izotonik

Dobry izotonik, smak ok, cena też jak najbardziej, ale nie wiem czemu w składzie są takie kwiatki jak kwas nikotynowy...

ja bym skompilował taki zestaw jak klub placi: reanimator Purple Wraath MZB gold omega-3 vita-min multiple sport jakiś izotonik dobra micha na pierwszym miejscu, odpowiednia ilość snu i jest git zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-10-09 19:41:18

[...] częściej wpadnie jakis cheat meal, bo ja slaby psychicznie ejstem z supli na pewo białko,witaminy,minerały,kreatynka moze jakas, zobaczymy jak bedzie z dostepnoscią BG i PG, jesli beda to tez z cxhecia sprobowałbym carbo jako izotonik, moze HMB spróbuje bez przerwy ciągnąć pare miesięcy, by obiektywnie ocenić. i to raczej na tyle a ty jak tam?

z wodą izotonik w czasie tren. bcaa przed / po treningu 1g na 10 kg wagi

BCAA Xtra przed treningiem, izotonik w trakcie MZB przed snem + witaminki multiple sport w ciagu dnia

[...] z treca czy nawet carbo z olimpa, 1kg-20-30 zł, ważne jest żeby po treningu uzupełnić węgle z białkiem a nie same węgle czy samo białko, jak kupisz osobno to ewentualnie możesz też carbo rozrabiać sobie jako izotonik do picia podczas treningu, także to może wydawać się wygodniejsze trochę, jak masz kasę zainwestuj w Vitargo jak nie to w treca

a co sadzicie o stosowaniu carbo jako izotonik (proporcje wegli jak w izotoniku)? w sumie niby w carbo jest malto a w izotoniku czysta glukoza...jest sens sobie tym zawracac glowe czy nie bardzo?

sory, podepnę się do tematu: po każdym treningu piję załóżmy carbo 50-60 g. I jeśli w czasie treningu piję izotonik który także zawiera węgle to od porcji carbo odejmuje tyle węgli ile wypiłem w izotoniku, czy normalnie piję szejka potreningowego ze stałą porcją 50-60 g?

nie ma co przesadzać z Carbo (węglowodanami) bo jest ich dużo w jedzeniu ,jedynie po treningu bym dał... albo jako izotonik

[...] , owocow - rano i okolotreningowo, orzechow no i ewentualnie z ryzu pelnoziarnistego. Jezli czujesz brak wegli to mozesz w trakcie treningu tez zjesc jablko lub wypic jakis izotonik (tylko dolicz do bilansu) Jak bedziesz glodna to dodac mozesz sobie miesa. Sprawdz czy jestes w stanie zjesc sniadanie skaldajace sie tylko z orzechow i miesa, jezli [...]

Ale ileż ona ma tu tych supli? Nie przesadzacie czasem? Trochę bcaa wcina (świetne placebo) i izotonik pije. Dobry izotonik zawsze się przyda, zamiast bcaa zadbać o białko w diecie, ew coś na regenerację i po krzyku.

[...] jak na 12h rajd) trasa: na zachod od Redy, TPK nie wiele, chetnym moge na priva wyslac mape z tego co pamietam zjadlam 3800kcal, 192B, 83T, 559W 8 grahamek z zoltym serem izotonik 3 banany po: ryz+kura+surowka kura przyznaje, ze za duzo, ale bylo tak zimno, ze musialam sie jakos pocieszac 18 pazdziernika beztreningowy, spacery na morzem , [...]

[...] nie wiadomo czy sie oplaca za taka kase... BCAA jak najwiecej, beta-alanina dobry wybor, TCM/Cell pump mozesz sprobowac np 5-6g czystej kreatyny dziennie przez 8-10 tygodni izotonik na trening do sniadania multiple sport ZMA/MZB na noc i jw gainer/bialko do uzupelnienia diety ja teraz pod tyle samo treningow koszykowki testuje body octane i [...]

cos slabo brales te BCAA, tez trenuje koszykowke i da sie odczuc poprawe regeneracji Carbo oczywiscie sie przyda PO treningu, w trakcie tez mozna ale to mala dawke 40g na 500ml wody (izotonik) ZMA/MZB przed snem moze jakies witaminki dobre w ciagu dnia

[...] tygodniach uczeszczania na silce aktualnie nie wiem cy dalbym rade;p) do dyspozycji mam suple typu: crea alkatech (biotecha), tribulus, hmb, bialko 90%? muscle protein, oraz izotonik hot drink(nakupowalem tego kiedys niewiadomo po co i teraz szkoda zeby sie zmarnowalo) prosilbym doswiadczonych kolegow o rozpisanie (jak *****owi) krok po kroku [...]

:D:D Obliques doradziła mi w dzienniku , że mogę w razie czego pić izotonik podczas treningu. Wtedy po treningu nie musiałabym mieć wegli, co w sumie byłoby całkiem ok, bo na noc nie ciażyłyby mi na żołądku. Chyba siędo tego zastosuję:D

[...] tym białku pojawia się na forum, ale.. dla mnie wypas, super smak, super rozpuszcalność, piana minimalna, opadająca w moment../../buziaki/3.gif5/5 carbo - pite jedynie jako izotonik, cóż powiedzieć, w smaku w porządku, nawet lepiej, bardzo smaczne, orzeźwiające, zaspokajało pragnienie, rozpuszczalność 100%, nawet jesli było zbrylone(nie [...]

kurak na wołowina wieprzownia lub inne mięso byle by nie konserwy i mielonki oliwa to tłuszcze jednonienasycone olej lniany wielonienasycone najlepiej dawaj całe jajka ile ? aby zmieścić się w zapotrzebowaniu izotonik jeśłi masz bardzo intensywny trening więcej niż godzinę wskazany do eksperta mi daleko

przed treningiem zjeść posiłek przed treningowy w czasie treningu jeśli on jest długo na przykład powyżej godziny pić izotonik tak to wodę i po treningu możesz wrzucić gainera jak masz a potem posiłek

[...] wiejski. 2. śniadanie - makrela w sosie pomidorowym/tuńczyk w sosie własnym, 2 jajka całe obiad - 75g ryżu 200-300g kurczaka/wołowiny/indyka/łososia w trakcie treningu - izotonik/carbo (ewentualnie) po treningu - białko kolacja - twarożek z warzywami. Trening: Poniedziałek - możliwa siłownia plus trening karate Wtorek - rest Środa - trening [...]