ja przybrać na wadze

[...] w stanie co dziennie trzymać się takiej diety. Też kiedyś mówiłem że jem dużo i nic, ale jak się je tylko 3 x dziennie śniadanie/obiad/ kolacja, to nie ma szans żeby przybrać masy. Przy takiej wadze na pewno wystają ci żebra, jak mi gdy zaczynałem masować. Wydaje mi się że na początek wystarczyło by ci jedzenie co 2,5-3h [...]

[...] lepiej) robić progresję ciężaru, choćby o 1kg, wtedy dajesz ciągły bodziec do wzrostu. Przy Twojej wadze i wzroście jesteś pewnie raczej szczupły, więc musisz na razie przybrać z 10kg i dalej jakoś pójdzie. Z klatką też mam teraz problem, głównie katuję ją na prawie maxymalnych ciężarach na ok 6 powtórzeń z asekuracją, nawet wymuszając [...]

[...] parabolan 152-228 mg tygodniowo i 500 mg tygodniowo sustanonu. Takie połączenie zachowuje zdobytą siłę i masę jak żadne inne. Kto przyjmuje Anapolon przez 5-8 tygodni może przybrać 10 kg masy . To dobry prognostyk dla każdego kulturysty, co może spowodować przekroczenie bezpiecznej dawki preparatu. Anapolon nie jest sterydem dla nowicjuszy i [...]

[...] itp.i sie wziąść za robote.treningi mam 5razy w tygodniu czyli na siłke pozostaje jeden dzień w tygodniu...” Ćwicząc jeden dzień w tygodniu na siłce, to możesz przybrać jedynie na tłuszczu. Polecam dietę dla trenujących sumo. „Niech sie wypowie ktoś mądry,a nie jakieś głupki.” Mam nadzieję, że następny będzie [...]

Wazysz sie na jednej wadze ? Moze masz ja zepsuta ? Bo 16 kg w dwa miesace to nawet na bombie trudno tyle przybrac

juz kurna sam nie wiem czy jestem tym ektomorfikiem, jest podane ze sa to ludzie chudzi, a ja mam troche brzucha... jest podane ze nadgarstek mniej niz 20 w obwodzie a ja mam 18 takze chyba jestem ektomorfikiem to kurna porazka:( i teraz mam pytanie czy przy wadze 74 powinienem jescze przybrac czy dieta redukcja poczytalem to: [...]

Wlasnie sobie obliczylem, ze: Przy wadze 81kg i wzroscie 186cm Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2177 kcal Twoje ca³kowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3494 kcal To znaczy jesli chcialbym cwiczyc na rzezbe to powinienem trzymac sie przy 2200 kaloriach dziennie, a jesli silowo 2200+, tak? P.S podazajac nowa dieta od [...]

[...] odkąd zacząłem ćwiczyć tak 2,5 roku temu, z małymi przerwami to około 15kg przybyło. Suplementy stosowałem łącznie z monochydratem jak tylko były środki na to. Jednakże od pewnego czasu nie jestem w stanie więcej przybrać ani poprawić wyników siłowych. I ciekawe jak doszedłeś do wniosku że w 3 miesiące 10kg przybędzie przy domowych obiadkach :))

Uwazasz,ze powinienem zbic wage? ja teraz jestem caly czas na diecie wysokobialkowej(bez odżywek) chce troche przybrac kilogramow,ale wszystko idzie mi w nogi Np. w wadze do 57 miałbyś zawodników niższych co byłoby sprzyjające.

Moim zdaniem to o wiele za wczesnie na ciezkie cwiczenia a co dopiero na odżywki. Masz dopiero 15 lat mozesz jeszcze sporo urosnac ! Zeby cie pocieszyc powiem ze ci ktozy pozniej zaczynaja rosnac rosna dluzej ! Nie przesadzaj tez z cwiczeniami bo mozesz zaklucic prace hormonow i juz prawie wogole nei urosnac. Ustal sobie lekki trening i zdrowa [...]

A na suple Ci dadza ; ) ? Nie możesz powiedziec rodzicom , że chcesz zacząć nowy zdrowszy tryb odzywiania ? Same suple nie pomoga oczywiscie moga wspomoc masowanie lecz uzywanie ich bez diety to wydane pieniadze w bloto . Przy twojej wadze nie trudno bedzie uzupelnic zapotrzebowanie na Bialko czy wegle . Piers z Kurczaka kosztuje ok 7-9zl za [...]

co to za bzdura że 100kg to nie chłop. kazdy ma inny cel. zobaczcie sobie diablo włodarczyka który nie wazy wcale 100 a 90 g ja teraz waze 93 a dąrze do setki ale wole jednak zapisac sie teraz na kickboxing i pocwiczyc z rok a potem dobic do tej setki i znow wrocic na kickboxing :) przy takiej wadze łatwo ci bedzie przybrac, bo mało wyjdzie [...]

A na suple Ci dadza ; ) ? Nie możesz powiedziec rodzicom , że chcesz zacząć nowy zdrowszy tryb odzywiania ? Same suple nie pomoga oczywiscie moga wspomoc masowanie lecz uzywanie ich bez diety to wydane pieniadze w bloto . Przy twojej wadze nie trudno bedzie uzupelnic zapotrzebowanie na Bialko czy wegle . Piers z Kurczaka kosztuje ok 7-9zl za [...]