izotonik

Glukoza? NIE PRAWDA. 10 minut przed bieganiem można wrzucić i nic się nie dzieje, wtedy nie ma żadnych skoków insuliny. Śniadanie? Najróżniejsze. Czy to izotonik z glukozą białkiem po bieganiu. Ostatnio nie biorę. Ciemne pieczywo, jajka na miękko, naleśniki. Czy śniadanie było węglowodanowe (różne węgle testowałem), czy to bardziej białkowo [...]

[...] Jak to najlepiej stosowac? Wczoraj po wieczornym treningu przed snem wzialem 6 tabsow i dzisiaj czuje sie jakby wczoraj treningu nie bylo ( co mnie zadziwia ). A co z gainerem ? Niby to bialko + wegle, ale ludzie zalecaja osobno brac carbo + bialko. I jeszcze co mnie zastanawia. Co popijac przed/w trakcie/po treningu. Carbo czy jakis izotonik ?

Izotonik to sobie mozesz sam zrobic,5l wody,kilka cytryn,szczypta soli i duza lyzke miodu

200 ugotowanego czyli według mnie 100g nieugotowanego ;d To podziel to co wyszlo z 500g na 5 i po robocie. Edit. Cyz pijac izotonik podczas treningu, wliczac wegle do bilansu? Bo troche jest. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-15 08:23:45

Po pierwsze ilość treningów jakie można robić jest mocno zależna od stażu. Po drugie ostatnio robiłem izotonik-samoróbkę jak na siłownie szedłem ćwiczyć i działało na pewno wiele lepiej niż woda, czułem się lepiej i miałem więcej siły. Normalnie izotoniki kupuję jak mam jakieś kilkugodzinne warsztaty tylko, inaczej prawie w ogóle.

smialo bcaa mozna razem z izotonikiem pic. izotonik ma za zadanie nawodnic efektywniej organizm bcaa dostarcza aminokwasow rozgalezionych

Banay sa zrodlem bialka? A jesli chodzi o wegle to co najlepsze bedzie cos co mozna wziac ze soba? Ja sie nie znam dlatego pytam. Jakis izotonik popijac w przerwach?

banany to wegle. mozesz sobie wziąć w pojemniku np. makaron/kasze/ryz+ mięso. po co ci izotonik? maratonu nie bedziesz biegal, ale jak sie upierasz- to weź :-D

Hello dawno nie było wpisek niestety szkoła :-( Waga 94kg równe. Obecnie ostro crossfituje i tu moje pytanko czy przy ciężkich treningach crossfitowych warto popijać podczas treningu izotonik ? Ps. Dostałem 3 zgrzewki za free ;-)

[...] siebie daje na treningach i watpie by to starczalo,,, a tym bardziej ze teraz zima idzie a co do tej 1 wypowiedzi to wlasnie oto mi chodzilo. Te witaminki mowiesz dobre sa ?? Jak bedem ial chwilke wolnego skocze do jakeigos sklepu z odzywakmi i wezme ;) szczegolnie mi ten izotonik potrzebny bo jak dal mnie biegacza to najlepsa odzywka ;p podstawa

[...] teraz na razie roboczy tytuł kij&marchewka/ Arphiel a jakby co to zmienimy, nie trzeba juz innych pomiarów, te co masz powinny starczyć 30g ww z czego chcesz moze byc nawet izotonik, ww oczywiście czyste bez jakis szitów w postaci słodyczy czy białego chleba kreatyna tez rano, masz racje :-) rano zawsze ZMA jak na opakowaniu Masz ZMA? co ci [...]

Sory, trochę nie na temat, ale jutro mam mecz i co polecacie pić podczas przerw? Woda, izotonik jakiś czy może węglowodany?

izotonik

Jaki izotonik ? Powerade czy coś w tym stylu ? Zmieniony przez - rykos6 w dniu 2012-09-27 19:19:44

[...] - gryczana, jaglana, jęczmienna; ryż brązowy i biały (biały po treningowo), płatki żytnie, rzadziej owsiane, razowiec, strączki, owoce, ziemniaki i makaron (po treningowo), izotonik (przed/po treningowo), Źródła białka: mięso, ryby i owoce morza, strączki, jaja, whey, nabiał (sporadycznie, raczej jako dodatek) Źródła tłuszczów: orzechy, pestki i [...]

Ja bym ci polecił izotonik jakiś.

izotonik to ww + "elektrolity"

Jeszcze jedno pytanko ;p już kupiłem izotonik w proszku i pytanie brzmi: w jakiej wodzie nalezy go rozcieńczać ? mineralnej ? zimnej ? ciepłej ? ;) Zmieniony przez - Purolex w dniu 2012-10-01 18:20:37

Witam, potrzebuję kupić sporą ilość Izotnika w prochu, jakie wg was są godne polecenia biorąc pod uwagę SMAK - jako priorytet ?

Proszę o ocenę moich zmagań z dietką, robię co mogę:P Trening od 18-19.30 - boks. Izotonik zamieszczony w dzienniku, wypity w trakcie treningu. Odżywka słodkiewicz:) kupiona na siłowni po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df33956ef544dc48279ad7174c81321.png Do tego wszystkiego, kreatynka TC3 treca, Beta Alanina, Cofe przed treningowo, BCAA, [...]