jacek

dawaj biceps Jacek a może byś zmienił plan na HBW góra dół? proponuję Ci bo sam nim ćwiczę i bardzo mi się podoba, bardziej niż FBW

"Jak wynika z najnowszego i ostatniego sondażu przedwyborczego, pierwszą turę wygrałby Bronisław Komorowski zdobywając 35 proc. głosów. Na drugim miejscu znalazł się Andrzej Duda z wynikiem 27 proc., a trzecią pozycję zajął Paweł Kukiz z 15 proc. głosów. To najwyższy sondażowy wynik Pawła Kukiza w historii sondaży prezydenckich. Kolejne miejsca [...]

Wilshere najlepszym młodym piłkarzem na Wyspach Jack Wilshere został mianowany przez PFA najlepszym młodym piłkarzem roku 2011. 19-letni Anglik, który rozgrywa fantastyczny sezon w klubie i reprezentacji, został okrzytnięty jednym z bardziej utalentowanych młodzieńców na Wyspach. W obecnym sezonie Jack na stałe przebił się do pierwszej drużyny [...]

NO I KONIEC ZAPISÓW!!!! A oto listy: Kobiety 1 Radke Magdalena 29 Hel 2 Lubawy Monika 30 Hel Juniorzy Młodsi 1 Gilas Piotr 17 Nakło 2 Wronkowski Jaroslaw 17 Nakło 3 Domański Tomasz 16 KS Damnica 4 Praszczak Jacek 16 KS Damnica 5 Dolata Bartosz 17 KS Damnica 6 Wojewodzic Marek 15 KS Damnica 7 Wilkowski Marcin 14 KS Damnica [...]

Kategoria Junior Młodszy miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Runowski Mariusz 17 Mianowice 70,6 0,7445 127,5 94,9238 2 Wronkowski Jaroslaw 17 Nakło 113,4 0,5833 132,5 77,2873 3 Dolata Bartosz 17 KS Damnica 70,0 0,7494 100,0 74,9400 4 Gilas Piotr 17 Nakło 75,3 0,7106 105,0 74,6130 [...]

Zawsze można z piłki przejść do SW i nadrobić braki jak Jacek Wiśniewski %-) Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-01-30 12:32:07

Jacek Kruszewski.

Jacek Kruszewski :P

JACEK K

Jacek Kruszewski nie moglem sie zdecydowac, bo blondyna przeszkadzala, ale nie dalem sie uwiesc

Jacek Kruszewski

Jacek Kruszewski

/Kruszewski Jacek..

Jacek Kruszewski@@@@@

Manieczki rozumiem to Jacek tak? skoro on 3 miejsce, to jestem ciekawy jak wyglądali Ci co byli wyżek ;O graty za 3 miejsce UcantCme to debiuty kulturystyczne, relacja zdjęciowa na bieżąco powinna być zdawana na stronie MD. specjalna impreza dla debiutantów tak? nie żadne MP czy coś takiego?

Jacek forma przednia, powinieneś startować w plusie na debiutach, sporo to cudowanie żeby zmieścić się w 90 Cię wypłaszczyło, dużo lepiej wyglądałeś tydzień przed, te mistrzostwa pomorza to rozgrzewka przed MP.

ja na J/NJ jestem juz 7 tydzien nie bede robił jkis drastycznych zmian jesli chodzi o post ale nie powiem bo myślałem żeby go wydłużyc. W porach postu tylko pijesz,czy cos wleci innego? post to post - ograniczamy kalorie w kierunku 0 wyjatek eksperymentalna wersja masowa z BCAA XPlode popijanym kilka razy w ciagu postu ... :-)

Czyli nie trzymać się starej szkoły rano i po tr? Bede ją brał 2*8g czyli pierwsza porcje poczas tr lub po a 2? Dawaj 5g DNT i 10g DNT, najlepiej po posilku bogatym w wegle (insulina jest dobrym transporterem kretki). Nie musisz sie bawic w dzieleni, bierz na raz.

Czyli nie trzymać się starej szkoły rano i po tr? Bede ją brał 2*8g czyli pierwsza porcje poczas tr lub po a 2? jak stara szkola ... od zawsze (~10 lat) polecam przyjmowanie przed treningiem i ew po .... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2012-08-31 09:36:56

DOMSy to rozumiem zakwasy tak? o DOMSach w obecnym (17.) numerze Perfect Body sa dwa duze artykuly przyczyny sposoby na ot chocby tutaj Domowe Sposoby na DOMS