowine, oliwe z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki z dyni, tran. Poczytaj posty podwieszone i pozmieniaj. Podaj ilosc btw/kg masy ciala. [...]

widzieliscie te jaja http://www.sfd.pl/temat189449/strona19/ ja po prostu wymiekam i jeszcze to http://www.sfd.pl/temat191027/#post10

No to i ja cos skrobne: 1. W****ia mnie spam w tym dziale....jesli np komandor interesujesz sie piłką, ale wpadasz tutaj tylko po to, żeby porobić sobie jaja no to sorry.... 2. Za mało jest uzytkowników, którzy naprawde bywaja na meczach. Szadoł mało tutaj zagląda, a szkoda bo z tego co widze, to jexdzi na wszystkie wyjazdy, chodzi na mecze i [...]

[...] napisalem.............. ale czas plynie i teraz widze to juz inaczej ;) proste jak budowa cepa przy czym skuteczne jak strzal morfiny przy oderwanej nodze :)) kasza/ryz/owsiane + piersi/filety/jaja + oliwa/lniany + warzywa + suplementacja i wszystko na temat :) za merytoryczne wpisy z gory tnx Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-18 20:07:00

[...] 10 00 Chleb Razowy 120gr Szynka z Indyka 40gr. Orzechy Włoskie 20gr. 16,76 14,74 65,44 434,2 b. tł. ww. kcal / Dziwi mnie że mówisz że mało WW 13 00 2 jaja na twardo 120gr Oerzechy Włoskie 20gr. 18,2 24,9 4,8 311,4 b. tł ww Kcal 15 00 Ser Twarogowy chudy 100gr. Płatki Owsiane (Otręby) 20gr. [...]

[...] 00 Mleko 1,5% 200gr Płatki Owsiane (Otręby) 80gr. Ser Twarogowy Chudy 70gr. Oliwa 12gr. 10 00 Chleb Razowy 120gr Szynka z Indyka 40gr. Orzechy Włoskie 20gr. 13 00 2 jaja na twardo 120gr Oerzechy Włoskie 20gr. 15 00 Ser Twarogowy chudy 100gr. Płatki Owsiane (Otręby) 20gr. 17 00 (Przed Treningiem) Piersi z Kurczaka 150gr. Ryż 50gr. [...]

no zeby bialko dostarczyc jak np nie chce mi sie juz twarogu jesc albo jesc w proszku serwatke to se albo ugotuje jaja albo wypije mleko

no zdjeci jest tam wiecej dalem te ciekawsze niektóre sa na lekcji jak se jaja robilimy

[...] to co:wypelniacze woda???? 2 bialko, ktore wchodzi w sklad sp 65 to k. serwatki 80% i ultr. bialko jaj 20%. w podobnej odzywce sp80 te proporcje to 60% serw. i 40% b.jaja. producent specjalnie zmienil te proporcje w tych podobnych produktach? 3 weglowodany w sp 65 to tylko maltodekstryny 15/100 gram , czy takze jest tam dodatek glukozy [...]