jaja

[...] woda, czarna kawa +warzywa: kalafior, pomidory, cebula Liczone na oko, bo nie miałam neta przez cały dzień (białka chyba nie dojadłam): 1. owsianka z nektarynkami, 2 jaja 2. 120g batatów, owoce morza 3. batat, chleb razowy z masłem, kalmary PIĄTEK, 01.08: DZIEŃ 138 DNT - byłam na takiej prowizorycznej siłowni, na której jedynym sprzętem [...]

Witam! Mógłbym prosić Binia/kogoś kto się o sprawdzenie? :) Waga: 74 BF: 15% BMR: 2400 kcal Cel: Rekompozycja :) DT: 1920 kcal DNT: 2880 kcal DT 15g BCAA Trening około 1h 4x/tydzień 20g wpc + 50g carbo Ryż brązowy 400g Rodzynki 50g Filety z kurczaka 400g Chleb żytni 70g Jaja 2 szt Twaróg 250g Oliwa 20g B: 195 [...]

[...] 21;00 posiłek 6 B:40g WW: j/w T: 30g W dni treningowe: Trening od 19-21;30 Przed treningiem B: 30g WW:70g PO B:30g WW:30-40g Źródła makroskładników: B: Drób, twarogi, ryby, jaja, WPC(rzadko zastąpiwszy posiłek w trakcie dnia) WW: z rana Ciemne pieczywo/ryż/kasza Warzywka: głownie zielone (moje ulubione) brokuły brukselka itp. TŁ: oliwa z [...]

- PAKUS DZIEŃ 5 Dieta : Sniadanie - 2 jaja , 70g owsianych , 100g mleka , 90g dzemu niskosłodzonego Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego Posiłek III -Ryż Biały 100g , Kurczak Piers 170g Posiłek IV - Chleb żytni 80g , Ser żółty 50g , Sałatka Gyros TRENING Brak SEN 9h KILKA SŁÓW Niestety dziś nie dałem rady z [...]

Gdy jaja są świeże , to ciężko się obierają , wtedy uderzam je nożem na środku i rozpoławiam . Tak rozpołowione jaja wydrążam łyżeczką ;)

- PAKUS DZIEŃ 17 Dieta : •Sniadanie - 70g owsianych , 50g mleka ,2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 120g makaronu pełnoziarnistego , papryka •Posiłek III - 150g razowego , pomidorki , papryka , ogórek , ser żółty •Posiłek IV (BT) -4 białka 3 żółtka , 100g ryżu •Posiłek V (AT) - 4 białka 2 żółtka , 100g ryżu [...]

- PAKUS DZIEŃ 21 Dieta : •Sniadanie - 70g owsiane , 50g mleka , 2 jaja , 70g dzemu niskosłodzonego •Posiłek II - 3 jaja , 100g makaronu pełnoziarnistego •Posiłek III - Sam Cukier :)) TRENING g SEN 9h KILKA SŁÓW Posiłki miały być standardowe , ale nie wyszło ;D Jutro dietka 100% :D Mocno czuje trenowane partie , jutro plecy [...]

- PAKUS REDUKCJA DZIEŃ 2 DIETA : Posiłek 1 - 2 jaja , 70g mleka , 70g owsianych , 20 g dzemu Posiłek 2 - 3 jaja , 90g makaronu pełnoziarnist Posiłek 3 - 50 g owsiane , 25g WPC , 200g mleka Posiłek 4 - 170g piersi , 100g ryżu Posiłek 5 - 125g twarogu , 25g oliwy SEN 8h TRENING Kilka słów Trochę głodny dziś w szkole , ale [...]

[...] i ogrodu! Za młodych lat piłem mleko, jadłem kaszę oraz groch i fasolę. To były moje źródła białka. Potem b.długo jadłem głównie wątrobę wieprzową a w ostatnich latach gdy jaja były tanie supermarkietach(w promocji) to jadłem całe jaja (jednak w sumie to było jak dla mnie zbyt dużo tłuszczu). Zmieniony przez - ojan w dniu 2012-04-12 14:16:30

/SFD/Images/2016/4/24/49fd24f2d0b4472498e418d6bf12502c.jpg Placki twarogowe Składniki 250 twarogu 2 średnie jaja 5 gram proszku do pieczenia 20g budyniu waniliowego 6 słodzików 25 mąki, ja użyłem sojowe (dowolnej) Przygotowanie: Najpierw blendujemy jaja z twarogiem. Jak już powstanie jednolita masa dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. [...]

