jaja

[...] aerobami to słaby pomysł. Co do PW, to fakt prawie 200zł, ale warto ! Z takich fajnych produktów jest jeszcze Power Shock, czy BC+EAA z LG sciences. Fakt że miałem ok 94cm, ale na wakacjach jadłem same syfy, kebaby, jaja i te tureckie warzywka. Wszystko tłuste i ochydne no i się sflaczyłem Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-05-28 11:19:48

Dzisiaj pierwszy raz wypiłem Bcaa z Infinity samo z wodą, smakuje jak czyste bcaa zmieszane z żółtkiem jaja i landrynką dramat

[...] w młynku do kawy 25g dodajemy do ciasta, 100g zostawiamy w misce i mieszamy z serem 1 jajko mieszamy z 25g orzechów i 50g mąki i proszkiem do pieczenia, formując ciasto, 4 jaja oddzielamy żółtka od białek i białka miksujemy na sztywną pianę Do zmieszanego sera z proszkiem do pieczenia, słodzikiem, żółtkami i orzechami dodajemy pianę z białek i [...]

Na czczo 50g WPC + 11g bcaa(6g leucyna) 1 Posiłek Chleb ciemny + 3 jaja na twardo + odrobina majonezu +omega3 +multiple sport 2 Posiłek 50g system protein80 + 25g słonecznik 3 Posiłek 200g pierś + 50g makaron durum Przed treningiem PW + mocna kawa TRENING + podczas popijane xtend Wiosłowanie (70kg x 10)x 3, 80kg x 10 Klata płasko 80kg x 3 [...]

[...] tak się lało ze mnie że koszulkę mogłem wycisnąć... Na czczo 50g WPC + 11g bcaa (~5g leucyna). Kończy mi się zarówno WPC jak i ta leucyna. Lecz mam jeszcze SP80. Śniadanie 3 jaja, 86g chleba,(w 100g jest ok 40g węgli, nie chciałem go kroić a miało być ok 33g, stąd taka ilość dziwna) + ogórki gruntowe(nie kupię już ich, wole szklarniowe choć [...]

[...] w lustro zamiast patrzeć na wagę. Co do białka to wiem że wychodzi go niekiedy bardzo dużo, ale jak by liczyć białko tylko z pełnowartościowych produktów takich jak (nabiał jaja mięcho strączki) to wyjdzie w okolicach 160-180 czyli 2,5g białka. Plus lubie tak jeść, więcej białka itp :). Pokombinuje zaraz z tymi tłuszczami. Co do jabłka przed [...]

[...] mundurowej, gdzie czasu z reguły brak a rano to już w szczególności więc posiliłem się posiłkiem 'ogólnodostępnym' na stołówce. Gdzieś dorzucę najwyżej jakieś gotowane jaja bo to w sumie też łatwo na poligon przewieźć. Masło też postaram się zastąpić. A ogólnie rozkład makro, ilość kcal itd jest okej? Będę oczywiście kontrolował wagę itd [...]

SNIADANIE I 7:00 100 g płatków owsianych Mleko 0,5% 300 ml jaja Warzywa Razem: 33g B/ 14g T/101g W 772 kcal Śniadanie II 10:00 Ryż brązowy 80 g dorsz Oliwa z oliwek 10 g Warzywa Razem: 26g B/ 18g T/55g W 488 kcal Obiad w pracy 13:00 Jaja kurze 2 sztuki Makaron Pełnoziarnisty 80 g Orzechy Włoskie 20 Warzywa Razem: 28g B/ 24g T/56g W [...]

[...] wystarczy zeby sie do tego stosowac co do surowych jaj - jest to metoda sztangistow i bokserow z 60/70 tych lat, dzis sie juz od tego odchodzi, wtedy wierzona zae surowe jaja maja jakies ponadprzecietne wlasciwosci ( dla sily nie maja ). problemy sa dwa : kloaka kurza naturalnie jest zasiedlona przez bakterie z rodziny salmonella, wioec jesli [...]

[...] Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 160g/Ok Ser, Gouda tłusty - 40g/OK Szynka z piersi kurczaka - 40g/OK Oliwa z Oliwek i Warzywa (tych staraj [...]

