izotonik

podczas biegu izotonik - NIGDY CARBO Ew. żel energetyczny. PO treningu carbo w celu nadkompensacji glikogenu

f***inhot, z carbo mozna zrobi izotonik i o tym pisalem zamiast vitargo wzialbym vextargo, tansze a to samo :) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-06 22:27:49

Powinienies zaopatrzyc sie w witaminki + jakis izotonik No inie zapominaj o wlasciwym odzywianu sie Pozdr

Czy opłaca się kupić izotonik(do rozrabiania) czy pić wodę podczas treningu ?

z wodą izotonik w czasie tren. bcaa przed / po treningu 1g na 10 kg wagi

[...] raz w tygodniu ogólnorozwojowy na szybkość, sprawność itp., reszta to treningi poświecone raczej technice i mechanice, wyczerpują one i męczą bardziej poszczególne mięśnie. Trenuje od ok. 7-8 lat, a tak na całkeim na poważnie od mniej wiecej 4-5. A mam takie pytanie jescze czy z tego hipotonika nutrendu da się zrobić izotonik ?

znalazlem skale rozmieszaj 50ml z 0.5-0.7 litra wody i masz izotonik ;)

kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe. hmbolon wlicz kreatyne z tego. glutamina moze byc po treningu dana. carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.

izotonik aby nawodnić organizm? dobrze rozumiem?

Witaj, dlaczego chcesz akuratnie izotonik? Jaki rodzaj treningu?

wiem bata jakies 3 tabsy to bedzie 2250 mg i 10 gram bcaa plus izotonik

ba 2x2g np zalezy jakie masz to se przeliczysz BCAA porcja przed i po(ew w trakcie treningu) zalezy jak wyglada a porcje to 1g/10kg masy ciala - przelicz dla Siebie ale nei proch a aminy w nim izotonik w skrocie carbo.. wedle brakow

dla mnie izotonik to nic wiecej ..wzbogacone carbo.. smak lepszy ale tak czy siak same wegle.. wic tak . wedle brakow.. :D

izotonik , bcaa , witaminy

Możesz to prawie wszystko. Pij bez obaw ale pamiętaj, że to kalorie i jednak odwadnia trochę. 0,5-1l wody przed i po + jakiś izotonik i powinno być git. Jeden melanż cyklu nie niszczy ale 1+ razy w tygodniu to już lekki problem. edit - Panowie jak już macie jakąś teorię to ją powiedzcie, jestem na kilku forach i na każdym ten sam [...]

Czas po treningu to taki moment, że możemy sobie pozwolić na więcej, więc radzę od razu po treningu banan + izotonik jakiś i za kwadrans posiłek. Mi tak najlepiej podchodzi, codziennie sprawdzam wagę (z redukcji niedawno wskoczyłem na lekką masę), jestem na cyklu i nie odkłada się póki co. Pozdro Tyle że można by było zastąpić banana czym innym:P [...]

zgadzam sie szukał polecił bym raczej normalne jedzenie niz w prochu, jak ma braki to izotonik isofaster np.

izoplus to carbo z minerałami. Pytanie po co ci te carbo/izotonik jak do picia w czasie treningu to kup carbo z minerałami w środku np takie coś jak izoplus ja po treningu dla odbudowy glikogenu to kieruj się cena.

Dbaj o elektrolity i nawodnienie-Izotonik jak najbardziej Betaalanina-też się zgodzę poprawia wytrzymałość ale trzeba się do niej przyzwyczaić.

ok , chcialbym zamiast carbo zrobic sobie wlasnej roboty izotonik , ostatnio robilem miod+cytryn+woda+odrobina soli, ale czulem sie ociezaly , i zamiast miec energie to bylo odwrotnie. Jakis pomysl inny? bylbym wdzieczny