http://potreningu.pl/articles/577/co-pic-na-treningu http://potreningu.pl/articles/942/jak-zrobic-samemu-napoj-izotoniczny-dla-sportowcow sposób znany od dawna, cytryna, sól i miód. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 10:50:14
Raczej dałbym samo BCAA, carbo u Ciebie na redukcji raczej nie przydatne jak już to jakiś napój izotoniczny http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Iso_Energy_Plus-opis36894.html
Na suplementacje nigdy za pozno. Masz malo czasu ? Zaopatz sie w Olimp Isoplus koncentrat 400g, to najlepszy napuj izotoniczny. Oprocz tego potrzebne ci beda aminokwasy rozgalezione, proponuje farmaceutycznej jakosci BCAA Mega Caps firmy Olimp. Zacznij suplementacje BCAA na kilka dni przed zawodami, stosuj po 20-30 kaps dziennie do dnia zawodow. W [...]
1. Białko Wypijaj wtedy kiedy masz braki w diecie i obowiązkowo 20 minut po treningu siłowym. 2. Carbo Możesz rozrobic jako napój izotoniczny i popijać w czasie treningu i wypić 0,5-1g carbo na 1 kg masy ciała po treningu razem z kreatyną. 3. Dextrosa Moim zdaniem niepotrzebnie kupiłeś skoro masz carbo. Jeżeli jeszcze nie kupiłeś to kup tylko [...]
Carbo ze wzgledu ze sa to same cukry to po treningu, w czasie treningu z tego mozesz sobie zrobic napoj izotoniczny, co do białka to wg brakow w diecie, nie widze sensu dokladania bialka do twarogu, po treningu moze byc jak najbardziej
Też tak miałem, że nie chciało mi się jeść, ale to raczej ze zmęczenia albo odwodnienia. Możesz spróbować pić Izostar(napój izotoniczny-najlepszy), bardzo dobrze nawadnia i uzupełnia braki w minerałach (których ubywa podczas pocenia się) poprawiając tym samym samopoczucie...; Jest całkiem drogi, ale jak masz kasę na gajnera to lepiej kupić izostar [...]
za duzo nie warzysz to z diety mozesz dostarczyc bialko,ww itd. temu polecam kupi jakis izotoniczny napoj na treningi napewno w twoim wypadku sie przyda jak*********z taki sport co piszesz... <<<Champions are Made Not Born>>>
Nic sie złego nie stanie,więc sie o to nie martw, ale jednak po bieganiu możesz uzupełnić energie wypijając jakis napój izotoniczny lub po prostu zjeśc owoc / 1 wystarczy np : banan
Przeleciałem wyszukiwarkę ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Zna ktoś domowy sposób na napoj izotoniczny? Nie chodzi mi o to , ze mam sobie kupić proszek i potem go rozrobić, tylko zrobić to jakimś domowym sposobem. Np. pokombnowac coś z glukozą i z wodą, moze coś jeszcze dodać , jakie proporcje i takie tam... Moje pytanie wzieło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Carbo to są węglowodany, nieraz jakieś dodatki witamin minerałów, a wszystko co ma napis iso to są izotoniki też to są weglowodany, ale tak skomponowany by tworzyć napój izotoniczny, odpowiednio nawadniający organizm podczas wysiłku czy po nim. np https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Isotonic-opis41120.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]
[...] punktu wyjścia... Rada: trening wydolnościowy (bieganie, interwały, jazda na rowerze i wszystko inne, co przepisze Ci trener, lub wyczytasz na forum), możesz dorzucić napój izotoniczny, dużo wody, podawaj organizmowi cukry proste przed i po treningiem... A zanim to zrobisz: czytaj czytaj czytaj... Na forum na bank znajdziesz odpowiedzi na Twoje [...]