izotonik

[...] z innymi suplami. Zależy tylko co chcesz stosować, jak SAA to nie ma sensu ;-) Napisz co to rozpatrzymy. Chodzi mi głównie o wspomaganie regeneracji - BCAA, glutamina a także stosowane w trakcie treningu carbo i izotonik. Coś w trakcie treningu muszę popijać, w zeszłym tygodniu nie miałam nic i ledwo o własnych siłach do domu wróciłam ;-)

[...] na siłke aby wykonywać nowe ćwiczenia, to oczywiście zakwasy, naciągnięcia itp. No i tu pytanie czy jakieś suple są w stanie poprawić tę sytuację? Jakaś przedtreningówka, izotonik cokolwiek? Potrzebuje coś co by mnie trochę pobudziło i dało siły to ćwiczeń. Nie mam pojęcia jaką siłę mają takie suplementy więc napiszę od razu, że trzeba [...]

[...] "czysty" skład - bez niepotrzebnych słodzików, wzmacniaczy smaku i zapachu, wypełniaczy Subiektywna ocena: 4,5/5 Moim zdaniem, bardzo dobrze przemyślany skład jak na izotonik. Magnez - podstawowy elektrolit, w bardzo dobrej formie cytrynianu magnezu (wysoka przyswajalność) wzbogacony o witaminę B6, która jeszcze bardziej zwiększa jego [...]

[...] wypic takiego shake o którym pisał dodo, ma byc w nim przewaga węgli czy bialka, bo na 2-3h przed treningiem dostarcze ten pelno wartościowy posiłek 30min przed lykne bcaa, izotonik w trakcie no i po treningu ten shake bo chce jak najszybciej wrocic do domu a wiadomo shake w ręke i jechać można :D Zmieniony przez - Adamsek w dniu 2018-04-12 [...]

[...] 10x Miało być 5, ale długo schodziło przy jednym i brakło czasu, zrobiłam tylko 3 :-( Zresztą siły też już nie było i samopoczucie kiepskie. Chyba muszę na te treningi brać izotonik i carbo, tak jak przy dłuższych biegach. Filmików nie mam, bo nie było czasu na nagrywanie. Po południu pewnie mnie czeka wycieczka rowerowa do sklepu ;-) Jutro [...]

Witam, robie napój izotoniczny i mam kilka pytań. Wybrać magnez Level Up vital w tabletkach musujacych 50mg na tabletke ale zawiera nieokreślone ilości cukrów i słodzików, czy magnez Fortimag 50mg i 150mg potasu na tabletke i żadnych cukrów? I najważniejsze, ile magnezu dodawać? Reszta składników na 1l wody: Miód pszczeli (ile????) Sok z połowy [...]

witaj ja bym dal tak nieco soli, miod, cytryna i cytrynian magnezu do tego olej te kapsy musujace, ktore nic nie daja klasyczny izotonik ma okolo 5g wegli na 100ml, wiec jest to dosc znaczna ilosc cukrow reszta to kwestia smakowa -cytryna, a sol szczypta, magnez okolo 200mmg

z carbo mozna zrobic izotonik, wiec mozna brac carbo

[...] fotke części zapasów na jutro. Do tego dojdą żelki, orzechy i rodzynki i moja tajna broń... rosół :)) Zakupiłam specjalnie na bieg plecak biegowy "z rurką", więc w bidonie będzie jeszcze izotonik. Mamy dwa punkty regeneracyjne - na 7 i 14km. Chciałabym to zrobić w max 5h, a najlepiej w 4h :-D /SFD/2018/5/3/b2623df8589345e8b2076fd46eca1c6c.jpg

[...] to tracę wytrzymałość. Poważnie! Sapię jak parowóz.. W artykule na sfd/potreningu kiedyś było, że PO wysiłku można wypić bezalkoholowe piwo pszeniczne niefiltrowane. Jako izotonik, czy coś takiego... Porter się nie nada :-) Czesi nie używają melasy (byłem w browarze Budweisera w Budziejowicach i tak mówili), to ich piwo jakby lepsze jest od [...]

d3, k2, omega 3, bcaa, izotonik na treningu i starczy, jako element uzupelnienia diety osoby aktywnej, grajacej w pilke

Cześć, gdzieś kiedyś wyczytałem, że dobrym pomysłem przed biegiem na 1000m jest wypić wodę z miodem/cukrem (ok. 15 min przed biegiem). To prawda? Może lepiej jakiś izotonik typu Oshee? Macie jakieś pomysły? Zmieniony przez - PancernyGarnek w dniu 2018-05-17 08:46:06

[...] tak się nie da ćwiczyć, więc zjadłam śniadanie ;-) Dziś za to przed bieganiem bez jedzenia - na początku ok, ale później już czułam spadek sił, więc przed podbiegami poszedł izotonik (woda+miód+sól+cytryna+trochę gotowca z puszki ;-) ). To pozwoliło zrobić trening, ale... przez cały dzień byłam głodna i zupełnie bez siły @@-) Nawet po porządnym [...]

[...] wybiegania po Ślęży (15-23km), robiłem dwa długie biegi w ciągu dnia. Nie miałem zjazdów. Mam przygotowaną suplementację i żywienie na biegi i inne eventy. Mam z reguły izotonik, który wchłania się przez osmoze, dlatego nie mam problemów z nawodnieniem i żołądkiem. W trakcie biegów nie jem żelków, mam napój przygotowany z BHB, HDP Waxy [...]

do obwodów z podstawowych, klata, pas, udo, łydka, ramie, izotonik zawiera jeszcze minerały, carbo nie koniecznie. Jak masz zamiar traktować porządnie jazdę, jakies zawody itp to ok pulsometr moze się przydać.

[...] ZMA, po treningu Mg+B6, czasem nawet podwójna dawka po ciężkim biegu czy upale. Tak samo codziennie popijam wodę z solą i niewielką ilością miodu i często dorzucam do tego izotonik w prochu. Nie podejrzewam raczej niedoboru magnezu, dlatego szukam innej przyczyny. Dodatkowo skurcze łydek może powodować przeciążenie, odwodnienie i przegrzanie - [...]

Ja wstaje biorę t3 i hgh po20 min slin i witargo później izotonik i trg

Takie coś na pierwsze 10 dni dostałem. Po tym okresie konsultacja nakierowana głównie na zmiany w diecie. Dodam, że po wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja [...]

[...] mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie wygląda zbyt intensywnie ... Zmieniony przez - goten1320 w dniu 2018-07-24 15:30:37

[...] mi się, że 2200 kcal to strasznie mało. Dieta też nie jest jakaś cudowna ... Wiesz czym możesz zastąpić ten ryż i inne produkty, bo jak nie to to straszna monotonia. Po co izotonik? skoro mówisz, że masz wachania poziomu cukru? Poza tym Twój trening też nie wygląda zbyt intensywnie ... Zmieniony przez - goten1320 w dniu 2018-07-24 15:30:37 [...]