[...] abyś zadbał o zdrowe odżywianie, a co oznacza zdrowe? Przede wszystkim różnorodne, a mam na myśli... Białko - najlepiej korzystaj z źródeł takich jak chude mięso, ryby, jaja, sery, nabiał, odżywka białkowa. Węglowodany - kasze, ryż, pełnoziarniste pieczywo, ziemniaki, makaron, warzywa, owoce Tłuszcze - przede wszystkim oliwa z oliwek, [...]
[...] żywności. Jeśli liczysz kalorie i spożywasz dziennie jedynie 1800 kcal, to warto aby w Twojej diecie znajdowały się pełnowartościowe produkty, takie jak: mięso, ryby, jaja, nabiał, pełnoziarniste pieczywo, kasze, ryż, owoce oraz warzywa. Wyeliminuj z diety wysoko przetworzone produkty, które nie pomagają w redukcji zbędnej tkanki [...]
[...] Puszek Proteinowy (Protein Fluff) Produkty: 40g Odzywki bialkowa (w tym wypadku Pro Whey o smaku Brzoskwinia, Biala Czekolada i Ananas) 80g Bialka jaj (w tym wypadku Dzikie jaja) Lyzeczka gumy ksantanowej 150g jogurtu naturalnego 150g mango 50g ananasa Przygotowanie: Jogurt i owoce miksujemy razem na jednolita mase. Dodajemy odzywki bialkowe i [...]
[...] " 10 " w CV pewno mieli a ja wyglądałem jak Cherubinek w tamtym czasie ... i byłem w sumie w najlepszej formie w życiu ... czasy AZS'u ... a to peszek długi ze 3 razy w jaja kopa próbował ale bycie dresem jest skuteczne jak się lolka bije przecie nogi lekko ugięte , pozycja lekko skręcona ... wszystko na udo od wewnątrz wybrałem a po [...]
Jak ktoś jest tak precyzyjny i dokladny to niech wali w szczenie i od razu będzie Ko, a nie sie bawić w jakieś walenie po jajach, chyba, że ktoś ma skłonności do pedalskiego BDSM jak koledzy z działu to pardon Przypomne tylko ze to nie ja zaczalem o waleniu w jaja i skręcaniu wora
Nie potrafie sobie tego wyobrazic, ktoś stoi i oklada druga osobe w leb i jaja a ta druga dalej trzyma zamknieta garde? Na kims wyprostowanym to ciezko utrzymac nogi zapiete No właśnie i co wtedy? Jak się wtedy bronić z dołu? Nie lepiej wstawać i ewentualnie spróbować obalić rywala albo walczyć w stójce? W ogole jak zakladamy taki fantazyjny [...]
Nie potrafie sobie tego wyobrazic, ktoś stoi i oklada druga osobe w leb i jaja a ta druga dalej trzyma zamknieta garde? Na kims wyprostowanym to ciezko utrzymac nogi zapiete No właśnie i co wtedy? Jak się wtedy bronić z dołu? Nie lepiej wstawać i ewentualnie spróbować obalić rywala albo walczyć w stójce? W ogole jak zakladamy taki fantazyjny [...]
JAk chcesz uderzac w jaja z zamknietej z góry? Wpakujesz sie w trojkat albo balache, przeciez zadaniem osoby z dolu jest zepchnac jedna z rak w okolice swoich jaj zeby wsadzic trojkata, jesli nie znokautujesz kogos jednym ciosem w jaja to nie polecam Mówię że jak ktoś stoi i okłada a nie siedzi na właśnych nogach będąc w czyjejś gardzie Nie [...]
JAk chcesz uderzac w jaja z zamknietej z góry? Wpakujesz sie w trojkat albo balache, przeciez zadaniem osoby z dolu jest zepchnac jedna z rak w okolice swoich jaj zeby wsadzic trojkata, jesli nie znokautujesz kogos jednym ciosem w jaja to nie polecam Mówię że jak ktoś stoi i okłada a nie siedzi na właśnych nogach będąc w czyjejś gardzie
[...] nie grapplerskiego doświadczenia, a typowo ulicznego/bramkowego, że większość starć się kończy "tradycyjnymi" metodami, nie żadnymi brudnymi sztuczkami. Jak mam celować w jaja i sprawdzać czy siądzie, wolę zaj**ac lowkicka za swoją masą i siła kopnięcia, albo kopać kolana. Łokcie.w.klinczu na łeb, duszenia nawet że stójki z klinczu. Żadnych [...]
JAk chcesz uderzac w jaja z zamknietej z góry? Wpakujesz sie w trojkat albo balache, przeciez zadaniem osoby z dolu jest zepchnac jedna z rak w okolice swoich jaj zeby wsadzic trojkata, jesli nie znokautujesz kogos jednym ciosem w jaja to nie polecam
No, jak nie zrobisz na sparingu 100 razy to na pewno zrobisz w walce kiedy dochodzi stres i dziala sie na odruchac a wszystko konczy sie wlasciwie w kilkanascie sekund 1 filmik to oczywiste jaja, w drugim masz o co chodzi
Nie wiem, czy Ty tak na poważnie z tym pierwszym filmikiem, czy jaja już sobie robisz Gościu pokazuje pozycje dla niego wygodne, w których oczywiście, że nie ma dużych szans na palec w oko. Szkoda, że gdy był w bocznej i wykluczył partnerowi rękę, to ten partner z dołu próbował nieudolnie wyciągać paluchy. Gdyby to ten z góry próbował zaatakować [...]
[...] - są to techniki, które w sposób natychmiastowy mają wykluczyć oponenta. Samoobrona... Przecież nikt na normalnym sparingu nie będzie wkładał paluchów do oka czy kopał w jaja z chociażby połową mocy, bo już coś takiego mogłoby skończyć się trwałym uszczerbkiem na zdrowiu. Z własnego doświadczenia - raz zdarzyło mi się w tajskim klinczu [...]
[...] - są to techniki, które w sposób natychmiastowy mają wykluczyć oponenta. Samoobrona... Przecież nikt na normalnym sparingu nie będzie wkładał paluchów do oka czy kopał w jaja z chociażby połową mocy, bo już coś takiego mogłoby skończyć się trwałym uszczerbkiem na zdrowiu. Z własnego doświadczenia - raz zdarzyło mi się w tajskim klinczu [...]
To w takim razie zabstyl zle cię zrozumiałem, myślałem że ty walczysz sportowo, a twój przeciwnik robi co chce A złapanie za jaja nie jest trudne w grapplingu;-)
Poza tym w pierwszych UFC było to prawie wszystko legalne i co, góvno Taki Joe Son wytrzymał z 5 strzałów z całej siły w jaja zanim puścił nic nie wartą gilotyne, w tym samym czasie ktoś ogarnięty by zrobił robote i zadusił chłopa
Przeciez wyraznie napisalem, ze jak sparowalem z tym chlopem to mu powiedzialem zeby nakurviał te swoje mordercze ciosy w krtań jaja i dupe i g**** mu to dało
[...] białka serwatkowego, niektóre izolaty lactose free. Na pewno nie znajdziesz kazeiny i laktozy oraz soi w hydrolizacie białka wołowego. Nie znajdziesz ich też w białku jaja, które osobiście polecam i uwielbiam. Białko jaja posiada optymalny aminogram. Najczęściej stosowane receptury białek roślinnych oparte są na izolacie grochu i białku z [...]
Pudding Proteinowe wg FIghterX
