jaja

i tak wczoraj była podróż do stolicy Slovakii - więc rano śniadanie: 3 jaja + bułka + SFD V2 plus 30g + 20g leucine carboplus, potem mcTasty po 8h - nie miałem wyjścia do tego 0,7l coli;/ ) potem jednak trening - czyli zestaw porcja VIPERA i BSN Amino X 25 min aero potem stretching, 4 serie podciągnieć szerokim chytem (10-6 rep), 4 serie pompek na [...]

piszesz ze chcialbys zeby byla to przyjemnosc a robisz wszystko zeby tak nie bylo.. jest wiele sposobow na to zeby dostarczyc bialka, miasa , jaja, ryby, twarog, w/t tez mozna dostarczyc z roznych zrodeł, dieta nie musi byc udreka, trzeba tylko troche checi i pomyslowosci, jest wiele ciekawych pomslow przygotowani dietetycznych dan.. dla Ciebie [...]

a czy mozna zjesc jajka z rana a wieczorem kurczaka? nie, rano kurczak, a wieczorem jaja. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-13 16:10:45

jaja sobie robisz ? 45 kg i Ty piszesz o spaleniu tluszczu ? sory ale jak oswiecim wygladasz wiec zacznij prawidlowo jesc

[...] Różnie Brzuch 20min Aerobów http://www.youtube.com/watch?v=7P2crFcYSRI&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img594/2655/dietafinalnawersja.jpg Posiłek nr 1 9:00 Białko jaja kurzego 180g Żółtko jaja kurzego 60g Płatki owsiane 100g Posiłek nr 2 11:30 Ryz 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Posiłek nr 3 14:30 Ryz 100g Mięso z piersi [...]

[...] nr 1 twaróg, mleko, migdały, banan, owsiane, kawa osiłek potreningowy owsiane, wpc, kiwi posiłek nr 2 omlet, chleb żytni, szpinak, ser żółty, pomarańcza posiłek nr 3 placek: owsiane, jaja, wpc, migdały, mleko, jabłko posiłek nr 4 łosoś, ryż, fasolka, banan posiłek nr 5 pierś kury, ryż, fasolka, kiwi posiłek nr 6 mleko, twaróg woda poszło 2,5 l

[...] ci się uda, zmień podejście kolego :). Jem głównie: pierś kurczaka (najlepiej by to było główne źródło białka) twaróg półtłusty makarony, kasze, ryże chleb pełnoziarnisty jaja wędliny wszelakiego rodzaju oliwa, oleje roślinne orzechy włoskie miód mleko, płatki kukurydziane, błonnik and much much more Tłuszcz wcale nie taki straszny, kiedy wie [...]

Ano wrzucę Mika :-) jaja się skończyły, a lodówka pusta. Masz na myśli obciążenie w pierwszym i drugim ćwiczeniu? To w A przysiady ze sztangą: w pierwszej serii 10 kg, a w drugiej 15, a w B1 wyciskanie sztangi: w pierwszej serii 10 kg, w drugiej 14 ;-) Chyba, że chodzi o to "mniejsze obciążenie" ;-) przed treningiem nie wiedziałam jeszcze na [...]

k***a ten ostatni gościu to sobie jaja robi, pozy zayebiste %-)

Zerknij do artykułu Co jedzą lejdis i zauważ, że nie ma tam jakiś wymyślonych produktów. Wszystko znajdziesz w sklepie, nie musi być o nazwie eko, ważne jednak by wybierać dobre jakościowo produkty chociażby zamiast kurczaka wybrać indyka lub inne mięso, jaja zerówki albo od kogoś kto ma kury.

Tyle dziś udało mi się wycisnąć z jedzenia. Ostatni posiłek jeszcze może się zmienić bo w piekarniku już dochodzi mięsno-fasolowo-pieczarkowy pasztecik ;] Ale jak wyszedł niezjadliwy to jednak będą jaja;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02b91f7c0c0e4a8097e36ffbaa2c3be3.jpg

13.11.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.jaja,mleko, chleb razowy, jabłko 2.szproty, kiełba, pomidor /trening/ 3.whey 4.jabłka,basmati, twaróg 5.szproty,sery, pomidory, cebula, migdały http://imageshack.us/a/img211/5940/dsc01801dt.jpg Suplementacja: 5 capsów argininy przed treningiem po 4 tabletki kreatyny do śniadania i po treningu 20g stamina [...]

i jogurt z II posiłku tez out ;-) masz jaja, ryby, mięso..

[...] w dni treningowe a w dni bez treningu to 3 razy ale chodzi mi dokladnie np ile minut przed posilkiem brac tego gainera i przed czy po posiłku. 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z [...]

Posiłek nr 1 7:30 Produkty b.d. kcal731 b45 t32 w71 owsianka 100g 366 12 7 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 5szt 365 33 25 2 Posiłek nr 2 9:30 Produkty b.d. 332 13 12 41 placki owsiane 100g 332 13 12 41 Posiłek nr 3 11:30 Produkty b.d. 332 13 12 41 placki 100g 332 13 12 41 Posiłek nr 4 13:30 Produkty b.d. 271 24 1 38 [...]

1. Jęczmienne na owiasnke zamień i zamiast twarogu myślę, że lepsze będą jaja. 2.Węgle daj 5. Twaróg chudy na półtłusty zamień i jak Ci brakuje w bilansie tłuszczu to możesz wrzucić oliwe/orzechy/migdały itp do kolacji. 6. Oczywiście warzywa dodawaj do posiłków. Jakiego oleju używasz ?

Placki kokosowe Moja ulubiona forma deseru! Składniki: -250g twarogu -3 całe jaja -4 łyżki otrębów pszennych -2 łyżki wiórków kokosowych (ja sypię o wiele więcej) -10g masła -10 tabletek słodziku -kropla/dwie aromatu waniliwoego Przepis: 1. Aktualnie nie mam miksera ale zawsze oddzielam żółtka od białek. Tutaj do miski wrzucam twaróg i 3 jaja, [...]

[...] zasługuje nieporównywalnie mniej na pojedynek o pas niż tacy jak: Hendo, Machida czy wygrany Shogun vs. Gustafsson jednak jednym sobie zasłużył mianowicie, że ma największe jaja i chciał Jonesa na 8 dni przed bez przygotowania, Sonnen może walczyć z każdym i wszędzie i to mu trzeba przyznać, Machida nie chciał na 3 tygodnie przed Jonesa... [...]

[...] : --- Uprawiany sport lub inne formy aktywnościU: robilam trening z pilka i trening opracowany przez Obli Co lubisz jeść na śniadanie: omlet jajowy, jajecznica, czyli jaja we weszelkiej postaci z warzywnymi dodatkami Co lubisz jeść na obiad : ryba, miecho, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, bialko z malinami Co jako deser : ---- [...]

[...] z wolnym wybiegiem, ktore skladaja niby najlepsze naturalne wiejskie jajka , -wiesz co gosc robił -mieszał kurze gowno z ziarnem i dawał to kurom i tak na okrągło ,a potem jaja śmierdza i nie wiadomo czemu he heh -nie powiem smaczenego :) Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-14 07:44:42 Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-14 07:53:25 [...]