Glutamina odpada ;) Bcaa starczy (jeśli chodzi o antykatabolik) jabłczan z carbo bym wrzucił przed biegami i tyle ;] Z tego co zrozumiałem masz 80 zł. W tej kwocie powinieneś się wyrobić. To jest moje zdanie Pzdr.!
hmb odpuść bo nie ma sensu, bcaa + carbo może być, jabłczan też na razie zostaw w spokoju, pamiętaj o odżywianiu i dostarczaniu odpowiednich ilości b/t/w na dzień bo bez porządnego odżywiania organizm też za daleko "nie pobiegnie" Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-29 11:11:47
Czyli od razu po wakacjach zrobię na siłę i potem zostawię jakiś czas na mono/jabłczan. Tez właśnie to mnie zastanawiało. Żarcie jest dobre dietę zawsze rozpisuje na kilka kg wprzód. Czyli jeśli teraz waże 85kg, to dieta jest na 90kg, oczywiscie plus jeszcze 500kcal, jak to na masie jest. Jakie 60kg gainera? ;p
pewnie i tak pożresz tą mete to wino zostaw bo nie będzie potrzebne a ten jablczan to po cyklu a nie w trakcie ale powiem Ci tak jak poprzednicy że najpierw zacznij od diety 5/6 posiłków dziennie i pójdzie bez sterow, mówisz że nie masz czasu na jedzenie ja pracuje 10.5h dziennie i też ciężko coś wszamać ale dla chcącego nic trudnego Zmieniony [...]
Po cyklu najlepiej Jabłczan Cytruliny a aakg do X Panda jeśli słaba pompa na treningu będzie. Dorzucić Diete, Białko jeśli mało z jedzenia , Vitaminy. Ćwiczyć i czekać
Pamiętam że czytałem kiedyś artykuł gościa który też właśnie wspinaczkę uprawiał i z tego co pamiętam to polecał jabłczan czy coś co nie "zalewa" wodą tak jak mono, bo jak nabrał trochę kg to pomimo przyrostu siły ciężej mu się generalnie wspinało
właśnie tej wody trochę się obawiam, jabłczan stosowałem i wmiare dobre efekty były, a masy za bardzo nie chce bo przyszło mi 5 kg ostatnio. Chciałbym mięć dobre suple na siłę i regeneracje bo trening mam morderczy.
Reactor to jabłczan z dodatkami-można zrobić na tym cykl. BCAA-aminokwasy, dobre na regenerację, podczas robienia masy nie konieczne, Carbo-to węglowodany w proszku. Poczytaj tematy podwieszone-na razie nie masz pojęcia o co pytasz. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-02 21:43:53
Jeżeli masz dietkę i dobry trening to dobra będzie kreatyna (na siłę bardzo dobry jest jabłczan CM3 trecka). Brałem i polecam. Chociaż jeżeli chciałbyś trochę masy lepszy będzie monohydrat.
Knockout + Jablczan ( bardzo dobrze poszla mi po nim sila ) albo tak jak KOTC, tylko czy wyrobi sie z cena? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-01-03 00:48:11
Ogolnie w takiej sytuacji to jabłczan własnie ten CM3.. na 6 tygodni i powinno być dobrze.. jeszcze dla zasady jakąś pompe.. z kolei moi koledzy zachwalali Cell tech.. ( bo nitrotech to biało prawda? ;p )