jabłka

[...] i z pewnością sałata papryka ogórek lub koperek W szkole Chleb pszenny/pełnoziarnisty Masło Serek twarogowy Wędlina Warzywa - koperek, ogórek, papryka itp Ogórek 2 jabłka Posiłek przedtreningowy tutaj róznie bywa… zależy co mamcia n obiad zrobi… czasami jest to mięcho, ryż, surówki… a czasami skromniej [...]

Ładne plecki Ja ćwiczę już 8 mc bez diet i tylko na 1 cyklu jabłka. Zaczynałem z waga ok 51 kg (ektomorfik) teraz mam ok 65 kg nie jest to jakiś szczególny przyrost ale jestem zadowolony. Wg mnie brak diety da się nadrobić dobrym treningiem

[...] chłopaków, bez odpowiedniej diety i treningu daleko nie zajedziesz. Też próbowałam diuretyków, różnych diet z cyklu "przez cały dzień jedz tylko płatki z jogurtem i jabłka" czy kopenhaskiej. Mimo fatalnego samopoczucia, kilogramy leciały. Ale potem wracały ze zdwojoną siłą. Poczytaj,oddaj się w ręce profesjonalistów i będzie ok,a [...]

[...] intensywne aeroby, z rana 1h biegania (około 3km) wieczorem bieganie (około 2km) i górka. Dziś: Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka i ciemny chleb z keczupem 11:00 dwa jabłka i pomarańcze 13:00 ryba mintaj, por i ryż 16:00 deser : budyń, kakao i sok z czarnego bzu 20:00 serek wiejski z tuńczykiem i keczupem Trening : Klatka i brzuch [...]

dzisiaj na śniadanie zjadłem 6 jajek, 150g płatków(owsianych oczywiście ) pół szklanki mleka i 2 jabłka placuszki owsiane z jabłkamipyszne są Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-11 09:33:37

[...] rodzynki i orzechy 10.00 drugi posiłek 4 Kanapki z twarogiem 3 Jabuszka (Proszę o wyrozumiałość szkoła , praktyki ) kanapki z chleba żytniego/razowego muszą być wywal jabłka wstaw jakieś warzywko i źródło tłuszczy np orzechy 12.00 trzeci posiłek 4 kanapki z tuńczykiem Banan Kefir - serwatka wywal kefir z serwatką i banana i tak jw. [...]

5-6posilkow ci w zupelnosci wystarczy 1. godz 7.30 - 8 kaszka mleczna ryzowo - kukurydziana 80g jogurt 150 gr lub platki owsiane 70gr i 300ml mleka PLATKI OWSIANE,MLEKO,JAJA,ORZECHY,OWOC 2. godz 10.30-11 chleb plus 60g szynki 10 g masla pomidor 2 jablka lub kasza 100g salatka warzywna jablko plus 20 ml oliwy z oliwek KASZA,MIESO,WARZYWA,OLIWA 3. [...]

[...] na dłuższą metę trudno Ci będzie ją utrzymać. Jest OK, jeśli nie pałaszujesz dwóch krążków pizzy o średnicy 40cm 4.Czasami robie sobie przekaski miedzy posilkami w postaci jabłka.Czy to ma jakis wplyw? Głównie pozytywny (to moja opinia, bo zaraz przyjdzie tu pewnie ktoś, kto będzie straszył zalewaniem po fruktozie) 5.Jakie produkty moge [...]

[...] sałatka z warzyw np.ogórki i papryka Kolacja: 2 bułki kajzerki ser połtłusty biały oliwa z oliwek marchewki i jabłka/banany Posiłek przed treningiem: porcja białego ryżu oliwy z oliwek parowana świeża ryba banan Po treningu: ???????? [...]

ja daje drobno pokrojone suszone jabłka. no i na wodzie, bez twarogu, bo do tego jajecznicę jem. pzdr/

[...] pieczywo, fast foody i pochodne,pije tylko wode albo zieloną herbatę, moje odżywianie wygląda następująco : śniadanie: jajecznica z 4 jajek, lub musli , szkoła- to banany i jabłka obiad- brak niestety czasu na obiady co jest chyba dużym błędem- zwykle jogurt pitny z pieczywem chrupkim kolacja- serek wiejski, jakaś ryba do tego, np. śledź, [...]

