jagody

Dokładnie, sporo tej żurawiny. Jest wiosna dorzucaj świeże owoce, już w sklepach są jagody, truskawki itp. "Mała porcja warzyw" to zdecydowanie za mało, w sumie powinno ich być 600g. Śniadanie to w ogóle porażka, trochę białka i masa właśnie żurawiny z cukrem. Zamień te proste węgle z rana na płatki owsiane, w południe też wrzuć jakiś brązowy ryż [...]

[...] drogą zadupie zadupiem ale chleba u nas nie trzeba zamawiać przez net %-) Dotka, też to zauważyłam żeśmy bratnie nuki };-) Azzi i Reziolki póki co to u was jest cieplej, tutaj jeszcze więcej niz 24 stopnie nie było w tym roku. Zimą za to w chałupie oscyluje koło 13 stopni. Co do owoców to ja się ślinię jak widzę maliny i jagody w miskach @-|

DZIEŃ 36 (26.05.2012) I – szaszłyk (wieprzowina + boczek) z warzywami, razowiec II – szprotki wędzone, włoskie, jagody goji, kakaowiec III – antrykot, kasza gryczana, olej kokosowy, masło IV – 3jajka, maca, mango, migdały, ananas V – żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka (x4 %-) ), cebula, [...]

DZIEŃ 37 (27.05.2012) I – jajka na boczku, razowiec II – włoskie, jagody goji, kakaowiec III – wołowina, kasza gryczana, olej z awokado, pestki dyni IV – żeberka, mix orzechów warzywa: rzodkiewka czerwona i biała, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, szparagi zielone, napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa, [...]

[...] mama zrobiła 5km w 36 min :-)) Posiłki: 1. tosty francuskie z chleba bananowego, mleko 2. orzechy laskowe 3. banan 4. gruzińskie chaczapuri (wieprzowe z ryżem) + wino 5. jagody, mleko kokosowe, 2 jajka 6. antrykot, wino No i kawka z Lady M 8-)};-) ------------------------------------------------------------------- Podsumowanie tygodnia: 2x [...]

[...] rozpisywałam wcześniej dni treningowe to się pomyliłam, klatka jest z dwugłowymi, a plecy z czworogłowymi. Miska: -komosa ryżowa,indyk pieczony,jajko, -ryż brązowy,izolat, -jagody,śliwki,łosoś wędzony, -ryż brązowy,pierś z kurczaka duszona z brokułami i cebulą na oleju kokosowym, -j/w, -orzechy włoskie,izolat, 1531kcal.BTW(131/55/128) [...]

Sprytnie kombinujesz ale czekolada biała też się mieści w tych widełkach a jednak jej nie jesz. Jak koniecznie chcesz, to wrzuć tam truskawki, jagody, śliwki a nawet winogrona tylko nie pół kilo a kilka. Jako źródło węglowodanów powinieneś wybierać produkty zbożowe (kasze, płatki) a nie wrzucać w siebie w zasadzie 35g cukrów prostych (bo [...]

Myo fusiona nie bierz bo to bulk, ja jestem ze sciteca zadowolony, vanilia very bery tylko za mało tej jagody trochę w nim, mam kokosowego complexa to też jest spoko jak ktoś kokosy lubi.

[...] o 22.00 robie tak, że wrzucam do shakera kostkę chudego twarogu (200g. - 172 kcal, b.-36g, w/w- 7g, tł. 0g) w sumie jestem cały czas na masie to zawsze dorzucam do tego koktajlu coś dla smaku, ostatnio np. kilka truskawek, pije już tak chyba od pół roku, jak się znudzi smak, to wrzucam np. jagody, dawniej jak redukowałem to tylko słodzik dawałem.

[...] are you crazy?\-), gdzie ja|-)za wysokie progi;-). 30.05.2012 DNT Miska: -komosa,pierś z kurczaka duszona z cebulą,pieczarkami,fasolką szparagową i papryką+olej kokosowy, -jagody + j/w, -jagody,łosoś wędzony,pomidory, -jajkax3,pomidory,papryka,sałata, -jajkax2,warzywa j/w, -odżywka białkowa, 1437kcal.BTW(130/57/101) [...]

