jaja

[...] 250 ml -Płatki owsiane: 100g -Twaróg półtłusty: 50g -Oliwa: 10g mozesz dac jakis owoc do tych platkow(moga byc np tez rodzynki) Bialko szybko przysfajalne-ryba ,miecho,jaja-najlepiej na sniadanie jaja Drugi posiłek: -Chleb pełnoziarnisty: 100g -Pierś z kurczaka: 100g daj jakies warzywa i zrodlo tluszczy Trzeci posiłek: -Ryż brązowy: [...]

[...] z oliwek kawa zbożowa 14.00 kasza gryczana (lub makaron,fasolka) ziemniaki polane mlekiem pierś z kurczaka chleb czarny sok ok 15.30 TRENING posiłek potreningowy-Carbo,białko 21.00 wołowina lub polędwica 3 jaja- jajecznica z pomidorami chleb czarny twaróg chudy kawa zbożowa /WYRZUC TLUSZCZE I ZJEDZ JAJA GOTOWANE A INE JAJECZINCE

Białko jaja ma BV 100, to wzorcowe białko jeśli chodzi o budowę masy. Długowchłanialne. Natomiast jeśli chodzi o porównanie tego białka z tzw. firmowymi to jest to oczywiście to samo (firmy odżywkowe właśnie tego używają do swoich produktów), tyle że bez dodatków typu smak itp. Faktycznie smak tego jest fatalny, jak to białko jaja. Dobrą opcją [...]

Byłyby jaja jakby Floyd nie dał się obalić i przygotował na kopnięcia Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-10-04 18:38:47

[...] Andersonem Silvą kiedyś, że przeciwnicy będą się z nim bać walczyć w stójce a Conor z łatwością pare wejść w nogi Alvareza wybronił i nawet chwile był z góry. Conor vs Ferguson/Lee to byłby matchup na kto jest nr 1. Conor vs Diaz to money fight, ale jeśli Diaz wygra to będą jaja, bo pewnie Diaz pasa nawet nie będzie chciał bronić "z tymi bumami"

...Conor vs Diaz to money fight, ale jeśli Diaz wygra to będą jaja, bo pewnie Diaz pasa nawet nie będzie chciał bronić "z tymi bumami"Gdyby Diaz wygrał z McGregorem, to tylko kolejny rewanż.

[...] go tak i tak.A on będzie stał i czekał i nie będzie się ruszał,aż go odpowiednio uderzysz ...ale jak tłucze tak tobom o ta ściane zamachnij się noga do tyłu i centralnie w jaja napeno tego nie wytrzyma , po czym sie odwrudź i przyładuj z kolanka i po walce :D Wystarczy,że gość o ile ma łeb na karku,to ustawi się lekko bokiem i zamachnięcie [...]

Wstawiam dzienną dietę z serwisu: Surówka oliwkowo-ogórkowa z pieczywem 312 g 402 kca Ogórek zielony 170 g (1 szt.), Migdały 14 g (niecała łyżka), Oliwki 24 g (8 szt.), Pieczywo pełnoziarniste 70 g (2 kromki), Olej 10 g (2 łyżeczki), Cytryna 20 g (¼ szt.), Przyprawy 4 g (2 szczypty) Omlet z marchewką, pomidorem i szpinakiem 717 g 308 kcal [...]

tym akurat bym sie nie fascynowal wiedzac ze ma JAJA

gdzie ty tam jaja widzisz?

dobra to napisalem do picu ale ja kby miala jaja (jakakolwiek piekna panieka) nie dotknol bym jej nawet patykiem dobra nie ma co trzeba spadac spac dobranoc i narazicho

mi proponowano - nie odmiawialem ja proponowalem - nie odmawiali teraz dopiero jaja sie robia przez to

PiH i klasyka ?? jaja sobie robisz http://www.youtube.com/watch?v=XDac6MKzZPg

kto sobie ze mnie robi jaja na gg? "cześć jestem karolina mam 13 lat wczoraj robiłam sobie nagą sesję z koleżankami chcesz moje zdjęcia? spotkamy się dziku?" bez tego "dziku" na końcu bym myślał że to dziewczyna

1 posilek 8.00 100g platkow owsianych 300 ml mleka 3 jaja cale gotowane maly banan 2 posilek 11;00 100g szynki 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor odzywka mega mass 4000 40g mleko 250ml 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka [...]

posilek 1 8:00 100g platkow owsianych 300ml mleka 1,5% 3 jaja cale gotowane posilek 2 11:00 chleb razowy 150g szynka z piersi 30g ser zolty 30g pomidor 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15:00 maly banan trening 15:30 po treningu odzywka mega mass 4000 67,5 g plus 300ml mleka posilek 4 17:00 [...]

dzien nietreningowy 8.00 Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 30g Kakao 16%, proszek 20g Ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10g b 44 w 97 t 27 DAJ LEPIEJ ZA TEN TWAROG I OLWIEMP. 2CALE JAJA,Z RANA DUZO LEPIEJ SPRAWDZAJA SIE JAJA OD TWAROGU!. w szkole 11.30 Chleb pszenny 150g WYWAL, DAJ LEPSZE ZRODLO WW,MOZESZ [...]

warto by było podac jakies obliczenia z diety, cel... co do jakosci diety to: 1. dodaj jaja, do owsianki rodzynki i orzechyy, oliwe bym z tego posiłku usunął 2. pieczywo razowe, dodaj masło, szynke zamien na mięso/rybe, ser do smaku 3. surówke polej oliwą 4,5 ok jesli to okołotreningowe (tunczyka nie za często), w przeciwnym razie dodaj tluszcze - [...]

6 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Produkty waż przed przygotowaniem potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem obróbki(gotowanie,smażenie,pieczenie).Im [...]

Na noc wazywa też? No ale jak tak sadzisz to ok. Czyli tak? Posiłek 1 7:00 -płatki owsiane 60g -3 całe jaja, + 1 białko -orzechy włoskie 20g Posiłek 2 10:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego -margaryna "delma" ? Posiłek 3 12:30 -pierś z kuraka 100g -połowa papryki -2 kromki chleba razowego [...]