jaja

1.Zwykle coś koło 50g + ok 300ml Mleka + 2 Całe Jaja 2.2 Kromki Chleba 3.50g Ryżu 50g Makaronu ok 150g kura/indyk 4.70g Makaron + 150 Kurak + Warzywa trochę ich tam jest zazwyczaj nie daje na wagę 5.Twarogu na oko ;) mieszam z jogurtem i cukrem A jakbyście mogli napisać jakie te rzeczy prozdrowotne czy miałbym jechać te spalacze,białka, i czy [...]

I -jaja gotowane ( 3 szt.) -pieczywo razowe 150 g II -pieczywo razowe 60 g -tuńczyk 130g -ser gouda 20 g III -ryż brązowy 80 g , -pierś z kurczaka 200 g , -oliwa z oliwek extra virgin 20g IV -pierś z kurczaka 200g , -oliwa 20g V -twarog chudy - 200 g -oliwa z oliwek 20g Czy taka dieta, dla osoby nie trenującej siłowo będzie odpowiednia? W ciągu [...]

Wtorek - 05.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Ryż, rodzynki, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, 2 jaja Kura Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie leżąc 5 x 5 60kg 65kg 70kg [...]

Wtorek - 05.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Ryż, rodzynki, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, 2 jaja Kura Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie leżąc 5 x 5 60kg 65kg 70kg [...]

[...] redukcji,czy jest sens jeszcze bardziej przeciążać mięsnie?nie mam pojęcia co robic... problem też tyczy się diety,jem bardzo mało,pierwsze trzy posiłki to owsianka plus 2 jaja(oliwa,warzywko),drugi 3 kromki chleba razowego z szynką z indyka(oliwa,owoc),trzeci 3 kromki chleba razowego z białym serem(warzywko),przy takim żarciu nie jestem w [...]

[...] waga 73kg wzrost 183 wiek 20 zapotrzebowanie 2300kcal +500 = 2800 3/kg białka= 219: 5/kg węgla= 365: 1,5/kg tłuszczu= 109 1 7.30 śniadanie *platki owsiane *mleko 0,5l *3 jaja *rodzynki 20gr =42 =66 =20 2 10.30 *3 kromki chleba razowego *jajo kurze całe *masło 10g *warzywa/owoce =24 =63 =23 3 13.00 *3 kromki chleba razowego *jajo kurze całe [...]

[...] na maśle 2 posiłek: 100 gr kurczaka, warzywa, 50 gr ryżu/kaszy gryczane + oliwa z oliwek 3 posiłek: 150 gr kurczaka, warzywa 50 gr ryżu/kaszy gryczanej + oliwa z oliwek 4. 3 jaja/ 100 gr twaróg / serek wiejski + jakieś warzywo między posiłkami czasem oczywiście jakiś owoc, np. grejpfrut Czy to wina mojej diety czy może za mało aktywności [...]

25 lat, 177, 69 waga, ektomorfik, ale przez zła diete jest troche tłuszczu na brzuchu. pierwsza dieta + 3 razy w tygodniu FTB Dieta I posiłek 1. Płatki owsiane 100 g 2. Jaja kurze 200 g 3. Oliwa 20 g 4. Rodzynki 30 g 5. Ogórek 50 g Razem 35 g białka, 44g tłuszcze, 84g węglowodany - 873 kcal II posiłek (przedtreningowy) 1. Ryż brązowy 100 g 2. [...]

[...] chudniesz :równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 x tyg silownia, 6 x tydzien aero. niedziela wolna Co lubisz jeść na śniadanie: platki jaja wszystko Co lubisz jeść na obiad : mieso ryz warzywa kasza Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] heheheh! łapy to chyba moja najlepsza grupa mięśniowa więc trzeba się pochwalić Foty nóg porobię na dniach, wytłumaczę wtedy czemu tak a nie inaczej DIETA: 1.Śniadanie: 3-4jaja całe + 100g chleba razowego + 50-80g płatków owsianych z rodzynkami + 20g Oliwy z oliwek 2. Drógie śniadanie: Szejk z płatków owsianych + białko 3.Obiad: ryż lub [...]

