jabłczan

Witam, jestem na redukcji od 4 miesięcy i chciałbym teraz dorzucić kreatynę. Lepiej mono czy jabłczan? i jakiej marki? i jak dawkować i kiedy? :)

Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): treningi na siłowni 4-6 razy w tygodniu, to zależy od czasu, ale co najmniej te 4 + w środy wf 3 godziny 1-2x w tyg aeroby. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

[...] że przyszła pora żeby się wspomóc jakimiś odżywkami. I tu moje pytanie. Co polecacie i przed którym treningiem dawkować suple? Poczytałem, że watro zaopatrzyć się w BCAA i jabłczan kreatyny i do tego jeszcze jakieś witaminy. Aktualnie trenuje basen 2 razy w tyg. bo aktualnie nie da rady więcej i do tego 3 razy w tyg siłownia. Czekam na Wasze [...]

[...] orzechy itd. Staram się ją urozmaicać. Moja suplementacja to witaminy Bio Tech, wpc K**, tyrozyna Hi Tec, ketony malin San, black devil Hi Tec, 6-bromo Brawn i teraz doszedł jabłczan kreatyny. W efekcie zrzuciłem niewiele 6kg i 6cm w pasie (tylko tu mam tą tkankę tłuszczową). Więc jeśli do tej pory robiłem ten błąd tak jak opisałem... mogę [...]

Zamówiłem właśnie magnez, a dokładnie jabłczan magnezu. Problem w tym, że w jego składzie nie ma witaminy b6. Zdziwiło mnie to trochę, bo byłem przekonany, że w każdym suplemencie z magnezem będzie dodawana b6. Zacząłem więc szukać o co chodzi i trafiłem na coś takiego: [...]

[...] orzechy itd. Staram się ją urozmaicać. Moja suplementacja to witaminy Bio Tech, wpc K**, tyrozyna Hi Tec, ketony malin San, black devil Hi Tec, 6-bromo Brawn i teraz doszedł jabłczan kreatyny. W efekcie zrzuciłem niewiele 6kg i 6cm w pasie (tylko tu mam tą tkankę tłuszczową). Więc jeśli do tej pory robiłem ten błąd tak jak opisałem... mogę [...]

Od dłuższego czasu zrezygnowałem z krety i wszelkiego rodzaju boosterów, zostawiłem sobie tylko białko, bcaa i aminokwasy Purple Wraat które stosuje przed treningiem na siłowni. I tu dzis spotkała mnie niespodzianka, jeden ze składników PW to citrulina malate. O ile mnie pamiec nie myli to jest to jabłczan krety. Co to jest citruline malate ??

Witam,otóż potrzebuję rady czy w wieku 14 lat mogę chodzić na siłownię i zażywać jabłczan kreatyny? Czy treningi na siłowni nie będa formą która może jedyne co uszkodzic mój organizm? np zahamować wzrost. Proszę o jak najszybsze odpowiedzi.

[...] Tak jak w temacie nigdy nie stosowałem szerokiej suplementacjii, jedynie moje suple ograniczały się na białku oraz monohydracie. Aktualnie stosuję kreatyne Olimpa TCM - jabłczan i dorzuciłbym coś jeszcze lecz nie wiem co aby efekty były jeszcze lepsze. Mam 22 lata, 195 cm wzrostu oraz 95 kg wagi. Trenuje 4 razy w tygodniu aktualnie split, [...]

Witam mam zamiar zacząć brać kreatynę i gainera ( generalnie na masę) czytałem dużo że mono na mase a jabłczan bardziej na siłę. Ćwiczę od 7 miesięcy na sucho z dietą i jak na razie to sama siła idzie a masa powolutku. Mam zamiar połączyć Gain Bolic 6000 + Universal Creatine Powder. Głównie pytanie brzmi czy to dobre połączenie i prosiłbym o kilka [...]

[...] więc jak zacznę ten w styczniu to odstęp od cykli będzie równy 3mc. teraz będę robił ostatnie miesiące masy więc chcę aby kreatyna zadziałała dobrze i mocno. Lepiej mono czy jabłczan na masie? Jeżeli jest możliwość to wolałbym coś tańszego ale raczej nie vitalmax. Efekty niby były spore ale nie wiem czy to nie zasługa diety a jakoś tej kreatyny [...]

[...] zrzuciłem już parę ładnych kg i po nowym roku chcę ruszyć z cyklem. Szukam jakiegoś w miarę dobrego spalacza lub dwóch które by się uzupełniały. Do tego tego jakieś zma/booster testosteronu, kreatyna ale wybór padł na jabłczan. Co można było by ewentualnie jeszcze dorzucić do cyklu ? kreatynę mam zamiar brać około 8tyg, a spalacz 4tyg więcej.

1.WIEK: 35 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: 12* -Udo: 6* -Talia: 90 5.STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6 cykle sterydowe 1x Propionat 100 mg eod 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Storm, shock therapy,Jabłczan, bcaa, aakg, Białko Izolat / Caseina 9.POZIOM BF% (mniej więcej 20 %) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP [...]

Witam wszystkich ! Na początku chciałbym powiedzieć kilka słów o sobie, o tym jak do tej pory trenowałem itp. Myślę, że będzie tutaj trochę do czytania, ale mam nadzieję, że znajdzie się osoba, która przeznaczy trochę swojego czasu na wskazówki i pomoc w rozpisaniu planu treningowego oraz być może podpowie mi w sprawie diety. Cóż zaczynam ! ;) [...]

Staż 3 msc wiek 18 lat Co lepsze Waszym zdaniem ? Od czego zacząć. Cos na mase ponieważ tej mi troche brakuje. Diete mam ułożoną i zaczynam w pełni stosowac tylko chciałbym dorzucić do teg ojakieś suple typu kreatyna czy białka do treningu Co polecacie do 100 zł za obydwa tak zeby efekt był dobry i w miare trwały bo słyszałem rózne rzeczy na [...]

Mam 16 lat i około 7 mies ćwiczę na siłowni. Teraz chcialbym porządnie nabrać masy w 3 mies.Nwm w co zainwestować czy w dietę i dietetyka czy w suplementacje i własną dietę. Ważę 96 kg i mam 195 cm wzrostu. Gram w kosza wiec nie chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer [...]

Mam 16 lat i około 7 mies ćwiczę na siłowni. Teraz chcialbym porządnie nabrać masy w 3 mies.Nwm w co zainwestować czy w dietę i dietetyka czy w suplementacje i własną dietę. Ważę 96 kg i mam 195 cm wzrostu. Gram w kosza wiec nie chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer [...]

Witam chciałbym prosić kogoś kto brał ten jablczan o wypowiedzenie sie , czy warto go brac, cy lepiej trochę dołożyć i kupić cos lepszego? Głównie chodzi mi jak wpływa na siłe oraz mase Activlab: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=29698 Ostrovit: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Power_Pump_i32033_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana i kompletna mieszanka przedtreningowa! - Zwiększa siłę i wytrzymałość - Niesamowita pompa mięśniowa Power Pump to zaawansowany i kompletny produkt przedtreningowy, stworzony aby pobudzić organizm i zmaksymalizować efekt „pompy mięśniowej”. Power Pump został [...]

[...] bcca, cm3, spalacz? , szczerze jeszcze tydzień temu byłem przekonany że spalacz..., wczoraj już na bcaa się nakręciłem a dziś poczytałem i chyba jednak zdecydowałbym się na jabłczan cm3, ale nie chcę przytyć tylko zrzucić kilka kg , robiąc przy tym szybkość i siłę. jeśli macie jakieś propozycje to piszcie konkrety, co kupić i co z czym połączyć [...]