jaja

[...] przyszłym tygodniu będę zamawiał sprzęt i wtedy będzie wszystko opisywane dokładnie. póki co jest ogólnie niestety;/ dieta: na śniadanko: 100g płatków+mleko 0,5% ,3 jaja,garść orzeszków. przed treningiem: 50g makaron,150g warzywka z cycem(160g) gotowane na parze. po treningu:50g makaron z cycem(160g). w pracy: 3pajdy z wędliną(150g) [...]

DZIEŃ 9/60 10,09,2010r witam na śniadanko: musli z mlekiem 3 jaja oraz orzeszki. na dalsze posiłki przygotowałem se mix mięs (470g) worek kaszy(2x 50g) i pół worka ryżu(50g) podzieliłem to na 3 porcje do każdej dodałem warzywa, przed spożyciem poleje oliwą. na drugie śniadanie tradycyjnie 3 kromale masło jakiś pomidor sałata oraz wędlinka. do [...]

DZIEŃ 11/60 12.09.2010r dieta: śniadanko: musli z mlekiem, 2 jaja i słonecznik. 2 śniadanie: 3kromy żytniego, masło,wędlina(140g), sałata i pomidor, całość posypane szczypiorem. na obiad planuję ziemniaki z surówką z kwaszonej i karkówka z piekarnika. później worek ryżu brązowego, sałatka warzywna i mięso z obiadu. kolacja: twaróg w oliwą [...]

dzisiejsza dieta: 1. 100g musli z mlekiem 3 jaja garsc laskowych. 2. (przed treningiem) 100g ryby 60g filet z udka kuraka z marchewka i bulka razowa (100g) 3. (po treningu) ryz brazowy 50g + filet z udka kuraka 160g 4. (w pracy) 2x bulka z poledwica (2x70g), maslem i warzywko 5. (w pracy) warzywa gotowane 150g + 50g ryzu brazowego + 160 filet z [...]

DZIEN 22 dieta: 1. tradycyjnie musli z mlekiem 3 jaja garsc orzechow 2. tunczyk w oleju roslinnym z ryzem i warzywami 3,5. schab pieczony 320g(po upieczeniu), warzywka gotowane 300g, ryz 50g i kasza 50g polane oliwa(na 2 posilki) 4. 3kromale z salata maslem i poledwica(140g) 6. salatka owocowa 7. twarog(100g) pol pomidora i lyzka oleju lnianego [...]

DZIEN 23 dieta: 1. musli z mlekiem 3 jaja garsc orzechow 2. filet z indyka pol wora kaszy, 150g warzyw (przed treningiem] 3. pol wora ryzu i 160g fileta z indyka 4. 3 kanapki: 145g poledwicy salata i maslo 5. pol wora ryzu warzya i 160g miesa z indyka 6. salatka owocowa 7. serek wiejski i ogoras trening: 1. podciaganie: 10pow / 9powt / 7powt [...]

DZIEN 24. 1. musli jaja orzeszki 2. 2 duze kromale, 140g szynki, malo, salata, pomidor 3. golonka, ziembniaki,3x ogor kiszony 4. piers z kuraka 160g, pol wora ryzu, warzywa gotowane (przed treningiem) 5. po treningu: 160g piersi z kuraka i cwierc wora ryzu( pozno trening miale dlatego tak malo ryzu) 6. 100g chudego z pomidorkiem i oliwa kartka [...]

DZIEN 25 1. musli jaja garsc slonecznika 2. 3kromale, 150g szynki, 3 plasterki sera, pomidor, maslo 3. piers z kury + 2 palki, warzywka i ziemniaki polane oliwa. 4. 150g piersi z kury ze szpinakiem, makaron i oliwa 5. salatka napoli( piers z kurczaka, salata, pomidor, ziola, olej, sok pomaranczowy, grzanka ) 6. 100g chudego pol pomidora i [...]

DZIEN 26 witam dzis do gara wlozylem: 1. musli mleko orzechy i 3 jaja 2. 3kromale z maslem, 140g szynki, troche pory i pomidor 3,4. makaron, wieprzowina (2x150g) warzywa polane oliwa 5 salatka z wczoraj 6. 3 nalesniki z serem i wiorami kokosowymi ( nie moglem sie oprzec a apetyt byl :p) 7. chudzielec z ogorem kiszonym

[...] o tym aby przedłóżyć karnecik?? Jeśli nie masz sianka zawsze są siłownie "piwniczne" u kolesi z podwórka. Nie warto rezygnować z tak pięknego sportu. Trening i jaja zrobią z Ciebie Buhaja!! Pozdrowienia i powodzenia! DaV Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim [...]

