dieta z bilansem na 0, BCAA np Fitmax, Jabłczan w staku czy to czysty, TCM z olimpu, albo Cell pump np, ZMA - Chela- MZB Olimp Vitaminy , o-3 Olimp, ewentualnie spalacz do tego np Scorch. to tak imo
Cell tech zamień na pojedynczą formę kreatyny (monohydrat, jabłczan, orotan, pirogronian, cytrynian, ester...), bądź stack kreatynowy (cell pump, nitrobolon II) - chyba że masz za dużo pieniędzy. Zamiast jack3d kup n.o. xplode bądź shotgun jak już - na geranium zdecydowanie za wcześnie.
sam jabłczan wystarczy... mono nie jest jakims niezbednym elementem cyklu na kreatynie... w tej chwili jest tylko tansza alternatywa dla jablczanu... (imo) co do suplementacji "przed i po" nie ma jednoznacznej wersji;/ ja osobiscie biore jedna porcje CF/CP rano i jedna przed treningiem... po treningu duza porcja gainera (150g)
joz1234 w jaki sposob pojmujesz zamiane lean xtreme na jablczan i od kiedy on blokuje wydzielanie kortyzolui, pomaga spalic tkanke tluszczowa i wyciagnac wode podskorna ? i dlaczego wywalilbys zenszen? w temacie jest mowa o zenszeniu amerykanskim ktory pomaga obnizyc prolaktyne. a co do clenu w ogole zbedne zdanie. pzdr
z noobosterów np juggernaut http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_Infinity_Labs_Juggernaut_HP_oraz_Muscle_Asylum_Project_Altered_State-t900353.html shotgun czy shock jak najbardziej mogą być i do tego mono/jabłczan.
Podłączone sie do postu. Takze mam zamiar zakupic odzywki, tj.: ZMA DLACK DEVIL AAKG BCAA LEUCINE CARBOPLUS Ewentualnie jeszcze jakaś przedtreningowke i moze jablczan kreatyny bo ostanio ledwo co mam sily na dokonczenie treningu. Zastanawiam sie czy ma sens kupowanie bialka gdyz miche mam bialkowo tluszczowa i dosc sporo dostarcxam bialka.
Co do jedzenia nie widze jakies problemu. Objętość treningu jest i to spora. Dlatego chce zakupic cos aby miec.wiecej energii na samym treningu. Wydaje mi sie ze jablczan bedzie odpowiedni
Oczywiście, tutaj chociażby masz blistry po 30 kapsułek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html Tutaj jest czysty jabłczan bez dodatku tauryny: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html Zmieniony przez - FanC w dniu 2012-08-14 16:40:06
witaj. Z tej trojki obstawialbym kreatyne na 99% jezlei jest to klasyczny monohydrat. Byc moze tak reagujesz na dzialanie mono i trzeba bedzie zmienic sposob jego stosowania. Mozesz kreatyne zjesc razem z posilkiem, co powinno pomoc w jej przyswajaniu, jak i unikniesz nieprzyjemnym skutkow ubocznych. Na przyszlosc jak bedziesz kupowal kreatyne to [...]
Skład jest taki: W 10g L-Leucyna: 2,5g L-Izoleucyna 1,25g L-Walina 1,25g L-Glutamina 4g Jabłczan Cytruliny 1g A dokładnie to jest to ten produkt: http://allegro.pl/7nutrition-bcaa-master-500g-glutamina-cytrulina-i5611172700.html [...]
ok. PAK do sniadania itd bo to w koncu tylko wit i minerał. mstack rano stack 2 30 min przed treningiem. nano lub shock 30 min. przed tren i zaraz po choc ekonomiczniej na po treningu byloby kupic np. mono albo jablczan