izotonik

Witam jestem tu nowy i od razu pytam. Kupiłem sobie 5 kg Gainerka mass xxl i dostałem od kolegi Izotonik Hota 3 kg i Glycomax 1kg (coś jak ten hot tyle ze z 10% zawartością białka). 1. Dobrze to połączyć czy nie?? 2. Jeśli tak, to zażywać jak na opakowaniu czy w innych proporcjach? Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Co lepsze w czasie redukcji? Izotonik czy Carbo? Słyszałem wiele różnych opinii i nie wiem w końcu jak to jest.

mam takie pytanko. moje treningi trwają ok 75 minut, potem jak mam czas to 15 minut aerobów średnio intensywnych. treningi siłowe w intensywnym tempie - przerwy 1 - 2 minut. CO z suplementów mogę pić w trakcie treningu aby zmaksymalizowac efekty treningu - zależy mi głownie na masie i regeneracji. BCAA, izotonik. Proszę o propozycje.

Witam, Wczoraj znalazłem wasze forum. I przez cały dzien zbierałem informacje żeby ułożyć sobie jakiś sensowny trening. W domu już trenowałem jakies pare miesięcy ale był to trening chaotyczny i bezsensowny:) Trenuje w Poniedziałki, Srody, Piątki . Moim celem jest trening ogólnorozwojowy, może trochę na rzeźbę i śiłe ANKIETA: Płeć : Męzczyzna [...]

Witam. 3 razy w tygodniu robie trening na rzezbe na silowni i po tym 15 minut aerobow, w trakcie treningu pije carbo nie za duza dawke. 4 dnia w tygodniu robie tylko aeroby 45-60 minut. Czy jest sens potem pic carbo albo jakis izotonik czy darowac sobie? Pzdr!

Chce zrobić izotonik domowej roboty, mam już składniki: cytryna, sól, woda, miód. W jakich proporcjach ich użyć żeby otrzymać 1L napoju izotonicznego?

[...] organizmu na skutek redukcji masy ciała np przed zawodami. Dlatego tak ważny jest odpowiedni dobór napoju oraz jego dawkowanie. Najczęściej polecanym napojem jest izotonik, który stymuluje picie, dobrze nawadnia, jest szybko przyswajalny ale także dostarcza energię dla pracujących mięśni. Napoje takie powinny zawierać 6-8% węglowodanów [...]

Czesc. Trenuje lekkoatletykę. Biegi średnio/krótko dystansowe Stosunkowo od niedawna. Treningi mam 6x w tyg. Powoli zaczynam odczuwać lekkie osłabienie. Piję zawsze izotonik ( olimp, izostar, testuję wszystkie po kolei) ale nadal odczuwam osłabienie. Nie znam się za bardzo na odżywkach poza izotonikami, ale czy są jakieś którę mogłbym brać przy [...]

Witam ! Zakupie BCAA, proponowac firma, ilosc, smak, cena ! Oraz jakis izotonik, rowniez pisac wszystkie potrzebne informacje NAJLEPIEJ PRZEZ ALLEGRO ! OFERTY TU BADZ NA GG -> 187185. Gdy nie bede odpisywal to spokojnie, wieczorem odczytam wszystkie wiadomosci i odpisze !

[...] diety : zbilansowana suplementy; rano: czosnek,witaminy,omega 3,tight,6 bromo po południu: omega 3 wieczorem:omega 3, 6 bromo,magnez wit c 1000mg, w czasie treningu izotonik przed bcaa 20g po bcaa 20g + profi mass 50 g dieta: sniadanie: płatki + wpc 2 śniad . po treningu: makaron razowy kura warzywa obiad: kura, warzywa oliwa [...]

[...] TRENING 2 profi mass 100g 3 kura 150g makaron pelne ziarno 100g warzywa+ oliwa 4 kura 150g warzywa+ oliwa 5 losoś wędzony + warzywa lub ser biały warzywa oliwa dodatkowo: izotonik w czasie treningu bcaa przed i po treningu omega 3 olimp 6 kaps rozlożone do posilków witaminy i minerały do śniadania duzo wody , zielonej herbaty, czasem wpada [...]

