jesli to bedzie twoj pierwszy cykl to mono spokojnie wystarczy. ktos fajnie to okreslil ,,dziewica kreatynowa", a do tego carbo badz tauryna.jablczan bardziej zaawansowana forma kretki, ale najpierw wez sie za pakiet standard. mono moze byc kazde. vital max wychodzi tanio. kapsy wygodne w uzyciu.
no pewnie ze wszystko jest napisane ale ja wole stosowac praktke , a nie teorie ... nie ma napisanego jakich przerw robic pomiedzy braniem bialka a bcaa ... mam tylko pytanie czy lepiej zostawic na koniec cyklu cytocella i potem brac czy jabłczan cm3 a z reszta sam sobie pomoge bo widze , ze nikomu nie chce sie pisac :D
normalna kreatyna, nie stak kreatynowy (Storm, Horse power ITD) Stak = Różne formy kreatyny + inne składniki Pojedyncza = Mono, orotan, chelat magnezowy, jabłczan . Kup sobie za 40zł monohydrat kreatyny i po sprawie.
Hmm nierozróżniasz za bardzo pojęć odżywki/suplementu... Odżywka służy do uzupełnienia diety w składniki odżywcze. I to odżywke kupujesz pod diete a nie na odwrót. Co do suplementu to jeżeli masz staż możesz kupić jabłczan kreatyny. Jednak wnioskuje że staż 0 i zaczynasz dopiero. Poćwicz kilka miesięcy z samą dietą i będzie naprawde bardzo dobrze. [...]
[...] co brałem to Gain BOlic 6000 czy Whey Protein -- ale były to tak małe ilosc 1 kg . to są wlasnie odzywki kreatyna+dextroza = dextroza + zęby = próchnica jesli nie klamiesz i twoj staz to rok to kup jablczan ja polecam cm3 trecowe jesli jednak cos tutaj oszukujesz to poprostu oszukasz samego siebie a to najglupsza rzecz w tym sporcie
[...] obecnie biore te odzywki tak: DT: Rano 3kapsy cm3 Przed treningiem: porcja hp Po treningu: porcja clout'a DNT: Rano 4kapsy cm3 i moje pytanie czy dokupywać jeszcze cm3 lub mono poniewaz juz mi sie konczy ten jablczan.. chyba ze samego hp i clouta rozpisac wtedy tez w dni nietreningowe??? Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2010-10-13 16:35:12
a co to za roznica mono-jablczan? roznica to retencja wody, po za tym wchlanialnosc. kreatyna to kreatyna. to ze wystepuje ona pod roznymi zmyslnymi nazwami jak ester, krealkalyn itp. to glownie chwyt marketingowy majacy na celu sklonienie potencjalnego kupca do wybrania tej drozszej, lepszej wersji, tak? nie mowiac juz o CP ktore jest stackiem [...]
Siodema badania naukowe to potwierdzaja ze ester to kupa :) nie brałem i nie wezme tego biore tylko sprawdzone rzeczy mono brałem jabłczan brałem i widze co lepiej podaje i nie zalewa wodą
Aero2 powinien dawać takie same rezultaty jak Ox (SAN). W moim przypadku zależało mi przede wszystkim na poprawie wytrzymałości (siłowej), skróceniu odpoczynków pomiędzy seriami i przyspieszeniu regeneracji pomiędzy kolejnymi dniami treningowymi. Suplementacja Ox'em dwa pierwsze cele wspomagała znakomicie, gorzej było z regeneracją pomiędzy [...]
Z bsn z przed terningówek to no xplode zawsze z niego zadowolony byłem,połącz z jakims stackiem typu storm albo green magnitude a efekty beda fajne,mozna też zamiast stacku dodać pojedyncza forme jablczan albo orotan.
Tak ciągle odczuwam przyrosty, zastanawiałem się nad zakupieniem jakiejś pojedynczej formy kreatyny (jabłczan, mono) i dociągnięciu do końca cyklu. Czy lepiej by było kontynuować na xplode?pozdrawiam