jablczan

Witam :) Zgłaszam sie z chęcia udziału w teście suplementów UNS Warunki udziału: - aktywne konto na forum minimum miesiąc - ponad 7 lat - zdjęcia sylwetki w zgłoszeniu + karta z datą i napisem TESTUJE SUPLE UNS Fotka + kartka (jak niewyraźne to moge zrobić jeszcze raz) /SFD/Images/2015/6/29/31a6b188f2ae4236933a0227af5ed0e4.jpg - obowiązek [...]

Witam zamierzam zrobić taki mix jabłczan>nitrobolon>bcaa i na uzupełnienie białko. Tylko jak to precyzyjnie połączyć, Pół godziny przed treningiem nitro/bcaa, bezposrednio po treningu jabłczan na wieczór białko, co myślicie na takie ustawienie.? Dieta trzymana białko 2,5g/kg tłuszcz 1g/kg węglowodany 6g/kg

Witam jestem tutaj nowy. Mam 23 lata od dwóch tygodni trenuje siłowo i jestem na redukcji, ćwicze co drugi dzień po 45 min. Zastanawiałem się czy do swojej diety mógł bym wprowadzić suplementy takie jak Thermo speed extreme, jabłczan kreatyny i bcca. Proszę o jakąś sensowną poradę i oczywiście z góry dziękuje

Dzień 22 tydzień 4 DNT 29.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II, III 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, pomidor+ogórek zielony (razem 150g) IV 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g białej kapusty, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 150g brokuły, czosnek, 40g masła orzechowego + kawa z mlekiem, mięta [...]

1. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html 2. Są to po prostu różne formy kreatyny 3. Oba są ok. Jedni wolą mono inni jabłczan, a jeszcze inni nie czują różnicy 4. Białko to tylko uzupełnienie diety, można łączyc

dobrze to wyglada jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu [...]

Siema, jestem Łukasz i również zgłaszam chęć wzięcia udzału w teście. Rocznik '81 - swoje lata mam, z niejednego pieca chleb jadłem, ale obecnie stanęło na crossficie i w chwili obecnej nie zamierzam zmieniać tego kierunku. Trenuję 5 dni w tygodniu programem, który oferuje box, dodatkowo 3x w tygodniu 5/3/1 Jima Wendlera. Jak wypadnie jakiś [...]

Ja dla siebie wolałbym wziąć jabłczan niż nitro, tym bardziej że nie próbowałeś

Dzień 23 tydzień 4 DT 30.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g truskawek II 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora III 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g zielonego ogórka IV 30g ryżu, 100g piersi z kurczaka, 150g pomidora, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, kalafior+brokuł (razem 150g), 40g masła [...]

Jabłczan kreatyny i beta-alanina pójdze na ruszt później. Jeździłem bez i nie narzekałem, to pojeżdżę jeszcze ;) Chcę mieć kontrolę nad tym co jak działa :) Chociaż czytałem o tej beta-alaninie i prawdę mówiąc średnio mnie przekonały te artykuły. Zwłaszcza te kłucia występujące. Podchodzę do sprawy, że rower to przyjemność, a nie walka z [...]

Śmiało możesz wciąć CM3 :-)) Skoro jeszcze nie jadłeś wyrobisz sobie własną opinie i będziesz miał na przyszłość porównanie różnych form kreatyny. Ja bym tak zrobił W sumie słuszna uwaga, jak nie przetestuje na własnej skórze to nie będę wiedział czy działa lepiej czy gorzej. A co do CM3 to najlepiej Trec czy jest tez jakaś inna marka, którą [...]

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Śmiało możesz wciąć CM3 :-)) Skoro jeszcze nie jadłeś wyrobisz sobie własną opinie i będziesz miał na przyszłość porównanie różnych form kreatyny. Ja bym tak zrobił W sumie słuszna uwaga, jak nie przetestuje na własnej skórze to nie będę wiedział czy działa lepiej czy gorzej. A co do CM3 to najlepiej Trec czy jest tez jakaś inna marka, którą [...]

Śmiało możesz wciąć CM3 :-)) Skoro jeszcze nie jadłeś wyrobisz sobie własną opinie i będziesz miał na przyszłość porównanie różnych form kreatyny. Ja bym tak zrobił W sumie słuszna uwaga, jak nie przetestuje na własnej skórze to nie będę wiedział czy działa lepiej czy gorzej. A co do CM3 to najlepiej Trec czy jest tez jakaś inna marka, którą [...]

ANKIETA: - Wiek - 26 lat - Staż treningowy - ponad 3 lata - Najbliższy cel sportowy - masa dobrej jakości - Planowana dieta zgodna z celem obecnie Low Carb, 3g białka, 0.5węgli, 1.8g tłuszczy - Planowany trening zgodny z celem Własnie skonczyłem Push & Pull i teraz standardowy Split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach [...]

Dziennik mówi że zdrowiejesz.Widzimy się w sobotę o 15 .Pozujemy a potem trening sobie zrobicie. Zdrowieję, zdrowieję. Nadal jestem pociągająca... nosem }:-( Nie mogę się doczekać soboty 8-):-D Dzień 25 tydzień 4 DT 02.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g malin II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka [...]

To już jutro 8-) To już dzisiaj 8-) 8-) 8-) 8-) Dzień 26 tydzień 4 DNT 03.07.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, 120g malin II, III 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka, 150g pomidor+cebula IV 150g ziemniaków w skorupkach, 100g piersi z indyka, 150g pomidor+cebula, 40g masła orzechowego V 150g mintaja, 150g [...]

[...] chce zrobic mase miesniowa od 2 tygodni regularnie cwicze lecz mam problem poniewaz nie wiem jak laczyc i dawkowac odzywki kupilem activlab aminokwasy BCAA trec cm3 1250 jablczan kreatyny oraz posiadam jeszcze 2 gainery jeden megabola a drugi 737 CZy wie ktos jak to skomponowac i co dodac? trec aakg mega hardcore - zamierzam kupic dziekuje za [...]

Wizyta w Śremie - pozowanie i trening 8-) Aż żal nam było z Karoliną wracać do domu :-D Atmosfera fantastyczna. Jakbym mieszkała bliżej albo chociaż pociągi by jeździły do Śremu to byłabym tam częściej :-D Od poniedziałku dokładam cardio do 60min/dziennie. I trochę zmieniam jego sposób liczenia: wliczam min. 30min cardio ciągiem. Później z [...]

Sylwia, czekałam na waszą opinię :-) Powiem szczerze, że miałam wątpliwości czy przyjeżdżać do Was. Wg mnie postęp był kiepski - przez oglądanie się w lustrze z uporem maniaka. Bardzo się stresowałam tym spotkaniem, co oczywiście było widać na początku pozowania. Ale wystarczyło mi jak zobaczyłam uśmiech Sylwii. Wiedziałam już, że jest dobrze [...]