jaja

[...] dobrze wyposazona z maszynami Cardio,oczywiscie Karnet bede mial z Numerem 1 ;-). jak zaczne tam trenowac to odzaru porobie pare fotek. Co do diety : sniadanie 450 bialek jaja,4 zoltka, 120g platkow owsianych, 1 banan. Posilki 2-5 .100-120g ryzu,250g miesa, kurczak,indyk,wolowina,wieprzowina, w zaleznosci na co mam ochote, posilek 6 250g [...]

[...] i jak :-) dzis nie liczylam specjalnie miski, chociaz niektore posilki mam juz zakodowane w glowie i orientacyjnie wiedzialam co i jak :) mniej wiecej wygladalo to tak: 1. 2 jaja, platki owsiane (musze poszukac zamiennika dla owsianych, moze platki z komosy, widzialam tez bezglutenowe), mleko migdalowe, chia, posypka orzechowa z Q10, banan i [...]

[...] renegata 30 sec - Burpees 30 sec / 5 obwodów z minutą stopu pomiędzy 5. 15 minut na rowerku stacjonarnym + 15 minut na orbiterku DIETA 1. 50 g płatków owsianych + 2 jaja + warzywa/musztarda 2. 50 g brązowego ryżu + 200 g piersi z kurczaka + ogórki konserwowe 3. 300 g ziemniaków + 200 g piersi z kurczaka + pomidor/rzodkiewka/jogurt [...]

A mnie naszła ochota na zrobienie omlecika :) tak więc: 3 jaja + C-6 Hi Tec'a 15g + płatki owsiane 60g + olejek cytrynowy + cynamon + jedna duża płaska łyżka mąki niestety typ 450... jedyna jaką wygrzebałem 8-) SMAKOWE :-))

[...] dlaczego :-? nie mam cierpliwosci do grzebania w kompie, mysle juz o tym zeby sie polozyc do wyrka, dlatego tylko wpisze co i jak:-) 2201 kcal 167 B 160 W 97 T produkty to jaja x5, banan 100g, mielone orzechy z q10 lyzka, owsiane 65g, fasola 200 g, oliwa 2,5 lyzki, kurczak piers 140 + 200 g, komosa 180 + 50 g, migdaly 20 q, bialko miarka, mleko [...]

Podobaja Ci sie kobiety? Wacek działa jak nalezy? Bardzo masz spuchnieta jape i paluchy? Rano jak sie budzisz to mały jest sztywny? Masz czerwone plamy na ciele?Jakies problemy z sikaniem? Osiągasz normalne orgazmy? Ale jaja pytam jak jakis zbok%-)

jakby jaja z proszkiem się zgrały to bym skoczył. %-)

[...] jak na zdjęciu niżej. Jedzenie dopiero po treningu. Wyszło niestety mało kcal – zaplanowany był łosoś i solidna jajecznica, a jak się okazało w nocy w lodówce miałem tylko 3 jaja, a do Tesco w deszczu nie chciało mi się iść, więc dojadłem nieco żółtym serem by podbić wartości. Poszło to w dość ciekawej formie – zrobiłem jajecznicę i pozawijałem [...]

[...] nie bazą). Tłuste ryby(co najmniej 2-3x w tygodniu), tłuste mięso, podroby, inne części drobiu (np. udo), zamiast ciągle jeść pierś. Tłuszcze: orzechy, masło, olej kokosowy, jaja, awokado. Węglowodany - prócz ryżu, np. ziemniaki, owoce, inne rodzaje kaszy np. jaglaną. Rezygnując z nabiału, wypadałoby zadbać o odpowiednią podaż chociażby wapnia, [...]

Właśnie skończyłem układać dietę więc o to co udało mi się skleić na rozpoczynającą się od poniedziałku redukcję. Posiłek nr 1 08:00 3 x Jaja gotowane 20 g Orzechy włoskie 50 g Płatki owsiane 1 x Pomidor szklanka Mleka 3,2% Posiłek nr 2 11:00 250 g Pierś z kurczaka Warzywa Posiłek nr 3 14:00 185 g Tuńczyka w oleju Brokuły Posiłek nr [...]

A po co? Lepiej kawał mięcha, ryby albo jaja.

A po co? Lepiej kawał mięcha, ryby albo jaja. no rybe już wcinam jako kolacje, ale właśnie nie wiem co najlepiej na posiłek przed snem jeść

[...] tu nieco psuła smak. Drugie danie jeszcze przede mną, piecze się już w piekarniku – schab ze śliwką, kawałem ok 1,2kg, będzie i na dziś i na jutro. :-) 1. Naleśniki low carb(jaja, pierś, ser żółty, warzywa, sos z musztardy i keczupu) 2. Schab ze śliwką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd4b5f7aa8d0424abc8a1b4a1996753a.jpg [...]

Obli dzięki za sprostowanie moich teorii %-). Jednak przyznaję, trochę niepotrzebnie panikuję #-P. Wrzucam jeszcze raz miskę, bo mi się pół jaja w plackach nie zapisało %-). No i naszła mnie ochota na fasolkę, zamiast tego mixu warzywnego do mojej indyczej giry, która bardziej się skurczyła niż wstępnie obliczyłam :-D, albo kość była cięższa niż [...]

[...] obieraj nabiału jako głownego źródła białka w swojej diecie. ten chleb pszenny do wywalenia, źródła WW staraj się pozyskiwać z innych składników takich jak makarony, ryże, kasze, płatki owsiane, pieczywo ciemno ziarniste, ziemniaki, daj świerzą rybę, jaja... poczytaj trochę forum informacji jest masse i dopracujesz lepszą pod Siebie dietę pozdro

[...] ktory niedawno zakupilem. Trening rewelacyjny :) Ciezarow i serii mysle nie bede juz rozpisywal, powyzszy opis chyba wystarczy :) DIETA 1. 200g Chleb zytni razowy + 4 cale jaja + lyzeczka majonezu ;D 2. 40g WHEY C-6 ciastko + 100g platkow owsianych + 10g wiorkow kokosowych + 25g nerkowcow - PYCHA : )))))) http://i44.tinypic.com/v80caw.jpg 3. [...]

[...] ktory niedawno zakupilem. Trening rewelacyjny :) Ciezarow i serii mysle nie bede juz rozpisywal, powyzszy opis chyba wystarczy :) DIETA 1. 200g Chleb zytni razowy + 4 cale jaja + lyzeczka majonezu ;D 2. 40g WHEY C-6 ciastko + 100g platkow owsianych + 10g wiorkow kokosowych + 25g nerkowcow - PYCHA :)))))) [...]

Podobnie jak wczoraj Omlecik = 3 jaja + C-6 Hi 15g- Tec'a +olejek migdałowy + z 5 gram mąki typ 450 + owsiki 60g + rodzynki 15g.

100g owsa + 2 jaja + 25g miodu - placek :-D

[...] mozarella, oliwa 17.09 DNT joga DIETA wg założeń 120B/60T/200W 1)owsianka z jajem, śliwki 2)whey, owsiane, maliny 3)szynka wieprzowa, ziemniaki, masło 4)razowiec, jaja, oliwa 18.09 TRENING A. Martwy ciąg 5x8-10 R40kg x15/60kg x10/70kg x10/70kg x9/75kg x8/80kg x5 R40kg x15/55kg x10/65kg x10/65kg x9/65kg x8/70kg x5 R40kg x15/55kg [...]