izotonik

ja bym wolał już syropu malinowego chyba dodać, z samym miodem mi nie podchodzi, jak lubisz to spoko. Ale jak chcesz izotonik, to miód, sól, cytryna dla przełamania smaku słodkiego.

[...] rano) po przebudzeniu któtka 10-15 jm zaraz po bcaa,aminki ogólne,kretka,glutamina zapite sokiem np. winogronowym poranna toaleta po ok pół h śniadanie pw i na gym na siłce izotonik z bcaa aero po aero slin ten sam mix co rano plus carbo 100 gram po prysznicu ok pół h po slinie i aminkach białko ok 50 gram serwatki izolat do domu obiad bez [...]

[...] stopniu na wydolnosć to główną przyczyna jest niedobór energii/węglowodany/ można wiec spróbować zrobić swego rodzaju mix przed i potrenigowy- czyli węglowodany/carbo, izotonik i bcaa/. Petterson -aż nie chce pisać ile w rzeczywistości tych aminek trzeba lykac na porcje bo sie przerazisz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-04-28 [...]

Narazie niema sensu, kupowania jakichkolwiek odżywek. Ewentualnie jakiś dobry izotonik, lub jak kolega wcześniej już pisał kofeina, kawa może być, lecz ja raczej preferuję kofeinę w kaps.

mozesz wziasc jakis izotonik Veron

sok + woda w proporcji pol na pol = dobry izotonik.Pozdro! 654 tank hunter batalion

moim zdaniem to glupi pomysl poprostu, proponuje rano cos doraznie (kofeina+tryzyna) i w trakcie izotonik + ewentualnie znowu jakas kofeina. Nie ma sensu sie truc narkotykami dzien w dzien.

zamiast gainera w trakcie treningu daj lepiej jakis izotonik. Jak masz odpowiednia diete to bieganie w zadnym stopniu nie zaszkodzi w budowaniu masy miesniowej Przed bieganiem mozna by bylo dodac bcaa

ja proponuję jeszcze 30minut przed zajęciami sporego banana + ewentualnie białko w postaci odżywki/twarogu, bo 4h bez jedzenia w tym 2h wysiłku to sporo. Izotonik w trakcie również nie zaszkodzi.

to sa dwa rozne produkty: carbo weglowodany w prochu iso plus izotonik czyli troche wegli witamin i mineralow. mozesz uzywac obu.

10g carbo na 100ml wody i będzie izotonik. Oczywiście proporcjonalnie dla większych ilości. Lepiej zjeść posiłek po treningowy bez picia carbo. Jak wypijesz carbo i zjesz posiłek po treningowy to dostarczysz podwójną porcje węglowodanów co może spowodować przyrost sadła. Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-04-15 22:13:28

MOzesz kupic vitargo/carbo I pic w ilosci 0.5-1gr na kg masy ciala, nawet podczas treningu jako izotonik a po treningu reszte. Nastepnie jak dojdziesz do domu odpowiedni posilek.

No dobra czyli nic mi po Mutant Mass czy Kreatynie Jabłczanową ??? zostaje mi wtedy wziąć polecany BCAA oraz izotonik tak? czy coś jeszcze dodatkowego , dodam że kasy mam i chciałbym wypróbować coŚ fajnego ;p ...dodam również ze będę chodził na siłkę raz w tygodniu + 2xMT+ 2 razy football ( głownie bieganie)... z góry thx za odp...

izotonik tylko na treningu bym dal, izo pije sie w celu szybszego nawodnienia, by woda nie lezala na zoladku, lepsza osmoza Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-30 15:14:45

no nie wiem , mam izotonik tej firmy i pomimo podwojnego zamkniecia (wieczko + zakretka) mocno zawilgotnial co prawda w przypadku izotonika to nic nie przeszkadza co najwyzej proszek jest troszke zbrylony ale w przypadku kretki to juz co innego poza tym pamieatm taki post z przed jakiegos czasu w ktorym gosciu sie pytal czy odzywki ktore otworzyl [...]

wielkie dzieki , tak to jest napoj energetyzujacy a nie izotonik :)

Zjedz 2 godzinki przed treningiem energetyczne sniadanko skladajace sie z weglowodanow zlozonych (np. platkow owsianych, makaronu razowego), porcji bialka (jajek, miesa, ryby), do tego owoc i bedzie ok. Podczas treningu izotonik.

carbo-olimp/bx białeczko-tutaj zalezy od funduszy najtansze ostrowia, tanie a dobre matrix 50, a lepsze Prolo, lub z kaizena mzb-olimp izotonik-trec/olim

1.Zjedz to samo co przed treningiem. Złożone węgle(~0,8g/kg masy ciała), trochę białka(~20-40g) i styka. Warto zaopatrzeć się w jąkąś odżywkę węglowodanową np carbo i izotonik lub inny preparat uzupełniający elektrolity, żeby bronić się przed uciążliwymi skurczami. 2. Sama kofeina nie jest zabroniona ale z tego co się orientuję to jakieś jej [...]

witaj ja bym dal tak nieco soli, miod, cytryna i cytrynian magnezu do tego olej te kapsy musujace, ktore nic nie daja klasyczny izotonik ma okolo 5g wegli na 100ml, wiec jest to dosc znaczna ilosc cukrow reszta to kwestia smakowa -cytryna, a sol szczypta, magnez okolo 200mmg