[...] hehe Oyama Karate to sztuka bo podstawy ma zaczerpniete z tego niedoskonalego stylu jakim jest Kyokushin, Czy nazwa USA Karate miala cos do do pojecia "sztuka" ?? jaja powiadasz... jaja to ty robisz jak idziesz przez miasto piszesz o shidokanie bo uslyszales ze kilku gosci zmienilo styl z oyama na shidokan, fajnie ze w kyokushinie nikt [...]

Dieta: Kalorie:3400 Białko: < 105 g.> Węglowodany: <450 g.> Tłuszcze: < 125 g. > 1 Posiłek: -płatki owsiane: 100g - jaja kurze całe 60g -kefir 2% tłuszczu 200g -mleko spożywcze 3,5 % 100g -tran 5g B:29 T:25 W:76 kcal:650 2 Posiłek: - Chleb żytni pełnoziarnisty 200g - Masło śmietankowe 15g - słonecznik 20g B:18 T:23 W:99 [...]

poprawiłem teraz dobrze?? kiedy dac warzywa i jakie najlepiej:] 1 posiłek b t ww Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300 10,5 1,5 15,3 Płatki owsane 50 3,45 1,25 38, białko jaja kurzego 100 orzechy laskowe 10 razem b 43,7 t 18,4 ww 59,1 kcal 579,3 2 posiłek : filet z indyka 150g 29,4 1,8 0 Ryż brązowy 100g 7 0,95 68 Oliwa z oliwek 15g 0 [...]

[...] :P coś podrosło. /SFD/Images/2016/4/27/74ad84c1871a4ef8af3baae0e591658a.jpg Jedzenie : kurde, w pojemniku na szybko robiłem i rozmazało. Na drugim zalane płatki,rodzynki i jaja wrzątkiem żeby sie ścieły, nie mam ochoty nic robić osstatnio z rana, wypije szejka i mam z głowy. /SFD/Images/2016/4/27/c91dbbaec24e4d8db1f806f34edba58e.jpg [...]

Świetne docięcie mimo braku docelowej kategorii nie odstawałeś mocno, dobrze, że byłe losowe wybieranie do finału bo już myślałem że jakieś jaja i nie wejdziesz

[...] 4s po 8 powt na nogę Wypych na suwnicy palce do zewnątrz 4s po 12 powt. Dieta : Im więcej tym lepiej. Wczoraj finalnie poszło 400g mięsa z szynki z wieprza , 60g owsa,3 jaja, 30g rodzynek,400g frytek , 400g ziemniaków , słodycze, serek wiejski , bułka z ziarnami z kiełbasą z kury i pomidorem, 15g masła orzechowego. Dziś już omlet z 3 jaj i [...]

6:30 Śniadanie (Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet.) Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9/5/12/128 Mussli 60 5/7/41/248 musli zmien na owsiane,brak bialka dodaj np.jaja,mozesz jakis owoc i jakies tluszcze np.orzechy/pestki lub oliwe Łącznie: 13/12/53/375 10:30 Sniadanie w szkole (Białko/Tłuszcze/Węglowodany/Wart. energet.) Polędwica sopocka [...]

[...] itp) przytaczaja przyklady jak radzili sobie na ulicy (takze z kilkoma) i to bynajmniej nie parterem czy stylami chwytajacymi. I ponawiam moje pytanie - dlaczego niby kop w jaja nie byl dobrym rozwiazaniem??? Np. jak jestes w parterze w gardzie to na ulicy zamiast meczyc sie z przechodzeniem gardy (obie masz wtedy zajete, a przeciwnik moze cie [...]

Acton: podawanie adresu innego forum jest naprawde rzecza ponizej pasa. A co do kopu w jaja. Jest to bardzo dobre rozwiazanie.Ale na raz,dwa,trzy razy.Opieranie calego swojego systemu walki tylko na brudnych sztuczkach i olewania podstaw jest wielkim bledem. Pozatym kopem w jaja nie odstraszysz kilku przeciwnikow. To jets za bardoz oklepana [...]

__ Posiłek 1 7:00 __ ~ Mleko zaw. 2,o% tłuszczu /ok ~ Płatki owsiane /ok ~ Rodzynki suszone /ok ~ Orzechy włoskie /ok ~ Jaja kurze całe /ok ~ Omega-3 /ok ~ Witaminy (Multipack Treca)/ok Sniadanie git Białko:40 / Tłuszcze: 47 / Węgle: 95 / Kcal.: 911 __ Posiłek 2 11:30 __ ~ Chleb żytni razowy /ok ~ Mięso z piersi indyka b/skóry /ok ~ [...]