jaja

He, z tego co czytam na zachodnich forach-mozna tam wyrwac nawet AK-47 za 200funtow . Chyba ludzie se jaja robia konkretnie juz. Ciekawe.

łahaha ale jaja coraz lepiej tu...

No tak oczywiście będziesz musiał mówić jak na spowiedzi o dość "wstydliwej" kwestii, jak trafisz na chłopa to jakoś może i łatwiej, a jak na kobietę to się nie wstydź o tym gadać bo ona siedząc w tym nie jedne jaja już pewnie uratowała. Krótko i na temat brałem to i to, stało się tak i tak, co mam teraz zrobić.

sam GB też, jak najbardziej Albo weź Horse Power'a. Tylko, że ostatnio jakieś jaja są z tym produktem. Ostatecznie ja an Twoim miejscu wziąłbym Xp.

[...] nadgarstkow ze sztanga podchwytem 3s x 10p DIV: - Wyciskanie lezac (75kg*~67%= ~50kg) - Unoszenie hantli bokiem w opadzie 3s x 10p DV: - Przysiady 10s x 10p (75kg*87%= ~65kg) - Szrugsy 3s x 10p DVI: Wyciskanie wasko 10s x 10p (75kg*57%= ~43kg) DVII: WOLNE rano jaja + chleb, pozniej 3x kura z ryzem i warzywami, na koniec twarog + oliwa

Wklej jeszcze raz z podliczeniem BWT . Na dzień dobry wywal ten sok i parówki ...Do śniadania dorzuć pełnowartościowe białko np. jaja kurze. Mleko niepotrzebne Ci, mało białka pochodzenia zwierzęcego masz. Jednym słowem dieta do kapitalnego remontu.

ja tak mam ale po spozywaniu przez dluzszy czas, wiekszych ilosci bialka jaja po innych rodzajach bialek tego nie zauwazylem

ja bym zrobil tak: 2.0 - 2.2 g białka/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 160-176 g wliczalbym TYLKO bialko pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, jaja, nabiał) ---- 4.5 - 8.0 g węgli/kg masy ciała -> czyli dla 80 kg -> 360 - 640 g tutaj ilosc zalezy od wielu roznych czynnikow. Zacznij od najniżej ilosci, jesli schudniesz/nie przytyjesz [...]

co sie dzieje? ktos niepowolany dopadl do banmaszyny czy jak? swoja droga to niezle jaja

Mięso, ryby, jaja, nabiał...najlepiej będzie jak poczytasz posty podwieszone, na każdy temat, bo jednak to bardzo podstawowe pytanie: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] mleko i sery. Do produktów zakwaszających należą takie produkty, które zawierają pierwiastki: fosfor, siarka, chlor. Generalnie są to produkty zwierzęce, czyli mięso, jaja, ryby. Produkty zbożowe również zaliczamy do produktów zakwaszających, wyjatek stanowi tylko kasza jaglana która jest lekko alkalizująca (wg. moich informacji). buryxon [...]

[...] z orzechami, posiłek 3 mniej piersi więcej ryżu, może w ogóle zamiast tych piersi ciągle wrzuć co innego, jakiś sztejk albo coś bo się przejesz tym kurczakiem %-) A te jaja rano to jak jesz? Jedno jajko i odkrawasz od drugiego 80 g, czy jak? %-) Bo jeśli to jest błąd to już masz złe wskazania w kcl i makro. Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu [...]

Co do przyswajalnosci slyszalem gdzies ze przyswajalnosc bialka w tych produktach wynosi: - jaja 100% - kurczak ~95% - wolowina ~98% - wpc ~95% - twarog ~50% ale ile w tym prawdy nie mam pojecia. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-24 14:45:43

jaja sobie robisz??? masz budowę nalesnika wyniki siłowe jak 60 kg fitneska a ty za saa chcesz się brać??

czemu jaja chce odbudowac forme i zrobic to szybko ja wiem jak to teraz wyglada ale chce to przyspieszyc zaraz poszukam fstawie foto co bylo kiedys 44cm na lapie

1. kszka i szynka wylatuja, daj jaja 2.ok 3.ok 4 5dorzuc warzywa 6 ok 7 wywal

Ja zjadłem własnie prawie 100g białka jaja gotowanego i kawałek piersi gotowanejz kurczaka który mi został z obiadu ok 50g do tego 2pomidorki,możesz ogórek również. Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-07-08 22:25:29

a z uwagi na co zoltka sie nei je, ze wzgledu na ilosc tluszczu? czyli mysle ze 4 jaja wystarcza

jest teraz godzina 22 co mam o tej porze zjesc? to zależy od twojego dziennego bilansu kcal, i nie koniecznie musisz panicznie unikac wegli możesz jesc całe jaja, nie zaszkodzą, tylko uwzględnij tłuszcze w bilansie a o cholesterol sie nie musisz martwic zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-09 01:13:26

jaja zawieraja tez sporo lecytyny ktora amuje wchlanianie cholesterolu