[...] jaglane, gryczane, mąka jaglana, gryczana, kokosowa, owsiana, owoce Białko: mięso różne (chude i tłustsze - do wyboru drób, również podroby, wieprzowina, wołowina), ryby, jaja, ograniczaj nabiał (sery, mleko, twarogi, jogurty) Tłuszcz: olej kokosowy, oliwa, olej lniany, jaja, ryby, mięso, orzechy, awokado, siemię lniane Posiłki zbilansowane - [...]

[...] oraz przypraw przygotować pastę .Zjeść z kromką chleba razowego. Piątek Bułka grahamka lub razowa Jedno jajo Pół pomidora (ósemki) garść szczypiorku Przyprawy naturalne Z jaja przygotować jajecznicę na suchej patelni lub na parze. Jajecznicępodać z pomidorem i szczypiorkiem. Oraz bułką. Na rozgrzaną suchą patelnię wybijamy rozbite jajo , [...]

sodalit u mnie w komendzie wszystko napięte jak baranie jaja. W piątek miałem MS i już po ankiecie bezpieczeństwa jestem, jutro lekarze...ekspresowo coś idzie to wszystko...ale jakbym dostał się na 5 maja to byłyby jaja po całości...a nie powiem cholernie chciałbym.

kopnij mnie w jaja a zobaczysz co to znaczy "jaja ze stali" - koledzy będą Ci się na gipsie podpisywać :D //scorp - no tak-ale np low kick nie jest aż tak technicznie skomplikowany - ja bez treningów sw nauczyłem się go wyprowadzać - dość skuteczny... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-08-28 13:52:45

Dokladnie. Teraz kombinuje mocniej z nabialem bo mieso nie chce wchodzic w zadnej postaci takze zoladek odpocznie tylko tam male ilosci (200g) reszta jaja, twarogi i serki wiejskie. A i taniej trochę :-p

Dokładnie zawsze możesz iść w ryby:-) pozdrawiam Dokladnie. Teraz kombinuje mocniej z nabialem bo mieso nie chce wchodzic w zadnej postaci takze zoladek odpocznie tylko tam male ilosci (200g) reszta jaja, twarogi i serki wiejskie. A i taniej trochę :-p

Do guacamole to moja pasta musi się schować :-)8-) Skład: 1 duże dojrzałe awokado 1 cebula 3 jaja na twardo koperek wg uznania sól pieprz /SFD/2017/3/26/bc96655c646e425cbecdf92dc7903975.jpg /SFD/2017/3/26/5ac87fef95a94769b6bdf7a2743a7655.jpg /SFD/2017/3/26/a76478d4a22741e997724bd9df888e18.jpg

szejkskin Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze cale 120g -Mleko zaw. 2,o% tluszczu 150g -Platki owsiande + dodatki100g -Oliwa z oliwek 30g -Pomidor 50g (b-32.05 t-058.52 ww-73.25 kcal-911.4) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb zytni razowy 100g -Orzechy wloskie 40g (b-30.9 t-29.27 ww-84 kcal-690.9) Posilek I (Przed treningowy) 15:30 [...]

like saa ... wroc na hcg .. jaja stoja w miejscu ... moje zanim ruszyly to przyjely 8 opk hcg .. a i tak test wrocil do zaledwie 290 .. mi jednie zalezalo na LH i FSH byc miec plemniki Czy jaja stoja to sie bada na hcg, teraz tego nie mozna stwierdzic LikeSaa robiles wynit testa w trakcie podawania HGC ? Ale testosteronu bardzo niska wartość. [...]

like saa ... wroc na hcg .. jaja stoja w miejscu ... moje zanim ruszyly to przyjely 8 opk hcg .. a i tak test wrocil do zaledwie 290 .. mi jednie zalezalo na LH i FSH byc miec plemniki Czy jaja stoja to sie bada na hcg, teraz tego nie mozna stwierdzic LikeSaa robiles wynit testa w trakcie podawania HGC ? Ale testosteronu bardzo niska wartość. [...]