jabłczan

nie mam zielonego pojecie, kwestia indywidualnych predyspozycji, poza tym - nie wiem jak sie taka wodę waży. jak rok temu pojechalem na mono z dawka 4g na dobę (dla sprawdzenia czy faktycznie jest skuteczna - jakby sugerowaly badania) i retencji wody nie zauwazylem. natomiast najczesciej ona wystepowala jak robilem nasycenie, albo - jak stosowalem [...]

krysian - skad wiesz czy gdybys zorbil na odwrot - nie bylo by tak samo albo lepiej? chodzi mi o to, ze takie doswiadczenie to za mało, żeby stawiac takie tezy. nie ma tez żadnych przeslanek, by uwazac że jablczan jest siolniejszy niż mono.

[...] 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3-4 CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: beta-alanina, aakg (do tego odżywki w postaci białka i aminokwasów), jak troche zimniej się zrobi i wskoczy lepszy apetyt (co zaskutkuje uskutecznieniem trzymania się diety:P) to dokładam do tego jabłczan kreatyny ajaj długa ta ankieta %)

do tego wezmiesz pojedyncza forme kratyny np.mono czy jabłczan zalezy co Ci bardziej odpowiada

wtedy będę miał dużo lepsze wyniki siłowe po cyklu niż z samym Jack3dem? Mono kreatyny brałem tj mówiłem, a słyszałem, że jak się coś bierze, a 3 cykle miałem na tej kreatynie to trzeba od tego "odpocząć" nie wiem czy to prawda chyba, że jabłczan liczę na wasze rady.

[...] Mono kreatyny brałem tj mówiłem, a słyszałem, że jak się coś bierze, a 3 cykle miałem na tej kreatynie to trzeba od tego "odpocząć" nie wiem czy to prawda chyba, że jabłczan liczę na wasze rady. chodzi o robienie przerwy pomiedzy cyklami kreatynowymi min 4 tyg, a nie o to ze jak brałes kreatynie juz 3 razy to teraz lepiej jej nie brac. [...]

[...] 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) + coś na nogi/brzuch/plecy... Dzięki. A mam jeszcze pytanie. Jak nie zawsze dam radę zjeść coś z diety to warto zainwestować w kreatynę lub coś innego ? Ktoś mi polecił tutaj na forum jabłczan na początek...

nie warto na takim poziomie bawić się w kreatynę to strata kasy towaru i czasu . jabłczan - ? nie nie nie mono jeśli już ale powoli wejdz na obroty i jeśli chcesz coś brać to najpierw się dowiedz na jakiej zasadzie to działa . Jeśli nie wyrobisz się z posiłkami możesz jedynie jakieś białko kupić i uzupełniać według braków .

kreatyna(mono,jabłczan,ster)

Faze nasycenia mozesz sobie darowac. Co do ilosci, hm...zalezy ktory jablczan i ile gram puszka np. 2 puszki cp 450g starczaja spokojnie na cykl ale mozesz tez mixowac z mono, czyli 1 puszka cp i 1 mono.

i koniecznie z sokiem jabłkowym.. nastepuje wtedy reakcja dwujabcowo kompotianowa... ale jablczan to przeszłosc... teraz na rynku liczy sie wiśnian...

[...] bo to kolejny krok do budowy upragnionych mięśni. Widzę, że jesteś typowym zakupoholikiem supli %-) Nie masz siły na treningu czy jak, że w tym wieku chcesz ćpać takie rzeczy ? Kup sobie coffeinę, bcaa (jak chcesz już wydać kasę), Beta alaninę, jabłczan/mono, i ewentualnie do braków gainer, białko. Ale zacznij od diety bo jest tragiczna.

tak jak pisałem, brałem jabłczan kreatyny Treca "CM3" :)

mentos_, fazę nasycenia stosuje się standardowo rozpoczynając cykl kreatynowy (najczęściej w postaci monohydratu), jabłczan jest bardziej „zaawansowaną” formą, którą najczęściej stosuje się po monohydracie, gdy organizm jest już nasycony, a z kolei dawka podtrzymując ok. 10 g dziennie wynika z maksymalnej ilości kreatyny, którą [...]

A np połączyć gainera jumbo z mono ? czy lepiej przy mniejszej ilości węgli jakiś jabłczan ?

między jednym a drugim cyklem było jakiś miesiąc przerwy tak jak ma być ... więc powinno zadziałać. Ale czytam tutaj zeby nie brać dwa razy pod rząd tej samej kratyny. najlepiej brac najpierw monohydrat a potem np jabłczan zeb przyszła masa znowu ?tak ?

oczywiscie do syklu jablczan kreatyny

po winstrolu dobrze zapodac clen i kreatyne /jablczan/ zero spadkow Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-01-19 21:29:10

Dokładnie j/w 3iu wystarczy. Przy 6iu mocno Cię pospina. Dorzuc do suplementacji jabłczan magnezu, BCAA i Wit c 1g. Możesz też pomyśleć o bpc 157 od synthagenu. Ja stosowałem sam taki zestaw przez długi czas i się sprawdzał na dłuższą metę.

noo i ten fitmax czytalem, ze jest dobry... jesli to w czyms pomoze zakupione juz mam : olimp mono, massacre, jablczan pro reactor3, san (l-glutamina). :)