[...] niecodziennie od 22-2 (praca fizyczna). Często czuje osłabienie, nie mówiąc o wstawaniu rano :) no ale to normalne. Jem magnez i potas..czasem podczas pracy popijam jakis izotonik. Nie wiem czy to nie za mało, czesto czuje cieżar na klatce piersiowej..nie wiem może to zmeczenie mięśni... Proszę o jakies porady co do tego..nie chce za mocno [...]

[...] przedramienia ze sztangielka 3x 12p 9. Szrugsy 4x 15-20p Jako suplementacje bede stosowal storm+shock i oczywiscie bialeczko w celu uzupelnienia niedoborow w diecie i izotonik podczas/po treningu silowym. Ma to na celu zminimalizowanie utraty tkanki miesniowej przy jednoczesnym lekkim zrzucaniu otluszczenia. Dorzucic do tego spalacz? Jak [...]

Witam, jestem aktualnie w piątym dniu redukcji i działam na następującej diecie. Mam kilka pytań: a) Jak z ilością kcal w DNT? Na pewno wywale carbo, wpi zastąpie pożywieniem. Izotonik także wywalę. A co z węglami? b.) Ogólnie co do diety, planuję co tydzień robić dość duże zmiany żeby nie była ona monotonna. Czy aktualny podział posiłków ma sens? [...]

[...] 3000g - carbo OLIMP Chela-Cynk 30 kaps./150mg OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) 60 kaps./555mg NATURELL Potas 100 tabl./80mg VITALMAX Ionto Vitamin Drink 1000ml (60 l)- izotonik w koncentracie w upały bardzo dobry dodatek i nie tylko ACTIVLAB HGH Night 60 kaps. - zobaczymy co z tego będzie :D ale nie nastawiam się jakoś specjalnie :D [...]

dt rano aeroby ->>> koszykówka 60 min przed nimi 20g białka ,po porcja bcaa po południu siłownia 2h w trakcie izotonik 1 porcja (activ lab HOY),po porcja ActivLab Muscle UP Protein i 50g węgi(a może zwykła glukoza??? jak tak to ile? dnt rano aeroby ->>> koszykówka 60 min przed nimi 20g białka ,po porcja bcaa po południu 2-3 h koszykówki [...]

Carbo z fitmaxu za 26 zł może być jak dla mnie ? Jako izotonik :) 15 lat 0,5 roku z siłownią 181 cm 64 kg Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-02 11:26:15

[...] WE KRWI , i od razu po treningu, wypić kolejną dawkę WPC, dostarczając wielu wysokiej jakości aminokwasów. Potreningowy katabolizm zatrzymuję węglowodonami prostymi, jest to izotonik, lub banan. Myślę więc że skoro katabolizm potreningowy powstrzymam a za jakieś 45 minut wchłonią się do mięśni aminokwasy z WPC, to będzie całkiem ok ????? Bo [...]

[...] owsiane II śniadanie 9.30 pierś z kurczaka ryż warzywa oliwa III posiłek jogurt naturalny jabłko/brzoskwinia/banan obiad 17.00 (mięso, ryż/makaron, warzywa) na treningu izotonik po treningu banan prysznic :) pierś z kurczaka ryż warzywa kolacja a)mleko, płatki owsiane b)jajecznica, warzywa c)tuńczyk, warzywa d)twarog chódy, pieczywo razowe [...]

[...] dawkę białka ostrowia. Dostałem koncentrat napoju izotonicznego na którym to napisane jest żeby dawkować 500ml przed, 1000ml w czasie oraz 500ml po treningu. W związku z tym moje pytanie brzmi, czy mogę białko zażywać przed snem, a przy treningu izotonik czy może lepiej Zaniechać tym 500ml izotoniku po treningu i w to miejsce pić białko?