jaja

a mam takie pytanko jak myslicie gdyby zalozyc ze cała masa ciała to 100% i jedzac własnie czesto takie sery, jaja, piersi, filety itp. czyli tylko i wyłączanie naturalna odzywanie bogate w białko.... o ile procent z tego 100% moze sei zwiekszyc masa ciała maxymalnie i po jakim czasie... tak na oko ??

[...] dobrze przyswajamy wszystkie znajdujące się w pokarmie składniki odżywcze, potrzebne do sprawnego działania naszego organizmu. Naturalnym źródłem enzymów są surowe warzywa, jaja, nie przetworzone mięso i ryby. Ponieważ każdy enzym bierze udział w przetwarzaniu określonych substancji odżywczych, jeden enzym nie może zastąpić drugiego. Jeśli [...]

[...] i piniadze przeznaczysz na zapas naturalnych zrodel bialk i innych skladnikow odzywczych!mam na mysli pare ladnych kilo piersi z kury czy chudej wolowiny!ryzu makaranu czy kaszy palete tunczyka twraog jaja oliwa z oliwek!za jakies resztki dokup witaminy tauryne ZMA i powinno byc ok pamietaj ze "POSPIECH TO ZLY DORADCA"pozdrawiam

Trzeba mieć jaja. Dobre argumenty i wiedza to podstawa. Ja ojcu robie codziennie wykłady. Wie, że mam o tym jakieś pojęcie, a głupi nie jest i ma świadomość, że produkt wpuszczony legalnie do obrotu nie może byc środkiem niedozwolonym (czysta logika). Także problemów nie mam żadnych. Nauczcie się rozmawiać z rodzicami, zawsze uzasadniając swoje [...]

Gregor -- jaja sobie robisz???

Sniadanie Płatki 75 g mleko 200 ml rodzynki 30g twaróg 50 g chleb 25 g 2 sniadanie chleb 50 g szynka 50 g jabłko 100 g Obiad makaron 100g słonecznik 30g twaróg 50 g marchew 100 g posiłek po treningowy kasza gryczana 100g jojurt 200 ml marchew 100 g ser zółty 50 g kolacja 2 jaja na twardo

Rafi jaja se robisz ?? albo Ci sie w glowie juz calkiem pomieszalo

[...] MASLO ALBO OLIWE Obiad makaron 100g G słonecznik 30g twaróg 50 g // 100g marchew 100 g posiłek po treningowy // ODRAZU DAJ 60g CARBO albo GLUKOZE a pozniej posilek kasza gryczana 100g jojurt 200 ml marchew 100 g ser zółty 50 g // WYWAL A DAJ BIALKO NP TUNA ALBO PIERS kolacja 2 jaja na twardo // DORZUC JESZCZE TROCHE BIALKA I DODAJ OLIWE

http://www.sfd.pl/temat204122/ <<<< wg. Ciebie to jest chwalenie? Dzięki że mi pomagasz ale ja serio pytam a Ty sobie jaja robisz.

****a niezle jaja:D. Jakby ktos zaczal tak przedemna tanczyc to upadlbym ze smiechu chyba.

[...] dodatkiem kalorii, a wcześniej przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat231127/ Jeżeli jesteś mezomorfikiem to problemu większego miał nie będziesz. A co masz jeść? B - jaja, chude mięso, ryby, twaróg chudy, odżyka T - oliwa z oliwek, olej lniany, tran, omega3 w cabsach W - warzywa, ryż, kasze, czasem jakiś makaronik czy ziorki Teraz wklej [...]

chyba sobie jaja robisz

Kurde nie chce dokładać żeby mi nie wyszło za drogo i tak nie wiem czy to nie jest drogie :P Ile to będzie kosztowało dziennie? A możne ułożylibyście jeszcze tańszą diete?? A jaja też wole całe żeby nic sie zmarnowało a pozatym żółutka są zdrowsze od białek bo z niego robi się kurczątko :F Także chleb też bende jadł normalnie, a nie jakiś drogi [...]

Czy samo białko z całego jaja kurzego (ugotowanena twardo), to +/- 5g?

[...] i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo [...]

[...] sa na gainerze,a patrzcie jakie sa na ryzu itp...tez sa weglowodany,tluszcz,bialko itp...i skumalijuz kupuje na luzie...ale jak im tlumaczylem i nie kupilem(nie widzieli tego na oczy) to nie chcieli mikupic twarog w takim opakowaniu,kostkach(200g),bierz bo jest kazeina(7h bialko wchlania),albo zjedz z 3 jaja(albumina ,ok.5h wchlania sie)

[...] posilek potreningu bezposredni po przydalo by sie carbo no ale tez mozesz kupic wafle ryzowe i wcinac z miodem 30min o np. makaron z twarogiem kolacja:moze byc twaróg lub jaja+tłuszcz zeby spowolnic wchlanianie bialka napisalem ci to tak szybko sorry za bledy , jesli wogole da sie to rozczytac, jak masz jekies pytanie wal do mnie albo o [...]

dzis 1 raz zobaczylem ile mam sogow ehehe ale jaja

no właśnie bo on sobie jaja robił i wyjawia to właśnie przy tej ostatniej próbie wsadu.

A niby czemu sie nie przyswoi? To tak jak z miesem surowym np tatar i co nie przyswiosz bialka. Oczywiscie jesli chodzi o surowe jaja to juz w gre wchodza aspekty zdrowotne chyba ze mamy pewne zrodlo ale przyswaja sie tak samo