[...] + pomidory + brokuły+ 2 kaps omega 3 V /SFD/Images/2015/12/31/96db36a73b844f95b689fe7db49dec67.jpg 4 jajka + 250 gram twarogu półtłustego + 40 gram siemię mielone + masło + jagody grejpfrut melon zmielone i zamrożone + 2 kaps omega 3 Czwartek I /SFD/Images/2015/12/31/8c0e9a12de4e4f8696d33f5c3050932b.jpg 250 gram karkówki wieprzowej + masło [...]

[...] *orbitrek-15minut, -odwodziciele na maszynie2x20/nogę(znów pomyliłam miały być przywodziciele\-) ). Miska: -ryż brązowy,hydrolizat, -batat,łosoś wędzony, -jagody,hydrolizat, -batat,makrela,jajko,szparagi,papryka,pomidory, -batat,jajkax3,szparagi,pomidory,papryka, -jajko,orzechy włoskie,szparagi,pomidory,papryka, -białko [...]

myślę, że porzeczki, jagody, truskawki, maliny a nawet jabłka czy gruszki (mają cienką skórkę, nie jak banan czy pomarańcza)

[...] *orbitrek-5minut(hr 155-160), -łydki:wspięcia na palce ze sztangą 3x10(stopy na wprost,do wewnątrz i na zewnątrz). Miska: -ryż brązowy,hydrolizat, -batat,jajkax2, -jagody,hydrolizat, -batat,łosoś i dorsz pieczony,musztarda,pomidory,papryka, -łosoś,dorsz,pomidory, -łosoś wędzony,orzechy włoskie,sałata,papryka, 1544kcal.BTW(130/56/130) [...]

[...] -mix ryżu(brązowy,dziki,czerwony),izolat, -jajkax2,łosoś wędzony,sałata,papryka,marchew surowa, -baton białkowy, -jajkax4,łosoś wędzony,musztarda,ryż,warzywa j/w, -izolat,jagody,stek,szparagi, 1425kcal.BTW(131/53/106) Poskubałam jeszcze makreli wędzonej i trochę twarogu ale już mi się nie chciało wliczać. [...]

[...] Jednak jeœli Travis podwoił szybkoœć jedzenia, to Tłustodupski potroił jš. Jagody rozpryskiwały się wokół jego talerza, barwišc obrus jak obraz Jacksona Pollocka. Miał jagody we włosach, jagody na œliniaku i jagody przylepione do czoła, jakby zaczšł je wypacać z wysiłku. - Gotowe! - zawołał, podnoszšc głowę znad drugiego talerza, zanim Bill [...]

[...] Jednak jeœli Travis podwoił szybkoœć jedzenia, to Tłustodupski potroił jš. Jagody rozpryskiwały się wokół jego talerza, barwišc obrus jak obraz Jacksona Pollocka. Miał jagody we włosach, jagody na œliniaku i jagody przylepione do czoła, jakby zaczšł je wypacać z wysiłku. - Gotowe! - zawołał, podnoszšc głowę znad drugiego talerza, zanim Bill [...]

03.06.2012 BodyPump 1h + 30minut cardio (bieżnia-5minut(9km/h),orbitrek-25minut(hr-140-166). Miska: -mix ryżu,izolat, -jajkax2,pierś pieczona,ryż, -jagody,izolat, -pierś z kurczaka,batat, -pierś z indyka,pasta z jajek z łyżką musztardy francuskiej i oliwą z oliwek,sałata,pomidory,papryka,szczypiorek, -kilka orzechów włoskich i laskowych,warzywa [...]

[...] Mierz temperature rano przez pare dni i podawaj tutaj, zanim wstaniesz zmierz sobie, bialko swoje traktuj jak lek na razie, sprobuj miksowac z jakimis owocami moze jagody czy truskawki teraz , albo dodaj chudego jogurtu troche tez. Moze bedzie bardziej strawne Poniższe warzywa tylko i wyłącznie gotowane i w bardzo ograniczonych [...]

[...] - przynajmniej moja Mama nie mogła ich jeść bo miała chorą wątrobę. Jej dieta była jałowa i bardzo lekkostrawna. Dlatego interesuje mnie czy również odradzasz mi truskawki, jagody, poziomki, porzeczki itd? Jak tak to szkoda, na działce mam mnóstwo owoców niepryskanych, zdrowiuśeńkich i pysznych. Ale mogę przeżyć. [...]