jaja

ej ale jaja mam tydzien wolnego yupie yupie yeee Uka ales ty pomyslowy dobromir z tym wyciagiem... chyba bym nie wpadla na to.. zreszta jakos ciezko mi to sobie wyobrazic...

[...] jogurtu. Uwagi ogólne: Bezpośrednio po treningu lepiej Carbo, a twaróg przed snem zdecydowanie bez śmietany (może być jogurt naturalny) Do I posiłku dodałbym jakieś białko np. te jaja z II posiłku i wymienił ryż na owsiankę, a do II wrzucił jakieś mięcho. W posiłku potreningowym również brakuje białka i chyba trochę mało tego ryżu. Reszta jest ok

Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o diecie redukcyjnej którą ułożyłem moje zapotrzebowanie to: B-190 T-67 W-333 Ewentualne poprawki są mile widziane Będę podawał wartości odżywcze w spożywanej ilości w kolejności: białka, tłuszcze, węglowodany I posiłek 7.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7,2,54 Ser myśliwski pełnotłusty 30g 8,8,0 [...]

Jak już mówiłem chodzi mi o pranie mózgu a nie o skuteczność lub nieskuteczność technik. To są jaja. Opowieści z narni, opowieści o stalowym wilku. Poczytajcie stare posty. Ja sam chodziłem na ten system parę lat i mam pozdawane trochę egzaminów, ale nie uważam go za coś nie wiadomo jak extra. Zadaję ponownie pytanie CO SIE DZIEJE Z TYMI LUDZMI? [...]

[...] 10:35 1jabłko chleb zytni pelnoziarnisty 60g /to w szkole wiec musze chleb ser twarogowy chudy 50g jogurt NATURALNY 250g dodaj tu orzechy wloskie, pestki z dyni 15:30 jaja 3 cale chleb zytni pelno ziar. 80g warzywa, surowka mleko spozywcze 1,5% 250 ok.17:00 płatki owsiane na mleku 80g // rodzynki suszone 30g // ok.18:30/19:00 mieso z [...]

U mnie tez byly jaja z odzywkami. Skonczylo sie na awanturze i wywaleniu odzywek. Nie chce mi sie tego opisywac, bo na poprzednim temacie o rodzicach i odzywkach juz to pisalem:P Powiem wam tylko, ze jak raz sie wydarlem na starych ze sa zacofani i takie tam to teraz sie nawet uspokoilo. Starzy widza jak odzywki leza, ale wogole nie ma dyskusji na [...]

tego egg to tam minimalna ilosc raczej a i ilosc wegli podejrzana po prostu mam w domu milk i egg universala i daja na porcje 4g wegla i ledwo zabija sie smak jaja (smaczne) a tu jest 4g ww na 100 i jest pysznie slodkie

[...] niestety nie mialem wszystkich skladnikow ale i tak wyszly niezle :) wiec wrzucam przepis: SKLADNIKI : Szklanka platkow owsianych 3czubate lyzki serka wiejskiego 2cale jaja 4bialka jaj 2miarki proszku bialkowego (niewiem czemu nie napisali ile g :/) Odrobina aromatu waniliowego Slodzik Szklanka posiekanych orzeszkow 2szczypty soli (:o) [...]

Moje zapotrzebowanie: ok. 2650 kcal Dieta: ok. 2750 kcal Cwicze. Wylliam to moze zaproponujesz cos taniego na 5 posilek/ 1. Jaja smażone na maśle masło szynka/wędlina bułka gracham owoc tran 250g 2-3 sztuki 10g 50g 100g 200g -- 2. Chleb żytni pełnoziarnisty tuńczyk masło roślinne jabłko kawa zbożowa bez cukru 100g 75g 15g 200g 250g 3. Mintaj [...]

no i robiłem wersje low carb i jest gites bardzo dobre wysżły a zrołem je z: Jaja kurze całe 110 Ser twarogowy chudy 150 ostrowia 35 Orzechy włoskie 100 smalec 20 aromat pomarańczowy co daje 87 białka 95 tłuszczu 20 węgli 1288 kalorii więc 3 porcje na 3 dni :D jeszcze bede kombinowął z dodawaniem różnych innych bajerów no i do roboty jak [...]

[...] jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko i korzystaj z tych produktów białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo [...]

[...] czapę , zimową z resztą . W czasie rozgrzewki lekarz dziwnie na mnie popatrzył i dwa razy rąsię mi podawał , bo nie był pewny czy wszystko ze mną w porządku . Najlepsze jaja były , jak nas zerwali ze snu i przegonili w nocy . Po omacku założyłem długie spodnie na spodenki , resztę gratów po drodze upychałem do plecaka . W czasie biegu nie [...]

[...] urozmaciać do napisze ci spis najzdrowszych produktów i śmiało wymieniaj je kiedy chcesz oczywiscie zgodnie z bilansem kalorycznym. Oto i one: białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo [...]

dobrze ze sprzetu nie ukradli,takich to bym za jaja powiesil Zmieniony przez - teha0 w dniu 2006-01-10 23:36:51

[...] Ci przylozyc niewprawnym hakiem w łeb? Skroc dystans i go odepchnij impetem. Probuje kopnąć? Unik, doskok , plomba w twarz-i rzut. Facet Cie chwycil za klapy? Kolano w jaja(nawet jesli nie trafi-gosc moze stracic koncentracje na pol sekundy)-i rzut chociażby przez biodro, albo dźwignia typu nikyo. Tak wlasnie wygląda aikido w wersji [...]

[...] 40g II. 4 kromki chleba razowego - szynka z indyka - ogórek zielony - sałata - pomidor III. ryż 100g surówka wielowarzywna 50g IV. dwa kawałki mintaja 300g, bądź cyc z kury 200g ryż 100g surówka wielowarzywna 50g V. 4 kromki chleba razowego - szynka z indyka - ser żółty - ogórek zielony - sałata VI. Białko z jaja kurzego

Dieta nawet nawet,dorzuc omega-3, chleb zamien na kasze makarony ryze.Wiecej zdrowego tłuszczu.Zytni odpada , tylko razowiec.Piersi niczym nie zastąpisz , ale mozesz zamieniać na twarog , jaja , ryby urozmaicać.Jogurt to nie to samo co serek wiejski , spojrz na btw tych produktów.Do szkoły mozesz brać razowca z wedlina i serem.

Wszyscy mówią że najlepszy jest ser biały chudy, ale nie będziesz jadła sera codziennie, tun bardzo dobry a następnego dnia zjedz ser biały, a następnego jaja. Tun dobry bo można zawsze go czymś "wzbogacić"

[...] Generalnie im mniej jemy tłuszczy zwierzęcych i tłystych serów, a wiecej warzyw, owoców i chudego nabiału, tym częściej możemy pozwolić sobi na jajecznicę. Jakie jaja, oprócz korzych, mozemy włączy do diety? Najbardziej zbliżone w smaku do jaj kurzych są jajka przepiórcze i strusie. te ostatnie są dziesięciokrotnie większe od [...]

Witać Przedstawiam Wam moją iście amatorską dietę na masę. Proszę o ewentualne sugestje i zmiany . Waga:76kg. Ilość białka na kg: ~2g Ilość węglowodanów na kg: ~5g Ilość tłuszczów na kg: 0,9g 1. Śniadanie i dwa posiłki po nim w ciągu tygodnia są takie same ze względu na szkołę więc nie będę się powtarzał tylko napisze na samym początku [...]