jaja

[...] do tej pory ćwiczyło mi się zwykłem splitem 4 dniowym... No nic, przetrenuje tym planem do końca października i potem może zwykły masowy splicik Dieta z dziś: Placki: 2 jaja, 20g oliwy, 20g wpc, 80g owsa 50g makaronu, 150g piersi z kury, 25g oleju lnianego 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 30g wpc, 30g carbo, 15g bcaa 100g ryżu, 150g [...]

[...] 15g lnianego coś a'la czit -> baton białkowy + odżywka wliczone w bilans 150g piersi z kury, 75g makaronu, 15g lnianego 150g piersi z kury, 50g makaronu, 15g lnianego 3 jaja, 10g oliwy, 15g wpc, 35g mąki typ 2000 - PLACEK 2 jaja na twardo + białko, 15g lnianego B-207g-155g pełnowartościowgo T-134g WW-245g 3000 kcal - nietreningowy Fotki: [...]

[...] 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego -35g carbo, 30g wpc, 15g bcaa w czasie treninigu (w wodzie)- 150g piersi z kurczaka, 100g ryżu brązowego Naleśiki z 3 białek, 1 jaja, 15g oliwy, 75g zmielonych owsianych Omlet z 3 białek, jaja, wpc, oliwy + orzechy 3330 kcal B-222g - 160g pełnowartościowego T-120g WW-337g Fotki: 150g piersi z [...]

Tak samo jak jajka całe jesli porównywać ilośc białka jaja.

u mnie pół w zlew pół dla psa ;P . Właśnie ide tłuc jajka hehe, 140zł za 12kg wychodzi drogo bo 13,50 za karton 1l a 350gbiałek to 10jaj czyli nie starcza nawet na dobre 3 dni przynajmniej w moim przypadku, a jaja za niecałe 10zł kupuje . No i pomatematykowałem sobie trochę 8-)

[...] jajka, 220g piersi z kurczaka, warzywa 3.2jajka, mieso z ud kurczaka 220-250g 4.250g twaróg, 100g białek jaj, 15g wiórek koksowych=muffiny 5.60g płatkow jaglanych, białko jaja kurzego 300g, pudd ing AN 25g,OMEGA 3 10g, 200g fasoli z puszki=omlet białko w tym dniu podbite do 300g fat 50g ] wegle 50g na noc nic się nie działo, pogoda zyebana [...]

a jak ładnie jaja zawiązane %-)

a jak ładnie jaja zawiązane %-) siostra wie że redu to zamiast słodyczy %-)

nie no jaja sobie robiłem przez to słowo "apetyczny" %-)

Na zywo jak robilismy trening zadnych boczkow nie bylo chyba ze masz jakis boczek w lodowce :P jest b.dobrze te plecy na przyszly sezon beda konkretne zwlaszcza ze na redu talia poleci i bedzie kosa . Charakter i jaja masz wiec bedzie poorawa Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/09/2017 19:52:40

Pierścionek ode mnie też musiał być sprowadzony mniejszy%-) Kurva, z tym playem to jaja, na spokojnie odwołuj się. W salonie, czy w rozmowie ze zwykłym pracownikiem weź zagroź, że nie przedłużysz z nimi umowy i podobnie poradzisz znajomym i rodzinie, bo wszyscy się tak kontaktujecie. Najlepiej jednak napisz bardzo oficjalne i poważne pismo do [...]

[...] też mocno czułem, wiec mzona dokładać, tylko robiłem na oponie i dla mnie chyba ciut za nisko wiec następnym razem bede sie opierał o ławkę siad zakroczny to kvrwa dopiero jaja były xD dosłownie sama maszyna mnie zabiła i nawet nie wyrabiałem po te 15pow tylko potem juz 12, chodziło mega i na koniec juz w sumie chyba najlzejsze ogólnie trening [...]

Juz rok temu były jaja jak chcieli klasyka przenieś z niedzieli na sobotę informując o tym zawodników podczas weryfikacji gdzie praktycznie nikt nie był przygotowany%-) Masakra %-) Za tydzień startuję w WBBF/WFF to zobaczę jaka tam jest organizacja :-) Mam nadzieje że lepsza :-) PS. Marian forma kosa :-) Jutro będę trzymał kciuki,na szczęście [...]

no z tym wyjściem w open chyba po minucie jak zszedłeś ze sceny to dobre jaja były :-D w sumie każdy był pewny, że będzie chociaż te 10-15min, a tu dosłownie od raz Cię wzięli z powrotem szkoda, że ten wspólny trening nie wypalił w niedzielę, ale sporo kombinowania by było, a może będzie jeszcze okazja bardziej na spokojnie także Mario jeszcze [...]

No dokładnie dobre jaja, ale właśnie sam widziałeś jak to wygladało...totalnie nawet bez pompowania wyszedłem, ale nie ma co karma musi wrocic :D no treningu szkoda ale ja niestety tylko z rana dałem radę ;-) byłem na mcfit włoska, a dobrze z ena wieczor tego nie zostawiłem bo wocilem do domu o 21:30 lekko mowic wyj**any :D erwi teraz niestety [...]

[...] nie zeszła jendka potem zmieniało się to z godziny na godzinę sniadanie na tłusto :D potem tam kiedyś dojdzeone 2 wafle z maslem i sola no i tutaj zaczeły się kolejne jaja, bo niby byl ropzisany plan zawdów itp i plus minus mozna było oszacowac co i kiedy, ale co sie pytalismy to było 30min...po 2 takiej odpowiedzi i po tym jaka kat byla [...]

[...] sie nie da michy trzymać;) bo tak jak w Egipcie wsyztsko robione na tlusto nawet można powiedzieć ze mega tlusto;d Poki co poorostu typowego syfu nie zrem xD głównie miesa jaja ryby owoce morza jak sie trafia. Plus ten fat co w tym jest. Węgli malo. Warzyw sporo. Głównie pomidory bo sa przysne. Za to ogórki jakby z piachu zerwane takie suche xD [...]

CV we Włoszech robiliśmy tak jak tu i było ok. No ale tu jakieś jaja z tym dodatkowym ubezpieczeniem ;( ehh no poczekamy i zobaczymy ale jestem pewnym że części nie zwrócą Przemo mam nadzieję ze ci się uda bo takie coś ci się przyda a tydzień to naprawdę styka. Ja bym więcej nie dał rady :d Szkoda że wtedy mnie nie zrozumiałeś bo serii mówiłem że [...]

Kolejna wyprawa, niemalże tourne po startach:-) Wierzę, że tym razem będzie wyżej- w końcu to Twoje kanony sylwetkowe! Nawet jeżeli trochę braknie, to masz jaja by stawać w szranki z większymi- jak zawsze szacunek!:-) Jutro znów emocje- fundujesz nam rozrywkową jesień;-D

Ale nawet z mojego otoczenia dużo osób choruje teraz. Ja to w sumie katar cały czas, ale dla mnie to standard że się z niego sączy... Mogłoby w sumie przywalić tym mrozem bo też mówią że nie wymrozi tych zarazków i później mogą być jaja i dużo więcej takich infekcji... oby się mylili Ci znawcy :)