jaja

[...] ryż/kasza/makaron + mięso + surówka. Jeden posiłek przykładowo płatki owsiane/jęczmienne/gryczane z owocami i migdałami, a kolejny jakiś omlet z warzywami czy na słodko lub jaja gotowane, jajecznica.. a jeśli mam 5 posiłków? zależy od dnia, czy pracujący czy nie. wtedy załóżmy: Posiłek 1: -jajecznica/ omlet z warzywami/ owoce -płatki owsiane [...]

[...] norma to 300,moze jakas podpowiedz? Obecnie waze 118kg,zjechalem juz w jakies max 2 tygodnie 3kg(wczesniej 121kg),staram sie wszamac co jakies 3h-2,5h,jem ryby,piersi z kury,jaja,twarog(na noc bez niczego) salatki,kasza kus-kus,czasem daje po 2 kromki wassa do sniadania z jajecznica/wpc(opcjonalnie) lub otreby,pije yerba mate,pu erh w kazdym [...]

Wiek: 25 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Trening: 1.Siłwnia-Wt,Czw,Sob Siła i ogólnorozwojówka-ok.1,5h 2.Bieganie-Pn,Śr,Pt ok. 1h sprint 3.Rower ok. 8 km dzienie(do pracy) 4.Basen Niedziel ok. 40 min tzw.moczenie dupy. 5.Koszykówka 2/tydz. po 2h Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu i poprawa siły i szybkości pod kątem koszykówki. [...]

Nie wiem, ale kolezka tez sprawdzal jakies tam HCG i wyszedl negatyw, a wbil to mimo wszystko i jaja jak arbuzy, mowiac krotko.

Ja chyba bal bym sie przybic 3000 po 1000 choriofactora mi jaja urywalo i wielkie jak kule bilardowe. Po 3k bym chyba nie wytrzymal.

[...] wbijam, wynik tego hcg - zaj**,,,,,, czułem sie jak bym mocnego kopa w jajca dostał.. 3 dni wyje... z życia heheeheh wtedy mozna sobie wiecej krzywdy niz korzysci zrobic wbijajac cala ampe na raz.. raczej mija sie to z celem wbijania poprawnie hcg, ale jak kto woli. doskonale wiem o tym ale test musiał być i teraz max 2000 bije, bo juz wiem co [...]

[...] sosu fajita sauce 100g mąki 80g kefiru 30g masy krówkowej 70g banana 100g jabłka POSIŁEK 2 75g makaronu 250g piersi 100g sosu fajita sauce POSIŁEK 3 250g twarogu 3 całe jaja 20g balada chocko Trening poszedł bez nóg ponieważ wczoraj robiłem i zakwas ostry trzyma %-) W ciągu dnia wpadło około 500g warzyw których nie wpisałem (i jedno małe [...]

[...] i ktos Ci tak poleca, trzeba diete dopasowac do siebie a nie siebie do diety, jest wiele opcji przyrzadzania jedzenia, sporo roznych zrodeł b/w/t takze dieta nie musi byc/nie powinna z reszta byc monotonna "PS: Co jest złego w drożdżówkach ?" Ty tak powaznie czy jaja sobie teraz robisz??? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 19:47:23

[...] Sporządzona przez znanego kulturystę - Arnolda Schwarzeneggera . Mi wydaje się , że w tej diecie trochę mało jedzonka , ale może to tylko przypuszczenia . Śniadanie 7:30 3 jaja; 30 gramów pasztetu wołowego, dwie grzanki z masłem, 2 szklanki mleka Drugie śniadanie 10:00 Kanapka z mięsem, 1 jajko, 1 szklanka mleka Obiad 12:30 Kanapka z mięsem, [...]

Coś pięknego. Tygrum,obejrzyj poprzednie walki Sylvestra,to taki miszcz. Ma na rozkładzie niezłe walki z czołówką,ale generalnie,to typowy kołek typu Arreola,podwójna garda,noi nie do pokonania na punkty u Niemiaszków...Zawsze przestraszony...Solidny rzemieślnik, nic więcej. Ale wujaszek zluzował z nim,bo po prostu za dużo wałów było i przegrał z [...]

ostatnio byl m.in. Gmoch, Piechniczek, Żurawski, Dorna, Gilewicz Jacek Gmoch na propsie \-) polecam obejrzec odcinek z nim w ipli, niezle jaja %-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-12-19 15:53:38

Może odwodniony byłeś? Wiesz taka pierdoła ale może zrobiło różnice chociaż z tymi labami nigdy nic nie wiadomo parę razy miałem jaja że podawali zakresy referencje dla kobiety albo wcale nie zrobili czegoś ^^

"Racja Essien nie zasługuje na nagrodę mimo iż ogólnie jest piłkarzem znaaaacznie lepszym niż Gerrard. " chlopcze ty se jaja robisz ? Ronaldinho jest GENIUSZEM footballu, popatrzcie na jego zwody, nieprzewidywalne zagrania... fantazja Ronaldo strzelil od zarabania bramek i nalezy mu sie nominacja i tak wogole pamietajcie ze to sa [...]

1 (śniadanie) 7:00 1.Jaja kurze Waga; kcal; B; W; T; 2.Białko jaj 2x Waga; kcal; B; W; T; 3.Płatki owsiane Waga; kcal; B; W; T; 4.Banan Waga; kcal; B; W; T; 5.Jogurt Naturalny Waga; kcal B; W; T; 6.Oliwa z oliwek Waga; kcal B; W; T; 2.Posiłek szkoła 10:00 1.Ciemne pieczywo z pestkami dyni Waga; kcal; B; W; T; 2.Wędlina z indyka Waga; kcal; [...]

jaja sobie robicie z Fedora, bo przegrał 3 walki z rzędu to nic dla was, że był 10 lat niepokonany, że rozp*****lał najlepszych, że ma świetnie umiejętności fakt trening Fedora jest poniżej krytyki jednak to Fedor ma doświadczenie, skilla i chyba nadal nie złą formą oby jeśli przejdzie do UFC dodatkowo się zmotywował.. Psychicznie też powinno być [...]

[...] serii 9. Moim celem jest czysta siła. Czy już ktoś tak wcześniej robił. Proszę szczere odpowiedzi. Zmieniony przez - Pzemo9292 w dniu 2013-04-22 11:42:40 Robisz sobie jaja, co? Gdzie Ty tą czystą siłę chcesz zrobić tym planem. Czysta siła to sytuacja w której przy niezmienionej wadze ciała osiągasz nowe rekordowe ciężary maksymalne w [...]

no tak... tutaj są faktycznie jaja do kwadratu%-)

A jak spożywacie jaja to wyrzucacie wszystkie żółtka czy też jakąś ich część lub wcale ?? Bo wiadomo kulturyści to wywalają wszystkie ,ale ja tego nikczemnego czynu nie popełniam i nie wyobrażam sobie wyrzucania żółtek o ich wartościach odżywczych powszechnie wiadomo ...

[...] poruszyles. o jajkach mozemy uslyszec wiele bzdur, ze maja zly cholesterol, ze na tydzien nie wolno jesc wiecej niz 5 jajek i tego typu glupoty. nic bardziej mylnego. owszem jaja maja cholesterol, ale jego "zlo" jest rownowazone przez szereg witamin, bialek i mineralow w jajku. a teraz najlepsze: ostatnio udowodniono ze najlepsze bialka [...]

spokojnie jaja możesz dawać na noc bez obaw