[...] na miękko/jajecznicy/sadzonych itp na treningu carbo po treningu niewielka porcja gainera wraz z białkiem i aminkami w potreningowym 50-70g ryżu kaszy w ciągu dnia mięso/jaja/ryby + warzywa,tłuszcze, napoje na słodzikach ogólnie 5-6posiłków dziennie, na dniach rozpisze dokładnie, z podziałem kalorycznym i makroskładników. suplementacja WP81+ [...]

Zmierzone a nie było to łatwe Prawa noga 78,5, Lewa noga 79,3. I co to oznacza? Prawa noga jest krótsza to już wiem, ale co dalej? Lekarz, fizjoterapeuta co z siłownią...??? ALE JAJA. W życiu wcześniej tego nie zauważałam dopiero jak zobaczyłam to zdjęcie sylwetki z tyłu Zmieniony przez - anik123 w dniu 2011-04-05 14:05:53

jaja surowe mają o połowę mniejszą strawność więc jest to matrnotrawienie jedzenia poza tym - j/w - ryzyko zakażenia salmonella również jest mankamentem

Posiłek 1: 7:00 - Mleko 0,5% -Płatki kukurydziane -Rodzynki ewentualnie -Płatki owsiane + mleko -3 jaja kurze (gotowane) Posiłek 2: 9:00 -Makaron 100g -Serek wiejski/twaróg 200g -1 Banan ewentualnie -3 jajka -3 kromki razowego chleba -woreczek ryżu Posiłek 3: 12:00 (przed treningiem) -Woreczek ryżu -pierś kurczaka Posiłek 4: 15:00 (po [...]

progesteron :/ odstawiłam anty, bo chciałam zrezygnować z trucia się chemią. Z początku powrót do normalnego okresu był ok, ale po kilku m-cach zaczęło mi się sypać (w końcu kiedyś nie miałam go ponad 2 lata, więc rozregulowane toto jest na pewno), no i męczyłam się dobre 3 tygodnie zanim cokolwiek się pojawiło - ale tak jak ból mi nie [...]

Szkoda bo lubię pić jaja. Ciekawy art. będę zatem smażył, lub gotował. A odpowie mi ktoś na pytanie związane z ćwiczeniami po przebudzeniu?

Zaległa rozpiska z dzisiejszej diety: 1 posiłek: jaja + owies 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + olej z pestek winogron Trening (po treningu owoc) 4 posiłek: kurczak + makaron + warzywa 5 posiłek: jaja + warzywa + razowiec (i jedna połówka pszennej bułeczki :D) 6 posiłek: [...]

no super mete mu dajcie zeby sie jeszcze bardziej zablokowal Wodka pomaga i nie chwilowo tylko leczy, bania sie resetuje , przeciez kazdy z was napewno wie ze 2 dni po piciu jest znow power na silce , a mnie poboleaja jaja tak jakby wracaly do dzialania

jaja kupuję prywatnie od kobiety, która hoduje sobie kury. Są na 100% świeże. Nigdy w życiu nie zjadłbym surowego jajka z tesco czy z innego supermarketu. Salmonellę można zatem wykluczyć. A co z tymi ćwiczeniami? Skutkuje coś takiego? Wyczytałem, że tłuszcze są spalane dopiero po godzinie aerobów. Zmieniony przez - only4fun w dniu 2011-04-04 [...]

jazda na rowerze ponad 1h Koryto: 1. Omlet (4 jaja, 20g owsianki), 10ml oliwa 2. Omlet (2 jaja) 20g laskowych i włoskich 3. 50g kasza, 200g schab, 1 jajko, 4. 50g kasza, 200g schab, jogurt naturalny 180g, 11 pieczarek + 3/4 cebuli 5. 50g ryż, 200g schab, troszke keczupu 6. 200g twarogu półtłustego, 250ml mleka 2% Uwagi: 6 zaraz zjem, keczupu [...]