jaja

Chyba sobie jaja robią, za drogo zdecydowanie. Też mam OPEN.

[...] 2. Stosunek tłuszczy OMEGA 6 do Omega 3 w diecie. Jaki powinien być? Czy istnieje jakiś ogólny łatwy przyjęty sposób liczenia na oko. Jak się ma do tego teoria ryba 2-3 razy w tygodniu i ok 15 orzechów dziennie? Do moich źródeł tłuszczy należą. Miecho, ryby, orzechy, jaja, olej kokosowy, oliwa z oliwek smalec, masło. Poproszę o podpowiedzi

[...] gram , ale nadrobiłem to rowerykiem 8km jadąc i wracając od dziewczyny , a wiec nie ma tragedi , natomiast jutro mam chrzciny , wiec nie wiem jak to będzie z dietą , planuje zrobic jutro dzien bez wegli , na chrzcinach bede uderzał w mięso , jaja , taki dzien ala paleo , duzo miesa i tłuszczy , nie wiem czy dobrze kombinuje , moze ktos doradzi ?

[...] Arnoldki 4x10p 15kg Unoszenie hantli bokiem w opadzie 4x10p 12kg Unoszenie sztangi wzdłuż wysokość czoła 4x15p 30kg Kickback 4x12p 12kg Pompki odwrotne 4xmax cc Bieżnia 30min Żurawina, rodzynki 1.Bagietki, pieczarki, cebula, ser, masło, ketchup 2.Piersi z kury, ziemniaki, brokuły masło orzechowe 3.Mieso z kury, warzywa, ser, 2 jaja na twardo

jaja dobre :D ostatnie kilka dni jem po 7 dziennie :)

[...] + 230g malin + 10g wiorkow kokosowych http://i41.tinypic.com/eir0vo.jpg 2. Whey C-6 truskawka + 100g platkow owsianych + 130g malin + 10g wiorkow kokosowych 3. Omlet: 3 cale jaja + 15g whey C-6 ciastko + 15g nerkowcow + 25g slonecznika + 15g wiorkow kokosowych http://i41.tinypic.com/30kc0vs.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka 180g + 100g makaronu + [...]

[...] kokosowych /SFD/Images/2015/12/31/0d0bb1ac4dbe4cd5b09fd7ea283e68fc.jpg 2. Whey C-6 truskawka + 100g platkow owsianych + 130g malin + 10g wiorkow kokosowych 3. Omlet: 3 cale jaja + 15g whey C-6 ciastko + 15g nerkowcow + 25g slonecznika + 15g wiorkow kokosowych /SFD/Images/2015/12/31/3e71c98ad2204c5fb59690c287930361.jpg 4. Mieso z piersi kurczaka [...]

19.09.2013_38/60 TRENING 1. Interwały na rowerze stacjonarnym 15sec/45sec /x6 2. Burpees 30sec/30sec /x8 3. 30 minut aerobów DIETA 1. 50 płatków owsianych + 2 jaja + warzywa + ketchup 2. 50 g brązowego ryżu + 150 g piersi z kurczaka + sałata http://pics.tinypic.pl/i/00448/twp40rpz3tgd_t.jpg 3. 220 g ziemniaków + 150 g piersi z kurczaka + [...]

[...] południu lece na chrzciny , zostaje ojcem chrzestnym córki mojej siostry , napewno bedzie dzien bez alkocholowy ;) a co do diety to tak jak pisałem , bede celował i mieso ,jaja,surówki i bez węgli.Na chwile obecną poszło 200gram wątróbki ,za 3 godziny rowniez , a poźniej to co na imprezie.Ogolnie zaczynam czuc gółod kazdego dnia , takze chyba [...]

[...] Kuby. Skup się na świeżym chudym mięsie, rybach również tych tłustych morskich (nie z puszki raczej), a więc łosoś i makrela jak najbardziej. Uważaj z wieprzowiną. Wrzuć jaja i nie bój się ich. Nabiał nie jest szczególnie polecany, ja mleko do kawy tylko, chociaż kilka miesięcy szło sojowe (podobno samo zło...). Masa warzyw, sałat, brązowy [...]

