jaja

2 Mama Ci moze jedynie obiad zrobić resztę sam ogarniesz nic trudnego np śniadanie jaja na twrdo czy jajecznica z razowcem, omlet owsiany (przepis dział kuchnia sfd) jakaś owsianka 2 snaidanie praca szkoła kanapki z razowca, pokrojona gotowana pierś w plasterki + warzywo, jakas sałatka z serka wiejskiego Obiad to co mama ugotuje, moze być np [...]

[...] i uzależnione jest od wielu czynników, po trzecie: w dzienny bilans płynów wliczać należy nie tylko wypitą wody, ale także inne spożyte płyny oraz ich zawartość w produktach żywnościowych (owoce, warzywa, ale także nabiał, mięso, jaja). Warto pamiętać, że picie na siłę jest nie tylko niepotrzebne, ale może okazać się wręcz szkodliwe dla zdrowia.

[...] nie wiecej, zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb twarogów pierśi z kurczaka, jaja, wątróbka wszystko bez oleju gotowane, węgle w posiłkach biorę najczesniecej z kaszy gryczanej, otrębów pszennych, czarnych chłebów z ziarnami. Na diecie jestem od [...]

[...] rozkładania makroskładników w posiłkach, bo masz bajzel. ] wafle ryżowe zostały wywalone, ta druga rozpiska jest aktualna, pierwsza była planem, który nie wypalił. jaja - jem o 200% więcej niż przed założeniem tego dziennika, więc jest postęp. Powoli Dziewczyny, bo nie ogarniam jeszcze wszystkiego jeśli chodzi o układanie diety i [...]

[...] ) 2 posiłek: ciemne pieczywo, twarożek, warzywa, masło orzechowe 3/4 posiłek: ryż/kasza/makaron/ziemniaki + warzywa + mięso ( kurczak/schab/wołowina/ryba) Kolacja: 2 całe jaja, 1 białko jaj + owsianka B/T/W: 200/70/370/2950kcal Pierwszy raz będę tyle jedzenia w siebie wciskał, do tego kreatyna więc myślę że coś tam może drgnie :P Przed [...]

@astro11111 Nie obrażaj się na lekarza - miej jaja jak facet i pójdz do właściwego, który się Toba zajmie, do skutku. Problem może leżeć w wielu miejscach, od zwyrodnień stawu przez zachwianą równowage miesniowa w obrębie stawu barkowego do złej techniki. 1. Zwyrodnienie - trzeba isc do lekarza, w przeciwnym wypadku mozesz dołączyć do dziesiątek [...]

[...] nie wiecej, zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb twarogów pierśi z kurczaka, jaja, wątróbka wszystko bez oleju gotowane, węgle w posiłkach biorę najczesniecej z kaszy gryczanej, otrębów pszennych, czarnych chłebów z ziarnami, pieczone ziemniaki w [...]

[...] nie wiecej, zeby nie spalać się, wyjątek normalny obiadek w niedziele reszta posiłków dieta. na każdy posiłek przypada ok 30-40 g białka z ryb twarogów pierśi z kurczaka, jaja, wątróbka wszystko bez oleju gotowane, węgle w posiłkach biorę najczesniecej z kaszy gryczanej, otrębów pszennych, czarnych chłebów z ziarnami, pieczone ziemniaki w [...]

Przecież jaja sobie robię %-)

[...] w domu ma nawet siłownie, co jej brat kiedyś ćwiczył, teraz na studiach w wawie to nie trenuje, bo nie ma gdzie i na czym , ale widze też że stara się zdrowo jeść, owsiane, jaja, mięcho, warzywa itepe, itede ogólnie szczupła dziewczyna, czasem też biega, generalnie zdawało się, że w głowie ma dobrze poukładane dzisiaj gada z innymi dziewczynami [...]

3.03. DIETA: ok 1700 kcal, B 100, W 130, T 60 1. Omlet (jaja, białka jaj, mąka jaglana, pomarańcza) 2. Kurczak + basmati + olej kokosowy 3. Pierś z kaczki + basmati + olej kokosowy 4. Kurczak + ryż basmati + olej kokosowy 5. Łosoś pieczony WARZYWA: fasolka szparagowa, papryka czerwona, brokuły, cebula czerwona, ogórek, pomidory koktajlowe [...]

[...] 4 serie x max. 6) Wspięcia na palce z obciążeniem 5 serii x max http://iv.pl/images/45267559409664158998.jpg 1 posiłek: omlet (płatki owsiane, rodzynki, banan, 4 całe jaja, Whey C6 i cynamon), 2, 3, 4 posiłek: schab 150 gram/kura 150 gram, ziemniaki 400 gram, buraczki 150 gram, oliwa z oliwek 20 gram, 5 posiłek: szynka 150 gram, chleb [...]

co Ty??? ale jaja, a to tak można z obciążeniem w ciąży, myślałam że nie

[...] 50kg x10 / 55kg x10 / 65kg x8 - Francuz do brody 3x8p 30kg - Uginanie wyciąg górny 2x6p - Unoszenie w tył 2x12p 5kg 3. Cardio 25minut Dieta : 150g kura, 120g tuńczyk,2 jaja, 300ml mleko, 50g twaróg, 100g ryż, 70g owsiane, pieczywo, warzywa, olej. Suplementacja : 75g białka. 20g BCAA, 10g TCM, 5 Kaps BA Podsumowanie : Dzisiaj trochę sporo [...]

[...] 50kg x10 / 55kg x10 / 65kg x8 - Francuz do brody 3x8p 30kg - Uginanie wyciąg górny 2x6p - Unoszenie w tył 2x12p 5kg 3. Cardio 25minut Dieta : 150g kura, 120g tuńczyk,2 jaja, 300ml mleko, 50g twaróg, 100g ryż, 70g owsiane, pieczywo, warzywa, olej. Suplementacja : 75g białka. 20g BCAA, 10g TCM, 5 Kaps BA Podsumowanie : Dzisiaj trochę sporo [...]

[...] MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao http://i59.tinypic.com/140c8xi.jpg 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja,10g miód 3. 65g kasza gryczana, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron [...]

[...] MISKA 1. 70g płatki owsiane,15g masło orzechowe, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 170g jabłko, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja,10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i58.tinypic.com/314c67s.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

[...] seria 3 x max: - unoszenie bokiem - unoszenie przód sztangą - unoszenie w przód z supinacją 5. Wyc. franc. 3 x 12-10 6. Pompki w pod. tyłem z ciężarem 3 x max + kaptur DIETA 1. Twaróg, jaja, mozarella + pomidory 2. Jaja, wpc, wiórki, żelatyna, słodzik, + ogórek 3. Kurczak, musztarda + sałata, pekińska, cebula, papryka Węgle poniżej 30g Pozdro

[...] UN Animal PM: 1 paczka na noc Tran + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Jak zawsze zakwasy na pleckach i to lubię! :) Jak widać micha bogata w tuńczyka i jaja ale nie myślcie, że zjadłem całość - podzieliłem się z J. więc 3400-3600kcal wpadło tego dnia. Kreatyna jak zawsze popita półlitrowym kubkiem wody. W tym tygodniu duuużo [...]

[...] – Obiad 16:00 – Posiłek przedtreningowy 19:00 – Posiłek potreningowy 22:00 – Posiłek białkowy Śniadanie Musli z owocami 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Drugie śniadanie: 2 jaja Chleb pełnoziarnisty 80 gramów Szynka z kurczaka 30 gramów Sałata Pomidor Obiad: Makaron 100 gramów Makrela 100 gramó Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przedtreningowy: Ryż [...]