Białko w proszku powinno być tylko urozmaiceniem w diecie, jeżeli nie wyciągasz go z podstawowych produktów żywnościowych. U Ciebie jest praktycznie na równo. Śniadanie powinno być głównie oparte na sporej ilości białka oraz węglowodanów np. płatki owsiane + całe jaja/samo białko i orzechy aby uzupełnić też tłuszcz.

[...] firm w swojej ofercie !!!!!!! to nie miozliwe !!!!!! tych firm jest teraz w polsce ok 40 !!!!!! nikt nie ma wszystkich !!!!!!! poza tym te ktore mam to dam sobie za nie jaja uciac ...... i to jest ta roznica nie sprzedaje tego czego nie znam ja tez od ok 8 lat siedze w niemczech i znam zachodni rynek na maxa dlatego ostrzegam klientow [...]

bim - ja bym nie ryzykowal swoich jaj dla zadnej firmy - ale skoro z ciebie taki kamikadze - to w koncu twoje jaja -zbyt duze ryzyko!!! jesli chodzi o twoje rozeznanie na zachodnim rynku suplementow to powinienies wiedziec ze wiele firm niemieckich i amerykanskich korzysta z produktow z ktorych produkowany jest steromax czy performance - czas [...]

[...] nie musze sprzedawac odzywek bo mam inne zrodla dochodu i odzywki to moje hobby a ,,oni''z tego zyja i dlatego tacy sa zawzieci w swoich wypowiedziach do tego stopnia ze gotowi sa ,,dac uciac jaja'' mnie stac ze kupowac sobie co tylko warte jest sprawdzenia na sobie a oni musza pisac tak a nie innaczej co by to niebylo? sami sie zaszufladkowali!

[...] odzywek bo mam inne zrodla dochodu i odzywki to moje hobby a ,,oni''z tego zyja i dlatego tacy sa zawzieci w swoich wypowiedziach do tego stopnia ze gotowi sa ,,dac uciac jaja'' mnie stac ze kupowac sobie co tylko warte jest sprawdzenia na sobie a oni musza pisac tak a nie innaczej co by to niebylo? sami sie zaszufladkowali! " Dobrze i [...]

[...] taki wolny strzelec bo chyba nie na darmo na każdych zawodach pomagasz Panu O. rozkładać stoiska i na nich urzędować? A co do Vitalmaxa, to gainery mają w składzie białko jaja, ale w ciągu kilku najbliższych tygodni wejdą w ich miejsce Whey Gainery, oparte tylko na białku serwatki. Jeśli chodzi o spalacze tłuszczu to na razie mamy tylko [...]

śniadanie ( 7.00-8.00 ) - płatki owsiane na wodzie 100g ( 50g musli z owocami ) ( 200ml soku owocowego ) - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) b: 33 t: 7 w: 85 kcal: 525 wywal sok, twarog i tunczyka (z puszki ryba jest bardzo niewskazana), dodaj orzechy lub nasiona. nie wiem jakie to muesli, jesli domowe to ok, jesli [...]

[...] ilosc warzyw, minimalne ilosci owocow + zdrowe tluszcze weglowodany w posilkach okolotreningowych, czyli przed/po treningu skrotowo co jest czym: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - wszelkie zwlaszcza zielone, surowe, w formie salatek.. nie naduzywaj konserwowych (kukurydza, groszek itp) owoce - niskocukrowe, np. jablka zdrowe [...]

twarogi jaja mieso chude ryze kasze ryby owsiane serki wiejskie warzywa itp itd Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2009-07-27 16:21:59

[...] kotła wychodząc z założenia że im więcej tym lepiej klepie). nie mam racji? tamoxifen powinienes zacząć brać od momentu rozpoczęcia teścia a nie po. closa za mało. po ostatnim strzale propa powinieneś walić 5 dni po dwie następne 10 po 1 tabsie. czy jestes zablokowany to powinienes sam wiedzieć patrząc na jaja i ptaka Kingsajz dla każdego!!