jaja

Po 3 latach bez hcg się nie odblokujesz. Jaja umarły.

Bardzo się cieszę, że widzisz pozytywy i że sobie radzisz. Odpowiednia ilość białka bez mięsa to wyzwanie. Trochę jeszcze za dużo nabiału u Ciebie, ale też nie ma jakiejś tragedii. Są ryby i jaja i idziesz w dobrym kierunku z dietą. Najważniejsze, że sama widzisz pozytywne skutki.

[...] 4 x 8 4. Ściąganie do kolan 4 x 12 5. Cross curl 4 x 8 6. Uginanie przedramion na wyciągu górnym 4 x 12 /SFD/2017/3/31/787a45d4f8164545ae8363818e1f8a83.jpg 1 SERNIK 4 jaja + 125 g twarogu + 20 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i wiśnie /SFD/2017/3/31/2695b40753e5475f810069361f54d327.jpg 2-4. UDKA 2-3 udka + 50 g ryżu [...]

[...] - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 100g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa 4.160g pierś z [...]

[...] na poręczach 3xmax 6/6/6 +rozciąganie dolnych partii no nieźle klata wymęczona a, i już nie robię kardio, nie ma to absolutnie sensu. szkoda podnosić kortyzol dieta: 1.jaja 2. kasza gryczana, oliwa z oliwek,cebula, mieso z ud z kurczaka, sałata, ogórek kiszony 3. oliwa z oliwek,cebula, mieso z ud z kurczaka, sałata, ogórek kiszony, kasza [...]

[...] czy jak bym na htz był jeszcze z rok to nie będzie problemu z odblokiem itd vxy to co chcę zrobić mija się z celem ? .Bo dużo czytam i słyszę wtedy jaja mogą nie ruszyć i bycie tał długo na htz bez odbloku na dawkach e7d pogarszam sobie zdrowie ale wytłumacz mi jak to naprawdę jest

Kasia jaja to dobre źródło białka i tłuszczy. Owsianka jest okej, ale u siebie nie umie dobić w niej białko, dlatego stawiam omlety. Dziewczyny jedzą owsianki, może któraś podpowie. Dasz radę ze wszystkim, teraz może jest trudno, z czasem będzie easy. ;-)

[...] TRX 2b. Pompki TRX 3. Wyciskanie hantli siedząc 4kg 4. Uginanie nóg na maszynie 5a. Odwodzenie nóg w klęku 5b. Unoszenie bioder 5c. Spacer z gumą Dieta: + banan, bułka, jaja i warzywa + gruszka, banan, kawa z mlekiem + banan, ryż, jaja i marchewka z groszkiem + owsianka z owocami leśnymi, orzechami, daktylami i czymś tam jeszcze Pomiary z [...]

OK, ide dzisiaj na zakupy i kupuje produkty na omleta, ktorego nie robilam od 10 lat. Ciekawe co za omlet mi wyjdzie. SFD, a w jakiej postaci wystepuje ta odzywka bialkowa z chia? Bazylia - OK, chcialam po prostu zjesc ta moja owsianke ale skoro nikt nie przychylil sie do mojego pomyslu, to od jutra beda jaja.

[...] żeby dać sobie luzu :-P Spamerka wstawiam dla Ciebie mój ostatni jadłospis z całego dnia, takiego typowo wegańskiego, bez jaj, nabiału i mięsa. Ale tak jak pisałam już, będę jaja i rybki dodawać też, żeby lepiej jednak bilansować tą dietę, myślę, że to ważne przy mojej aktywności a nie mam za dużego doświadczenia w komponowaniu diet wegańskich [...]

[...] masz nieco zbliżony system żywieniowy więc może doradzisz tak jak z treningiem. Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) polecasz jakieś zmiany żywieniowe, dodanie węgli? Trochę się zastanawiam bo w zasadzie jedzenie jajecznicy [...]

[...] masz nieco zbliżony system żywieniowy więc może doradzisz tak jak z treningiem. Od dłuższego czasu jestem na keto, od niecałych dwóch tygodni blisko 'zero carb'- mięso, jaja, boczek, olej kokosowy i masło. Czy jutro (dzień zawodów) polecasz jakieś zmiany żywieniowe, dodanie węgli? Trochę się zastanawiam bo w zasadzie jedzenie jajecznicy [...]

W każdym posiłku ma być minimum 20-25g białka, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty, dodaj jaja do śniadania, sporo nabiału, można w jego miejsce wrzucić bardziej wartościwoe białko. Salami i inne sklepowe szynki do wywalenia, są zakonserwowane i przetworzone. Domyślam się, że jesteś na utrzymaniu rodziców więc skup się na dobrym białku i [...]

[...] - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem C6 - po treningu Creasteron - po treningu Blade przed treningiem Dieta 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.160g pierś z kurczaka + 10g olej lniany + 5g olej kokos + 100g orzechy włoskie 3.400g karkówka + warzywa 4.160g pierś z [...]

[...] myslałam, czy by nie pójsc na siłkę lub rolki,ale na rolki było za zimno,a na siłkę się koniec końców nie wyrobiłam. koryto (trochę rozjechało isę, bo dzieliłam posiłek) 1. jaja 2. kasza jaglana, baklażan, kurczak, olej lniany, pieczarki 3. jw 4. ziemniaki, buraki, pieczarki, kurczak, olej lniany, fasolka szparagowa 5. kakao, mąka ryżowa, jajo, [...]

Czwartek: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie 2. Kurak, sos pomidrowy, ryż 3. naleśniki kakaowe, whey, jogurt 4. jaja, chleb gryczany Piątek: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie, truskawki 2. Kurak, sos pomidrowy, ryż 3. Gofry gryczane, truskawki, jogurt 4. szakszuka, chleb gryczany, parmezan 1. RDL z hantlami 4x10 [...]

Wychodzi na to, że to nam ma zależeć na tym żeby koledze pomóc, a kolega ma wywalone jaja na to %-)

Jaja%-)

[...] 4 x 12 30 kg 6. MC Jednonóz na wyciągu 3 x 12 7. Wspięcia na palce 4 x 12 60 minut trampolin 15 minut core /SFD/2017/3/30/84895460b4eb4ac1b8848cdbe76d4048.jpg 1 SERNIK 4 jaja + 125 g twarogu + 20 g Be Fit Protein +30 g masła orzechowego i truskawki 2-4.GULASZ 200 g piersi + 50 g ryżu+100 ml śmietany [...]

LIDL do niedzieli 2.04 Orzechy nerkowca przy zakupie 2x200g 9,69zł/opakowanie Groszek zielony konserwowy 400g 1,65zł Kukurydza konserwowa 300g 1,99zł Jaja klasy M 8,99zł za30 szt. Woda muszyńskie saguaro 0,89zł/ butelkę Orzechy Alesto drugi produkrt -50%: Przy zakupie dwóch opakowań po 200g ceny za 1 opakowanie: Brazylijskie 10,99zł Włoskie 8,99zł [...]