[...] i to nie byla goraczka bo teraz czuje sie ok ale strasznie mi bylo :-/ plecki i klatka skatowane mocno ---------------------------------- Dietka wczorajsza: 1. owsiane, jaja, whey, jablko whey, jablko --Trening whey, jablko 2. kura, kasza jeczmienna, ogorek kiszony 3. kura, pieczarki,plaster sera zoltego, ogorek 4. kura, pieczarki, plaster [...]
[...] dzisiaj juz w miare tylko ciagle malo : kanapki z jajkiem i domowa szyneczka + jablko kura + ryz + pomidor kura + ogorek bialko + nektaryna Trening bialko + brzoskwinia jajecznica ze strusiego jaja i moze zaraz jakis twarog na noc .. ale ogolnie juz jest coraz lepiej wiec nie krzyczec Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2010-08-12 23:22:30
[...] procesów metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym i zwiększonym spożyciu i przemianie białka. Odpowiednie kombinacje ultrafiltrowanych białek serwatkowych i białek jaja stanowi doskonały preparat do użytku całodziennego jak również jako bardzo dobry posiłek białkowy "Przed snem". 100 g proszku zawiera co najmniej: Wartość [...]
Mam pojemniki, ale nie mogę opuszczać miejsca pracy. Jedynie iść coś wypić, ale nie usiąść i jeść. Ułożyłem coś takiego, ale coś za dużo wyszło. Co by można było wyrzucić? Jedynie i na pewno to ograniczyć tłuszcze do 80-90g? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone [...]
Dobra poprawiłem parę rzeczy i wyszło tak. Czy taka dieta ma ręce i nogi, czy czegoś jej brakuje? 5:00 - Płatki owsiane 100G - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100G 9:45 - Chleb żytni razowy 125g - Twaróg półtłusty 150g - Warzywa 100g - Orzechy włoskie 15G - Oliwa z oliwek 10ml [...]
A co powiecie na taką dietę, z tyloma szejkami z gainera? Chyba, że macie jakieś propozycje, czym można je zastąpić, ale w formie szejka. Tylko to wchodzi w grę w czasie pracy. 5:00 - Płatki owsiane 100g - Mleko 2,0% 250 g - Jaja kurze całe (3 sztuki) 180g - Owoc ( np. banany, jabłka, suszone rodzynki) 100g 7:00 – PVL Mutant Mass 125g [...]
Dobra obliczyłem raz jeszcze zapotrzebowanie i nadałem poprawki. Jeżeli jest za dużo to poleć mi co mam zmniejszyć,a co wywalić, aby kalorie się zgadzały bo ja już nie wiem. Aby odciąć trochę ww zmniejszyłem ze 150 do 100g Gainera. Oczywiście dodam również więcej warzyw na wieczór :) A w drugim jakie byś dodał mięso zamiast tych jaj? Jak [...]
[...] i zdecydowanie przydałoby się trochę białka w prochu,żeby dobić.Mam odrzut od kuraków a dziś moja chcica na gołąbki zaburza wszystko{{:-( Nic to. Zostawiam. Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/877f0dc86bf84042af558cf0e144abea.png Łaskawy brzuchol raczył ruszyć...albo se jaja centymetr robi. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-02-28 08:04:32
Ogółem jest całkiem okej. w pierwszym posilku dodalbym zrodlo bialka zwierzecego :jaja/miesko do tego źródło tluszczu no chyba ze dodasz jaja to obedzie sie bez niego (tluszcz w zoltkach jaj) w posilku om 19 tj. potreninowym daj szybkowchlanialne zrodlo bialka chude mieso,bialka jaj. w ostatnim (i wsumie ogolem ) ziarna slonecznika zamien ilbym na [...]
...dalej trzeba tyć! Ok, aby nie zamulać i nie przedłużać. Cel: Masa Waga: 63 kg Aktywność fizyczna 1.4~1.5 Posiłek I Ryż brązowy/kasza 100gr Oliwa z oliwek 10ml Jaja kurze 120gr Warzywa ~100gr oliwe wywal, dodaj troche rodzynek i orzechów, dożuc ostrowi troche , zamiast ryzu lepsze płatki owsiane Posiłek II Ryż brązowy/kasza 150gr [...]
Cóż, moje zdanie jest takie: Serwatki są przede wszystkim bardzo modne w ostatnim czasie, a białko jaja jako białko wzorcowe jest znane od lat. Co lepsze? Serwatka ma swoje zalety (szybkość wchłaniania) jak i wady (też szybkość wchłaniania), jajko też ma zalety i wady. Na pewno izolat serwatki jest lepszy od białka jaja. A czy koncentrat też? [...]
to co jest w sklepach to ma mało wspólnego z serem i zawartościa delkarowana na etykciecie. co do jaj to im więsze jaja tym cena wyzsza, ale 100 gr jaja to nie widziałem;) cała dywagacja zaczęła sie od tegoze ktoś rzucił ze da rade zrobić dobra dietę za 200 zł ale miesiecznie;) co do kwesti ok 450-500 zł to juz realna cena miesiecznego zarcia. [...]
wiesz Gats - nie mają jaj do treningu, to liczą na ich urośnięcie będąc na wspomaganiu. Niestety - jaja od koksu nie rosną. I zawsze słaby trening, nawet wsparty koksem da zawsze słabe wyniki - cytując klasyka.
[...] partię. W dziale Odżywianie był typ który chciał robić masę na paszy dla świń, zaeksperymentować. Mimo sceptycznych głosów spróbował i nie dał rady przełknąć tego obrzydlistwa. Ale miał jaja i odważył się;) Więc przetestuj na sobie codzienny trening bica, będzie z tego korzyść dla świata sportu Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-07-27 03:12:12
KS dzieki za uwagi :) HCG niestety MUSZE uwgzglednic bo mam bardzo duze sklonnosci do blokady -> nie bede owijal -> szybko mi jaja przestaja dzialac -> niesie to za soba bardzo niekomfortowe uczucie :( w 4/5tyg nieznosne bole a od 7mego tygodnia jaja jak orzechy :( tym bardziej HCG ma tu sens z racji wysokiej dawki deka durabolinu -> [...]
femme fatale... nigdy się nie poddają