Śniadanie 7:00 platki owsiane 150g ,mleko 300ml, 2 jaja na twardo,orzechy, jabłko 2 śnaidanie 10:25 (dluga przerwa w szkole 2 kanapki z szynką, 2 jabłka Obiad 15:30 ryż 200g, pierś z kurczaka 200g, warzywa Przedtreningowy 18:00 kasza jeczmienna100g,tunczyk w sosie wlasnym 50g ,oliwa,warzywa Potreningowy 21:00 ryz bialy 200g,piers z kurczaka 200g, [...]

Trening po weekendzie :) Dzisiejsza 'dieta', poniewaz nie byla ona zbyt dokladna, z czasem bede probowal jak najlepiej sie dostosowywac co do potrzeb mojego organizmu zeby przybierac upragnionej masy Śniadanko, okolo 7.15 Płatki kukurydziane z mlekiem( prawie cala miska) W szkole zjadlem jedna buleczke (mialem dzis tylko 3 lekcje, normalnie mam [...]

[...] albo cos gotowego do zakupu, nie psujacego sie w cieple. Posiłek IV (przed treningiem ~18:30 Duszone mięso z piersi kurczaka (150g) Ryż biały (150g)brązowy i nie tak dużo 2 jabłka jeżeli już to jedno. Dużo węgli dostarczyłes ryżem Posiłek V (po treningu) Mleko(jakie lepsze, 0.5 tluszczu, czy sojowe?) platki kukurydziane (razem jakies 350-400g) [...]

Za mało danych. Jakie są Twoje oczekiwania związane z ABS-II? Często jest wykorzystywany przy redukcji, więc Mawashi od razu odpowiedział, że redukcyjna. Nie ma jakiejś specdiety do ABS-II, typu "kwaśne jabłka z bitą śmietaną zapewniają kratę w dwa miechy"

a mnie zawsze mono lepiej klepalo od jablka :)

[...] orzechy wziąłbym do szkoły 2.w szkole przerwa 1 kanapka z jajkiem serem szynka salata ze zwyklym chlebem i jakies jablko chleb musi! być razowy żytni/pełnoziarnisty zamiast jabłka daj warzywko (marchewkę się łatwo przenosi :) ) 3.w szkole przerwa 2 kanapka z jajkiem serem szynka salata ze zwyklym chlebem i jakies jablko jw. 4.po szkole ryż [...]

może witamin i minerałów. jedz bardzo dużo warzyw i owoców, staraj sie gdy najdzie Ci ten "głód" nie jeść słodyczy tylko np miske warzyw albo 2 jabłka. w dodatku pij jak najwięcej wody,herbat,ziółek - pomoże ci to opanować głód. pozdrawiam i powodzenia

Śniadanie: Mleka 2% 250 ml Płatki owsiane 100 gram 2 jaja kurze całe ok 100 gram Kilka gram rodzynek, kawałki jabłka i orzechy (mam musli owsiane) W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram 100 gram dobrej szynki/LEPIEJ KURAK(KANAPKI)ALE SZYNKA TEZ NIERAZ MOZE BYC,DAJ WAZYWA(OGOREK,POMIDOR),OLIWA Przed treningiem: Ryż brązowy 100 gram [...]

2.12.2008 DZIEŃ 24(12 Clen), WTOREK Posiłki : 8:00 trzy gotowane jajka 11:00 dwa jabłka i dwie kanapki z jajkiem 15:00 serosław i ryz, cyc i orzechy włoskie 20:00 serosław Zjedzone od połowy Września.. 150 opakowań Trening : siłki brak, nie było kiedy niestety.. ...ale za to miałem dziś 2h treningu w kosza, potem 1h treningu sw i 2km [...]