jaja

2g b/kg, 5-6g w/kg, ok 1g t/kg ryz, makaron, cyce, jaja, bialy ser, oliwa

h.u.j tutaj kogos obchodzi co twoj ziomek czul, moze czuje cos do ciebie ze dal Ci jaja do ogladania... zobacz tak powinny wygladac wypowiedzi jak dugii - wbil, zobaczyl dzialanie i moze sie wypowiedziec... ty jestes tylko trolem powtarzajacym historie z pod trzepaka na jakiejs wiosce. nara

[...] tym moim, bez używania hcg w jego trakcie można doprowadzić się do atrofi jaj czy czegoś? Inaczej.. Czy w trakcie takiego cyklu było trzeba stosować hcg? Czy są szanse że po tym cyklu i po porządnym odbloku wszystko wróci do normy i jaja będą zdrowe? ( i jak duże są to szanse? ) ( do cyklu dorzucam teraz jeszcze enan 350, dlatego 7 miechów )

[...] dużo węgli i białka zwierzęcego. ważne dla tych którzy nie chca tracić zasobó energetycznych ani masy. Rozkłąd biegania może być, ja ci nie będe dyktować, sam znasz siebie najlpeiej i wiesz kiedy twój organizm łapie cie za jaja i mówi że trzeba odpocząć bo sie przetrenowujesz. i tak jesteś wart podziwu za to, że oprócz siłowni uprawiasz biegi.

to na poczateku pij tego gainera, ale z czasem staraj sie zmniejszac porcje gainera, a dawac jedzenie mniej przetworzone jak np owsianka/jaja troche to potrwa zanim sie nauczysz byc glodnym rano, ale duzo wieksze korzysci z tego wynikaja.

i pytanie czy ma wplyw na nasz orgaznizm jedzenie protyein/ proteid ? czy np. jedno pomaa bardziej w przebiegu reakcji w prgaznizmie czy w funkcji obronnej .. itp .? PRZETWARZANE W SPOSOB JAKI CIE INTERESUJE SA PROTEINY PROTEIDY (ZRESZTA PODOBNIE JAK PROTEINY) TO BARDZO ALE TO BARDZO ROZLEGLY TEMAT ENZYMY TO JUZ JEST HORROR WRECZ A DODAJ DO TEGO [...]

[...] takie białko specjalne ,jak ta odzywka bedzie lepsze w dni treningowe, gdyz posiada pelno jakis tam witamin , aminokwasow i innych duperli ,niz zwykle normalne z posilkow " Coto za glupoty a to co bialko z jedzenia nie zawiera juz nic poza "bialkiem"??a jaja?? poczytaj lepiej w odzywianiu bo cos za bardzo wiedzy chyba nie masz??

Zerknąłem w Twój profil i..... co Ty, sobie jaja robisz? BOOGIE WOOGIE

no tak Michalowski Franek w 110kg ladne jaja ,a co do Tadka to ciekawy mikrocykl przygotowan,ciekawe ile pyknie w Nymburgu,a z kim Tadzio pojedzie!

mysle ze jaja mozesz normalnie jesc ogranicz sery

cyz wz umiecie cyztac NAJPIERW ZASTANOWIL BYM SIE CZY UMIESZ PISAC ja nie prosy eyebzcie mi to odradyali POTRZEBUJESZ POMOCY tzlko chce wiedyiec jakie bede mial pryzroistz silz w wzciskaniu na klate i ile pryztzje 40% WIECEJ NA KLATE, 24-26 KG WAGI CHYBA SOBIE JAJA ROBISZ ZADAJAC TAKIE PYTANIE a takye jakie sa yaletz i wwadz winstrolu DLA [...]

sniadanie 8;00 - woda - 150g owsianki orzechy rodzynki jaja II sniadanie 10;00 - 150g chleb razowy pelnoziarnisty - 120g piersi z kuraczka - 30g masła warzywa obiad 15;00 - torba ryzu - 140 g kuczaka - jakaś surówka oliwa potreningowe - to samo co obiad tylko bez surówki i oliwy kolacja - 100g chleb razowy pelnoziarnisty [...]

czy taka dieta była by dla mnie odpowiednia? Śniadanie: płatki owsiane 100 gramów mleko 250 gramów rodzynki 10 gramów 2 jaja kurze Drugie śniadanie: ryż brązowy 100 gramów tuńczyk 100 gramów Obiad: pierś z kurczaka 150 gramów kasza gryczana 100 gramów Posiłek przedtreningowy: wątróbka z kurczaka 100 gramów kasza jęczmienna 100 gramów Posiłek [...]

Przecież facet był zadowolony z siebie, że wygrał walkę, porobił sobie jaja i tyle :-P

[...] na stawy 7) tse, fat burner, thermonex bsn 8) cykl winko teść 9) nie brałem 10) 1. - mleko 2% 250g b 8,8 t 4,8 ww 12,3 - płatki owsiane/otręby 60g b 7,1 t 4,3 ww 37,5 - 3 jaja 180g b 19,5 t 15.0 ww 1,2 - owoce białko 35,4 t 24,1 ww 51.0 kcal 564.9 2. - ryz brązowy 50g b 3,5 t 0,9 ww 34,1 - pierś z kurczaka gotowana 150g b 31,5 t 4,5 ww 0.0 - [...]

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html no to białka: mięso białe i czerwone, jaja, nabiał (np. twaróg ale nie za dużo), ryby węgle złożone: makarony, ryże, ziemniaki, kasze, płatki owsiane itp (jest tego dużo) węgle proste: owoce (banany, rodzynki, jabłka, daktyle [...]

Ty akurat wspominasz to ograniczeniach stosunkowo niewielkich w porównaniu z autorką tematu. Tutaj mamy praktycznie weganizm: -ryby, -jaja, -nabiał.

ryze,kasze,makrony,platki owsiane,pieczywo razowe-to sa weglowodany miesa,jaja,twarog,ryby-to bialko oliiwa,orzechy,nasiona dyni/slonecznika,maslo-to sa tluszcze 4-5posilkow bez objadania sie na noc do tego duzo warzyw

mleko nie jest pełno wartościowym białkiem, w śniadanie wrzuć sobie jaja. w 6 posiłku zamiast jaj wrzuć sobie serek wiejski

6:15 zestaw 1: 100g twaróg chudy, 100 g jogurt naturalny, łyżka miodu (czasami wkrajam pół banana, czasami daję garść płatków), zestaw 2 - 2 jaja na twardo, łyżka majonezu, kromka chleba razowego lub pełnoziarnistego, zestaw 3: 3 parówki z szynki (sokołów) i kromka chleba razowego (zestaw 3 to może raz w tygodniu)