jaja

Siema, jestem obecnie na 5 dniu keto, jem ok 170-220białka <20 ww i ok 150-200 tłuszczy Zleciało 4kg wody póki co :) jem masło orzechowe go on! kiełbasę smażoną, łopatki wieprzowe kurczaka, kabanosy, jaja kcal waha się od 2200 do 2600 czasami Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-06 09:39:55

[...] więcej nie miałem czasu) Dieta W dni treningowe wprowadzam małą zmianę, nie jem orzechów a te 60 g tłuszczy dodaje w trakcie dnia do posiłków w postaci oleju rzepakowego. 4 jaja+ 100 g p owsiane+ 300 g pomidor+ 230 g jabłko+ 100 g pierś 200 g wołowina+ 100 g ryż+ ok. 175 g mieszanka warzyw+ 30 ml olej rzepakowy 200 g indyk+ 100 g ryż+ ok. 175 g [...]

[...] 3 pozycjach stóp( palce do wewnątrz, stropy równolegle i palce na zewnątrz) 7 szt 3 s po 10 powt Kardio: 30 min orbitrek HR. 140- 150 7, 1 km Dieta: 4 jajka całe+ 1 białko jaja+ 15 g wpc UNS, smak karmelowy( mega pszyny)+ 100 g mąka żytnia+ 180 g jogurt naturalny+ 25 g czekolada gorzka 85% 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 100 g marchew+ 30 ml olej [...]

[...] bo zapi..e.rdol ma dość duży mimo wielkiej dziś roboty z równowagą ma kłopoty rozerwany ma swój worek i rozpięty ma rozporek spodnie całe wymiętolił chyba z sanek się spier.d.olił alkoholu czuć aromat naj.e.b.any jak automat wysiadł z sanek głośno beknął i wielkiego orła ***nął wyskoczyły mu dwa jaja - jak tu wierzyć w Mikołaja. Najlepszego

1 posiłek 100g płatki owsiane 20g rodzynek 40g HI ANABOL 2. posiłek 100g ryżu brązowego 180g łososia 3. posiłek 4 jaja rozm M (180g) płatki owsiane 50g rozdzynki 10g (omlet) dziś pierwszy trening w południe na super siłowni ze super sprzętem czyli moim drugim sponsorem CSiR w mym mieście, z tego miejsca serdecznie pozdrawiam i dziękuje za [...]

[...] czyli sprinty, biegi bokserskie itp itd. Czyli trening tak jakby zaczęty od końca a skończony na tym na czym zazwyczaj się zaczyna :) po treningu czas na omleta 3 całe jaja, 50g płatków owsianych, i jogurt pitny suszona śliwka 0% bez cukru aha no i waga trochę zleciała po treningu było 77,5kg więc jest ok :) na dziś to by było na tyle, [...]

wczoraj mała ilość snu, wręcz bardzo mała i ostatnie podrygi cheat tygodnia :) niby nie dokońca cheat bo i normalne posiłki też przez ten tydzień jadłem. B-jaja,pierś z kurczaka W-ryż brązowy,bułka pełnoziarnista,wafle ryżowe,płatki owsiane T-oliwa z oliwek,słonecznik, orzeszki trening bokserski, i w między czasie sparowałem z kolegą który [...]

Ukulturalniałem się??? Czemu tylko 2 jaja do śniadania? Dałbyś z 4 co najmniej

Arlovski i Gonzaga by go zabili. Dajcie se siana. Pozostałe nazwiska już bardziej prawdopodobne. Sapp to byłby freakshow obłędny, wszyscy by sobie robili jaja, ale każdy by oglądał.

[...] za jakiś czas. Większość z was myślę że trenuje znacznie dłużej niż pudzian a na samą myśl stoczenia walki z Tim Sylvia lub Eric Esch to byście się w posrali w portki :) Pudzian wcale nie musiał zajmować się MMA mógł odejść jako legenda strongmanów i być uwielbianym przez wszystkich ale ma jaja i nadal podejmuje wyzwania. Hejtujcie dalej polaczki

[...] będzie mistrzem świata, wierzę, że będzie liczącym się, czołowym zawodnikiem, i dlatego mam dla niego taki szacunek, że mimo stanu na dziś, 6 marca 2011 r. nie osiągnął w MMA jeszcze nic, nie poddaje się maruderom i krytykantom, ale robi swoje. To może się wydawać proste ale naprawdę niewielu- nie boję się tego powiedzieć- ma takie jaja jak on.

Mam nadzieje, ze Colossus pojedzie Pudziana, ale jaja by wtedy były Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-04-10 19:49:15

No niezle jaja na bet at home RDA 2,1 : 1,67 Condor. Niech idzie jeszcze w góre kurs na RDA to może coś postawię :-)

[...] walczyc Conor tylko z wiekszymi, ktorzy nie maja emocji to mu nak***ia, Alex Emelianenko vs Conor to ma sens tylko Alex w pierdlu, Khabib mimo ze jest kocykarzem to tez ma jaja bo Rusek. Z amerykancow to diazy wyjda na idiotow, ale tez wobie nie pozwola i beda cyrki. Wyobrazacie sobie jakby aldo dostal natychmiastowy rewanz? To by bylo imo [...]

Myślę, że jednak Conor zawalczy, bo ma jaja, a poza tym jest wiele opcji Aldo, Cerrone, Diaz myślę, że też i wszystko to się dobrze sprzeda.

No wlasnie, bedzie ze Diaz z kanapy xD co jak co Conor ma jaja, przewaznie jest tak, fighter zdobywa pas i go broni, nie w glowie mu przejscia kategorie wyzej a co dopiero 2 kategorie wyzej. Dodatkowo nawet Jones takiego gorszego i mniejszego Sonnena w short notice nie chcial czy inni mistrzowie odmawiali, Conorowi wszystko jedno, 145 155 170.. [...]

Gdzie Wy widzicie te inteligencje to ja nie wiem. Tylko tyle, ze znalazl luke w UFC na taka postac i na takiego sie kreuje. Ale zeby walka z Diazem miala by byc o TS w WW z Lawlerem to jakies jaja. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-04 08:20:37

Dziś zanim obejrzałem ważenie to zobaczyłem tę fotkę Lawlora i pomyślałem "hahaha ktoś sobie jaja w photoshopie zrobił"......... but wait......... }:-(

Dzisiejsze śniadanie: 100gr płatków owsianych zwykłych 30gr żurawiny 1 mały banan 4 całe jaja + 4 białka Pomieszane i na teflon. Poprzecinałem jak pizzę i opiekłem na drugiej stronie. Siedzę przy kompie i jem to tak jak właśnie tą pizzę. Kawałek po kawałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/408bad0ad1e944d5b1023325bf1146c1.jpg [...]

[...] jest filmik jak biceps robimy na YT) Pompki na poręczach maszyna 3 serie i tu też z ciężarem się nie bawiliśmy. Dieta ciągle bez większych zmian bo i po co. Rano omlet 4 jaja + 4 białka + 100g owsianych zwykłych (promo 1,99zł za 500g) + 1 banan i to na PAM i jako jajecznica. Nieraz dodaję do tego 5 słodzików i 2 łyżki kawy rozpuszczalnej. [...]