jabłczan

Dokładnie jeśli jabłczan lepiej działał to go stosuj. Chociaż przyjrzał bym się też odżywianiu, bo to też może mieć wpływ

czy jablczan czy mono podobnie działa a ile wody naciagniesz zależy też od diety

możesz sobie wziąć bcaa około treningowo i zma przed snem, z kreatyny to obstawiałbym jabłczan, ale wydaje mi się, że 5 m-cy stażu to jeszcze za wcześnie na kreatynę takie moje zdanie, pilnuj diety a efekty będą powoli przychodzić

[...] to samo miałem po roku ćwiczeń, ale startowałem z pułapu chyba 2x. Ja na Twoim miejscu przymasowałbym jeszcze trochę, tak do 85 kg albo i więcej, a później spalił, bo trzeba popracować nad wymiarami (ja też pracuje i masuje he, bo słabo jest) Z kreatyn to sobie jabłczan weż albo mono. Najważniejsza jest dieta :), później daleko, daleko suple.

Właśnie mu doradzam, żeby trochę masy nabrał, to automatycznie nabierze siły. Jeśli już chcesz tylko siłę, bez obwodów to tak już mówiłem wcześniej - weż jabłczan i trening siłowy, a to już Ci koledzy mogą doradzić w dziale trening dla początkujących

*Yakumo - Jeśli chcesz wydać troszkę więcej pieniędzy to kup X-panda i coś przed treningowego np. No-xplode. Z pewnością siła sprzed redukcji wróci z dodatkiem :D X-plode jest raczej klasyfikowany jako booster przed treningowe, troszkę kreatyny on tam ma, ale chyba nie aż tak dużo. Ja mówię, że jeśli ma nadmiar pieniędzy to może poszaleć [...]

Panowie - po pierwsze bez spamu i osobistych uszczypliwosci. Po drugie, w kwestii mocy stackow i mono wiele zalezy od kontekstu. W kontekscie efektynowci koncowej (np sila), efekty po cyklu na monohydracie za 30zl i efekty po Xpandzie - beda podobne. Z tym, ze stack daje jeszcze dodatkowe korzysci jak poprawa komfortu treningu, polepszenie [...]

trening silowy+bcaa+jablczan/ester

jablczan,ester,kre-alkalyn zma hmb

Kreatyna tylko nie monohydrat bo zalewa wodą a co za tym idze zwiększa ciężar ciała - najlepiej jabłczan może być sam TCM bądź w stacku np CellPump.Możesz dokupić Carbo/Dextroze/Glukoze żeby lepiej się wcłaniało.Do tego witaminki dieta regeneracja i trening.Pewnie to co wszyscy napisałem TCM jak najbardziej Zmieniony przez - Arriva w dniu [...]

Dlaczego od razu chcesz zrezygnować z kreatyny, od kreatyny nie rośnie masa, a za to mozna poprawić osiągi, Np fajny cykl jabłczan/ prosty stack + beta alanina w codziennych dawkach po 5g, dla regeneracji BCAA, zma na noc lub sam magnez. co do nóg od biegania ich siła się nie poprawi, najlepiej przysiady trenować aby je wzmocnić.

nie jestem siodema ale się wtrące: trudno jest zaobserwowac doraznie dzialanie bcaa, choc przy wiekszych dawkach - nie czuję się tak zajechany treningami. Patrząc z perspektywy czasu - lepiej oceniam cykle (redukcyjne) w ktorych dodwalem bcaa niz te w kitorych bcaa nie bylo, badz tez bralem minimalne dawki. Akurat glutamina moim zdaniem jest zbęda [...]

bierz normalnie po 10g, maks 12g. Nie wiem dlaczego tak piszą, prawdopodobnie jest tak jak piszesz, żeby szybciej poszło. Na pewno tu nie chodzi o to że jabłczan jest bardziej stabilny, choćby dlatego że na jabłczanach innych firm jest napisane normalne dawkowanie, więc jeśli by chodziło o to co piszesz to inne firmy by tak nie pisały pozdr.

ta tyle że w cp jest jabłczan który "teoretycznie" nie zalewa

Jak dobrze rozumiem robiles redukcje, ktora szla pomysleni i dorzuciles krete w trakcie i podlalo psujac efekt juz wczesniej dobrej redukcji? To w takim razie moze to ta retencja:D Tylko widze, ze jablczan tez zalewa.. a chcialem moze tego sprobowac.

Ja bym Ci polecił jabłczan ,bo mono może cię zalać.

DMN2 - O to właśnie chodzi , dlatego zaproponowałem jabłczan.

jabłczan, albo jakiś matrix. Creapure Treca 1350 +ALA,B1 dobrze działa, może to dla was nie możliwe, ale ja podniosłem 12kg wiecej przez cykl z tą kretą.

kreatyna dobre rozwiazanie, proponuje np jablczan(vitalmax, cm3) czy orotan(man,kaizen) i jakis porzadny booster przed treningowy, zeby miec dobra motywacje i kopa. ostatnio mocno chwalony jest messo, jesli chcesz cos bez geranium to no xplode/shotgun. mozesz rowniez zainteresowac sie beta alanina(niektorzy sobie chwala), mocny booster [...]

Jabłczan kreatyny np. TREC CM3 360kaps. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html koszt:78zł lub NITROBOLON ENERGIZER 550g + mono Vitalmax 300g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html koszt:84zł + ok. 31zł = ok. 115zł lub Trec - NitroBolon II powder [...]