Bieganie dobranie odzywek

Cześć wiem ze tych tematow jest duzo
Mam zamiar kupic odzywki do biegania. Na wiosne bede biegal 800m .
Biegam okolo rok pod okiem trenera mam 16 lat 179 wzrostu
Chcialem abyscie doradzili mi jakie kupic te odzywki mam do dyspozycji 80 kupilem juz Bcca a wiec co jeszcze moze jabczan?,Carbo,Glutamina? a może jakos puszkie gdzie bedzie to wszystko w jednym

Dziekuje za odpowiedzi :)

Carbo okołotreningowo z bcaa, do tego jabłczan.

Glutamina odpada ;)
Bcaa starczy (jeśli chodzi o antykatabolik)

jabłczan z carbo bym wrzucił przed biegami i tyle ;]

Z tego co zrozumiałem masz 80 zł. W tej kwocie powinieneś się wyrobić.

To jest moje zdanie

Pzdr.!

Cześć!
Jako biegacz powinienes uzupełnić węglowodany i najlepiej dokupić CARBO jako odżywka przed biegiem i uzupełnienie gilkogenu po biegu.
Sam biegam, ale dystanse bardzo długie, maraton i półmaraton i wiem że CARBO jest bardzo ważne.
Do tego jak Koledzy wyżej napisali BCAA jako antykatabolik, a w środowisku biegaczy "modny" jest także HMB za rzekomo działanie antykataboliczne czego uzytkownicy tego forum jednak nie polecaja i nie potwierdzają.
Pozdrawiam!

hmb odpuść bo nie ma sensu, bcaa + carbo może być, jabłczan też na razie zostaw w spokoju, pamiętaj o odżywianiu i dostarczaniu odpowiednich ilości b/t/w na dzień bo bez porządnego odżywiania organizm też za daleko "nie pobiegnie"

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-29 11:11:47

Czyli mogł bys mi powiedziec czego powininem jesc wiecej czego mniej :)

nie skreślał bym glutaminy jeśli chodzi o biegi.

l-carnityne moze? mysle ze moglaby sie przydac moze nawet bardziej niz kreatyna

a co daje ta l-carnityne i w jakiej cenie jest

moze podniesc wydolnosc a cene to nie rob sobie jaj tylko wejdz na jaka stronke i sprawdz sobie

Brać to przed czy po treningu