jaja

[...] I tak na marginesie. Na poprzedniej stronie mamy zdjecia dwoch zawodnikow - Breznika i ponizej Salamy. Obaj sa IFBB Pro,. ale jak oni zostali tymi zawodowcami? W jakich okolicznosciach przyznano im karty pro?. Tajemnica. Oni poprostu sa zawodowcami, stali sie nimi nagle - i juz. A z Alexeyem Lesukovem IFBB robilo takie jaja...

[...] z ich spożywania. Najważniejszymi źródłami makroskładników, które możemy spożywać na redukcji są: Białka: mięso z kurczaka (zwłaszcza pierś), inne chude mięsa, ryby, jaja, twaróg chudy lub półtłusty Węglowodany: kasze, ryże, owoce, warzywa, płatki owsiane, chleb razowy Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, masło orzechowe (nie z [...]

[...] bezposrednio po treningu WPC i banan do okolo 1h po treningu - piers z kurczaka + ryż + warzywa( brokul, fasolka szparagowa etc.) jesli rano nie jadlem jaj jem teraz 4 jaja + warzywa( te same co przy kuraku) jesli jadlem rano jaj wcinam owoca z jogurtem naturalnym przed snem wpc, czasem troche twarogu ale to nie zdarza sie zaczesto [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=rj8I6tojq4I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RmyaDeRHJ8Y&feature=youtu.be Miska: 1: 3 jaja + 100 owsa +30 wheya +10oliwa +50 pieczywa 2: 100 ryz + 160 lopatka wieprzowa + warzywa trening +30 whey'a 3: 100 ryz + 160 lopatka wieprzowa + warzywa 4: 150 losos + [...]

ryby, jaja, mięso, twaróg

Wiek:16lat Wzrost:170 Waga:66 zapotrzebowanie B: 132 T: 66 W: 396 06:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B:30g W: 81g T: 27g 9:30-10:00 Ryz biały 79gWW, Pierś z kurczaka 100g B: 21,5g g W: 3,2 g T: 4,50 g 12:30 bułka grahamka 2X Serek Wiejski 150g B: 16g T: 3g W: 101g 16:00 Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Oliwa z oliwek [...]

100g ryżu brązowego + 3 jaja kurze gotowane 10:00II posiłek: 150 g chleba żytniego pełnoziarnistego + serek wiejski 200 g 13:30 III posiłek: Mutant mass 130g jakieś 30 min pozniej Kromka chleba żytniego pełnoziarnistego IV posiłek - Obiad 300g ziemniaków gotowanych + 150g piersi z kuraka + Sałatka 17:00TRENING Bezpośrednio po [...]

[...] pieczywo żytnie z mięsem jakimś, przyda sie szybkowchłanialne białko. W posiłku trzecim rzuca mi sie w oko duża ilość węgli, zbilansuj to jakoś w miare. Przed trenem niby jaja mogą ujść ale lepsze będzie coś szybkowchłanialne, wręcz optowałbym za innym źródłem. Tak na przyszłość jak surowe jaja to tylko swojskie ;-) A tak btw to jak dla mnie [...]

[...] 3% 150g lub mleko 250 ml 2% Rodzynki / suszone śliwki do jogurtu Orzechy lub słonecznik (Lub 4 kromki chleba razowego z piersią z kurczaka zamiast całości ) 2. 3 jaja gotowane na twardo 3.kromki chleba razowego pełnoziarnistego/ze słonecznikiem 3 plasterki piersi z kurczaka Pomidor albo inne warzywo Jabłko 3 Sałatka z pomidora , [...]

31.01.2013 DNT Boli mnie piszczel i śródstopie, które spuchło {{:-( 1+2. 2 jaja 3. Sałatka rukola,szpinak,lodowa,włoskie,siemie,pęczak,rzodkiewka,szczypiorek,jogurt,cynamon,kakao,pomidor 4. Placki soczewicowe, makaron pełne ziarno, jajo, cynamon, szpinak+pomidor+oliwa 5. Jogurt, kakao, migdały, cynamon 1900kcal, 110g Białka, 90g Tłuszczy, 140g [...]

[...] drogą by byłem gruby jak prosie kiedyś :-) Mięsa nie mielę. Kroję bardzo drobno. Na moją porcję wygląda to tak: 600g kuraka 1 duża papryka zielona 1 duża papryka czerwona 2 jaja L 2 łyżki mąki żytniej razowej typ 2000 przyprawy do smaku. Wszystko drobno kroję, mieszam i na patelni placki. Ja smażę u siebie na tefalu po 7minut na stronę i się nie [...]

kiedyś kupiłem jakieś sproszkowane białko jaja z ovopolu chyba czy jakoś tak,nie szło tego przełknąć

Tak jak pisałem dieta jest w 90% 1 płatki owsiane melko 3 jaja oliwa z oliwek wazywa 2 gram z wedliną i wazywa 3 ryz filet surówka odzywka białkowa zaraz po treningu carbo 4 ryz filet surówka 5 twaróg oliwa i warzywa od czasu do czasu zamiast ryzu jem ziemniaki Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2013-02-01 20:24:35

Nie ma nic gorszego niż diagnoza z internetu ;) Choć z drugiej strony, jak jaja macane były... Żartuję ;) Lekarz i nie wkręcaj sobie, powód może być na prawdę trywialny ;) Tak jak pisała zolo333 zrób badania genetyczne (markery z krwi) od razu wyjdzie, czy jesteś zagrożony ;) No i wywiad, czy u Ciebie w rodzinie, ktoś borykał się z nowotworem ?

[...] badaniach wypadał nieźle. Te aminy w nim ograniczają niestety. - siarkowe ograniczają przy takim aminogramie? Policz sobie WAO i sprawdź zanim się wypowiesz. Tylko nie przyrównuj do białka jaja, gdzie siarkowych jest zbyt dużo, a do wzorca FAO/WHO. Spożycie metioniny warto limitować niż poszukiwać produktów które mają jej jak najwięcej.

npp po tygodniu ta akurat nawet sie nie wkrecilo Wal smialo dalej po npp jaja sie kurcza hcg po cyklu potrzebne

Porównałem do jaja kurzego. I tak Metionina 7,1/3,5 w iso+ Fenyloalanina12,8/6 w iso+

[...] cudo , radziłbym zrobić sobie posiłek w domu zapakować do pudełka , przynajmniej wiesz co ładujesz. IV - może być V - lipa totalna , daj ryż / kasze / makaron / ziemniaki + jaja / ryba / pierś ... VI - znów lipa , po treningu trzeba szybko uzupełnić wartości , a ty ładujesz twaróg który się wchłania ~6h ... Więc ja bym dał ryż / kasze / [...]

[...] nieźle. Te aminy w nim ograniczają niestety. - siarkowe ograniczają przy takim aminogramie? Policz sobie WAO i sprawdź zanim się wypowiesz. Tylko nie przyrównuj do białka jaja, gdzie siarkowych jest zbyt dużo, a do wzorca FAO/WHO. Spożycie metioniny warto limitować niż poszukiwać produktów które mają jej jak najwięcej. Co to za badania były na [...]

Po pierwsze białko jaja kurzego uznano za wzrocowe na podstawie badań na szczurach, które jak się później okazało mają zwiększone zapotrzebowanie na aminokwasy siarkowe w porównaniu do człowieka z jednego prostego powodu - bo posiadają sierść na całym ciele, a metionina wchodzi w skład keratyny. dlatego też został opracowany wzorzec FAO/WHO. [...]