[...] bo lepiej czuje :-) bylo ciezko ale dam rade wiecej, tak mysle :-> 5. i tak juz od siebie i dla siebie dodalam podciaganie :-D podchwytem pestka, ale zanim podciagne sie nachwytem mina wieki }:-( ano i miska 100/50/250 + chleb, jaja, warzywa, ser + ryz, jaja, maslo, jablko, cynamon + zapiekanka z indyka, ryzu i kukurydzy + jw. + chleb, sledz

Witam, chciałem się zapytac czy cwiczac wszystkie partie miesni co drugi dzień przybiore na masie miesniowej. Cwicze w domu hantle/ekspander 16 lat, na każda partie miesniowa wykonuje po jednym cwiczeniu 4-5 serii. Odzywiam sie zdrowo ; owsianka, mieso, jaja kurze itd ... Pozdrawiam

[...] mase przyniesie jakiś sens gdyż nie jestem pewien swojego działania:) chodze do szkoły i nie mam kiedy zjadac posiłków wiec chce sprobowac: 1 posiłek 6.00 100g ryż bialy jaja kurze 240g białko sfd econo 33g Bullk sfd 50g mleko 3.2% 300ml 2 posiłek 16-17 po powrocie ze szkoly: przedtreningowy 100g ryż bialy 100g pierś z kury + warzywka [...]

[...] łatwy przyjęty sposób liczenia na oko. Jak się ma do tego teoria ryba 2-3 razy w tygodniu i ok 15 orzechów dziennie? Do moich źródeł tłuszczy należą. Miecho, ryby, orzechy, jaja, olej kokosowy, oliwa z oliwek smalec, masło. Poproszę o podpowiedzi 1. 1-2g EPA + DHA. Słaby ten skład. 2. 1:2 n-3:n-6. Policz sobie przykładowe kilka dni i zobaczysz [...]

20.09.2013 Posiłek I: Omlet 110g białka jaja 15g odżywki 10g owsianych 40g budyniu Posiłek II i posiłek III http://iv.pl/images/03882235081798452304.jpg 265g wątróbki+ warzywa +15 g odżywki (od razu po treningu) Posiłek IV http://iv.pl/images/94438183597453066353.jpg Naleśniki(40g żółtek jaj 110g jaj 40g budyń 125g twarogu 10g jogurt naturalny) [...]

[...] Plank 5x minuta Dieta : I, 100g płatków owsianych, 20g rodzynek, 20g moreli suszonych, 25g orzechów włoskich, 300ml białek jaj ok. 10 białek jaj rozmiar M / Opcja numer dwa jaja gotowane 2 całe i 8 białek, 220g chleba żytniego pełnoziarnistego + warzywa II, III, IV 150g piersi z kurczaka/indyka + 120g ryżu/130g makaronu durum/130g wafli ryżowych [...]

no, głupie pytanie. Cv - racja, jaja rulez.

jaja akurat miałbym za darmo, z miesiąc temu wcinałem 5-6 szt. dziennie, jednak potem miałem, że tak powiem, problemy gastryczne i robiło się dosyć niesympatycznie bo sam ze sobą wytrzymać nie mogłem %-)

Prawda jaja nieźle dają "popalić" Przeczyszczą wszystko haha

[...] 5. uginanie przedramion sztanga +4kg 2x15 6. czachołamacz sztanga +8kg 2x15 7. prostowanie ramion na wyciągu 10kg 2x15 8. K2E 6/6/5 +pływanie Micha 1. kawa z mlekiem, omlet: jaja z brokułami i papryką, ser kozi, winogrona 2. chleb, ser, pomidor 3. mielone z indyka, ryż, papryka, pomidory, bakłażan, cebula, czosnek, 4. mielone z indyka, brokuly, [...]