Lukir
Przyszedł mi czas na redukcję.Może głupie pytanie,ale co jeść przed biegiem ? chodzi o konkretny przykład pożywienia.
A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?
A tak pobocznie 5km dziennie pod wieczór wystarczy ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
997
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Elender
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
634
Napewno się nie objadaj, a co do jedzenia to jakiś napój izotoniczny do biegania sobie weź, bo chcesz spalić tłuszcz to węgli jeść nie możesz...
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
634
znaczy jeść możesz ale nie w dużych ilościach tylko tyle żebyś miał siłe :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
997
A co z białkiem ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
997
np gotowane jajka lub pierś
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
634
Białko oczywiście. Pierś z kurczaka tylko żeby tłusta nie była... a jajka mają tłuszcze, chyba żebyś samo białko z nich jadł.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
997
To dzięki za od ;]
5km starczy ?
5km starczy ?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
634
zamiast kilometrów to radziłbym Ci biegać po 30-45 minut i jakbyś dał rade to po treningu biegać, lepsza regeneracja i wytrzymałość:) I lepiej biegać w dni treningowe te 30-45 minut, a w dni bez treningu z 15-20 minutek :]
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
634
po treningu tzn, bezpośrednio po nim ;]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
997
dzięki ;]
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
