Białko/gainer/carbo bierzesz wg braków w diecie, bcaa dawaj ok 1g na 10kg masy, z nitrixa zrezygnuj, zostaw na następny cykl, dokup do tego mono/jabłczan lub stack kreatynowy, przed treningiem meso po treningu 5g kreatyny, w nietreningowy 5g kreatyny z rana. Branie 1 kapsa nitrixa np mija się z celem.
Witam, Mam zamiar zamówić jabłczan kreatyny oraz jakieś białko. Spośród białek zastanawiam się nad: DYMATIZE Elite Whey Protein DYMATIZE Iso-100 Protein Które bardziej się opłaca kupić ? A co do jabłczanu to nie mam pojęcia która firma produkuje najlepsze. Tu prosze o duza pomoc.
Ja do wakacji będe miał jeszcze 2 cykle na krecie, od lutego mono + AAKG, od kwietnia/maja jabłczan + AAKG i mam nadzieję, że coś fajnego z tego będzie ; ) Jak nie zależy Ci na masie, tylko bardziej na sile i czystym mięśniu SAW + jabłczan będzie idealne :)
na tcm nic nie przybralem przeciez to jest kreatyne na sile i wytrzymalosc tylko czyli jablczan ale nawet duzo mi dala bo juz wezme 100kg na klate a tak to 90 ledwo. A co do diety to sobie wydam kase na nia
Dzięki Remik7 za treściwą odpowiedź ;) oczywiście sog ;) choć mam jeszcze jedno pytanie, ostatnio skończyłem 7-tygodniowy cykl na cm3, następnie 3tyg przerwy i 4 tyg mono (aktualnie 2 tydzien bede zaczynal) i 5 tyg po mono wejde na jakiś bardziej rozbudowany cykl, czy to prawda, że jabłczan i monohydrat ,,nie konkurują" ze sobą, w końcu ta przerwa [...]
W zasadzie to mam do wyboru ten ester pro elite albo jablczan cm3 od treca. Co bedzie lepsze na poczatek? Zakładam że cm3 bo trec to znana i sprawdzona marka i opinie o cm3 są bardzo pozytywne. A może to jakoś połączyć żeby wyszedł jakiś dobry cykl z dobrymi efektami?
Witam wszystkich. Jestem nowy na forum i jest to mój pierwszy temat. Chciałbym się dowiedzieć, czy taki zestaw suplementów jest dobrze skomponowany (a dokładniej, czy można je brać razem) : - Jabłczan kreatyny - Tauryna - Glutamina - HMB - BCAA - NO Booster (dokładnie Activlab Nitro Caps) - ZMA - Tribulus Z góry dziękuję za odpowiedzi. PS. [...]
ok, dzięki anubis (sog), ale nie do końca zrozumiałeś o co mi chodzi, bo podobno między cyklami należy stosować taką samą przerwę, w zależności od tego ile trwał poprzedni cykl, ja brałem 7 tyg cm3, po czym 3tyg przerwy i mono, i zastanawiam się czy mono na mnie dobrze podziała, zrobilem taką krótką przerwę, bo ktoś mi powiedział, że monohydrat i [...]
- przed chwilą zobaczyłem rozpiskę Remika odnośnie suplementów dostępnych na sfd Zastanawiam się jakie produkty wziąć na następny cykl, miałem w głowie wstępny zarys, ale po zobaczeniu tej rozpiski mam kompletny mętlik :) - nie wiedzialem, że jest tyle tych wszystkich produktów uważam, że według tej rozpiski jestem średnio-zaawansowany, do tej [...]
sam jestem w trakcie cyklu S.A.W + cm3 (jabłczan) i naprawdę jestem zadowolony z saw'a :-)) Myślę że będziesz zadowolony z sawa'a :-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-15 15:13:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Chciałbym znacznie zwiększyć swoją masę mięśniową ale nie bardzo wiem jaki plan stosować i jakie brać suplementy. Mam troszkę ponad 19 lat, ważę 83kg przy 175cm wzrostu, na siłownię chodzę od 4 miesięcy. Brałem nie dawno jabłczan kreatyny od Sciteca ale nie zauważyłem żadnych zmian. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i przy okazji zgubić [...]